La cheville foulée !

Bonjour. Il y a trois semaines environ, je me suis foulé la cheville. Vous auriez quelques exercices qui pourraient me permettre de marcher à nouveau sans que ce soit un martyre ?

il y a 3 minutes, Maelys13 a dit :

 

Bonjour. Il y a trois semaines environ, je me suis foulé la cheville. Vous auriez quelques exercices qui pourraient me permettre de marcher à nouveau sans que ce soit un martyre ?

ouai un kiné...et tu souffrira grave au kiné mais c'est pour ton bien  

il y a 1 minute, Korzybski a dit :

ouai un kiné...et tu souffrira grave au kiné mais c'est pour ton bien  

souffrir  ?

il y a 5 minutes, Maelys13 a dit :

Vous auriez quelques exercices qui pourraient me permettre de marcher à nouveau sans que ce soit un martyre ?

Je dirais la méthode longue : la rééducation.

Ou autrement, il y a la méthode rapide : l'amputation

As tu une attelle??? Sinon, profites-en pour lever le pied, c'est ton corps qui te le demande!

Va  chez ton docteur et demande lui des séances de massages chez le kiné, ça soulage!

il y a une heure, Maelys13 a dit :

souffrir  ?

Quelle jeunesse inconséquente qui réclamera instamment le soulagement de sa douleur sans se fouler outre mesure et au demeurant...

contracte la poitrine et respire fortement..

Marcher sur les mains soulage les pieds. Le rivet est plus efficace que la cheville, pour vous fixer. Tirez la cheville et la bobinette cherra. Et oui, je conjugue le verbe choir. Participe présent "chant". Méchant, c'est mal tombant.

Faut faire des radios ! Si vous voulez finir estropiée !

Le fils d'une copine s'est retrouvé coincé entre le mur de sa boite et un camion. Tout va bien, bien sûr !!!   N'empêche que trois jours plus tard, radios !

Je dirais qu'il vaudrait mieux aller faire une radio pour vérifier que tu ne te sois rien fracturé ... Sinon le traitement dépends du degré de gravité de l'entorse. Dans tout les cas, il faut mettre la cheville au repos, appliquer de la glace dessus pour la douleur et garder le pieds surélevé pour la circulation. Si tu as une attèle ça peut être utile ... si c'est un entorse légère, tu peux alléger la douleur avec une contention, un maintien de type "chevillère", ça soulage et ça évite de la retordre bêtement alors que ça ne serait pas encore bien remis ou bien stable ... et sinon de la kiné peut aider aussi, à voir pour t'en faire prescrire quelques séances chez ton médecin. 

Perso moi je pensais à une foulure de la cheville au départ et au final il s'est avéré que c'était une fracture de la malléole, ça a beaucoup gonflé tout de suite c'est devenu violacé impressionnant mon pieds ... conclusion, ce que je pensais être une entorse m'a finalement valu 1 mois de plâtre et plusieurs semaines de rééducation derrière. Dans le doute, je serais toi, je chercherais quand même à vérifier qu'il n'y a rien de pété ... sait on jamais ...si tu négliges une entorse ou pire une fracture, ça peut avoir des conséquences derrière .. une cheville qui restera très instable ou que tu risques de te re-péter à la moindre occasion ou à répétition .. 

Il y a 4 heures, Kai a dit :

Je dirais qu'il vaudrait mieux aller faire une radio pour vérifier que tu ne te sois rien fracturé ... Sinon le traitement dépends du degré de gravité de l'entorse. Dans tout les cas, il faut mettre la cheville au repos, appliquer de la glace dessus pour la douleur et garder le pieds surélevé pour la circulation. Si tu as une attèle ça peut être utile ... si c'est un entorse légère, tu peux alléger la douleur avec une contention, un maintien de type "chevillère", ça soulage et ça évite de la retordre bêtement alors que ça ne serait pas encore bien remis ou bien stable ... et sinon de la kiné peut aider aussi, à voir pour t'en faire prescrire quelques séances chez ton médecin. 

Perso moi je pensais à une foulure de la cheville au départ et au final il s'est avéré que c'était une fracture de la malléole, ça a beaucoup gonflé tout de suite c'est devenu violacé impressionnant mon pieds ... conclusion, ce que je pensais être une entorse m'a finalement valu 1 mois de plâtre et plusieurs semaines de rééducation derrière. Dans le doute, je serais toi, je chercherais quand même à vérifier qu'il n'y a rien de pété ... sait on jamais ...si tu négliges une entorse ou pire une fracture, ça peut avoir des conséquences derrière .. une cheville qui restera très instable ou que tu risques de te re-péter à la moindre occasion ou à répétition .. 

Il y a 14 heures, pila a dit :

Faut faire des radios ! Si vous voulez finir estropiée !

Le fils d'une copine s'est retrouvé coincé entre le mur de sa boite et un camion. Tout va bien, bien sûr !!!   N'empêche que trois jours plus tard, radios !

Je vous rassure, le jour ou je me suis vautrée comme une patate, je suis allée à l’hôpital pour faire une radio et tout le tralala qui va avec. Je n'ai pas de fractures ^^ J'ai eu 8 jours de congés maladies et je me suis reposée 
Ah, est-ce que je vous ai dis que je m'étais pété les deux chevilles ? Lol

Triste vie ! 

Quoi qu'il en soit, j'ai un mal de chien et après 4 semaines, ça me fait assez mal... 
Du coup, je sais pas trop ce que je dois faire pour marcher à nouveaux correctement

Et ton rhume ça va mieux? 

Il y a 1 heure, cry baby a dit :

Et ton rhume ça va mieux? 

Oui, merci ! Je suis allée voir un médecin ^^

Kiné ! Kiné ! Kiné !

Le 02/07/2018 à 13:10, Maelys13 a dit :

 

Bonjour. Il y a trois semaines environ, je me suis foulé la cheville. Vous auriez quelques exercices qui pourraient me permettre de marcher à nouveau sans que ce soit un martyre ?

Des "exercices" ?! J'aurais tendance à penser le contraire. Plutôt une bonne crème de massage anti-inflammatoire à appliquer avec sérieux quotidiennement (style Kamol ou autres). L'effet se fait ressentir au bout d'une demi-heure.

Le 04/07/2018 à 12:20, tison2feu a dit :

Des "exercices" ?! J'aurais tendance à penser le contraire. Plutôt une bonne crème de massage anti-inflammatoire à appliquer avec sérieux quotidiennement (style Kamol ou autres). L'effet se fait ressentir au bout d'une demi-heure.

Mhmm, d'accord, merci ^^

Le 03/07/2018 à 17:53, pila a dit :

Kiné ! Kiné ! Kiné !

 en vrai, j'ai peur... Tout le monde me dit que ça fera un mal de chien