petit dejeuner

Ça dépend des périodes, souvent je suis en mode enfant aussi avec mon chocolat au lait et mes céréales. Sinon juste un jus de fruit et une brioche. Ou parfois rien et je grignote à 10h.

Si je me lève tôt je ne mange pas ou peu juste du café.

Sinon quand j'ai du temps, pain grillé avec généralement du beurre parfois viennoiseries.

Manger beaucoup le matin je trouve que ce n'est pas l'idéal.

D'abord un grand verre de jus de fruits vitaminé, puis un bon bol de flocons d'avoine que je peux accommoder selon l'envie : avec du chocolat, de la poudre d'amande ou de noisette, des fruits secs, des baies, des noix... Digérant mal le lait (et ayant décidé de ne plus en boire) je prépare avec du lait de soja ou d'amande ou d'avoine. Un peu plus tard, un grand café noir.

Il y a 2 heures, PLS maker a dit :

Je me dépense beaucoup la journée (activités physique, aller au taf à vélo et cours + préparation des cours et autre le soir), du coup, moi, c'est petit déjeuner porcin : bouillie de riz au lait avec flocons d'avoine et grains de raisin sec, café, parfois quand j'ai la flemme de faire de la bouillie de riz, ou que je ressens pas l'envie d'ingérer des sucres rapides, c'est du choux au lard enveloppé dans une galette épaisse. Avec café, bien sûr. 

Par contre, je mange peu le soir. 

WTF?!

Une petite pensée pour ton estomac

2 oeufs bacon avec patate

je suis un grand cosommateur de lait . jusqu'a 3 litres par jour reparti dans la journée..

pour la fringale de 10h surtout quand on es au taf, je me contenterai d'une pomme.

il y a 18 minutes, hannibal25 a dit :

je suis un grand cosommateur de lait . jusqu'a 3 litres par jour reparti dans la journée..

Elles sont pas trop molles tes selles ? Photos ? (Je blague) 

il y a une heure, Vilaine a dit :

WTF?!

Une petite pensée pour ton estomac

Faut bien que je trouve l'énergie nécessaire à mon activité de la journée, hein ^^ Vous croyez qu'on la trouve comment, cette énergie ? C'est pas comme le monde réelle, je peux pas (vu ma masse graisseuse) faire d'emprunts caloriques avec intérêts à la cofidis  

J'ai pas un corps de phasme, faut bien trouver de quoi gonfler. C'est comme les autres go-muscu, faut bouffer (en sélectionnant ses aliments) suivant les besoins de l'activité. 

Le petit déj pour moi c'est le plus souvent entre midi et 14h, la tranche horaire ou je vais me réveiller (hors période de vacances ou je reprends un rythme de jour si je ne travaille pas les nuits). Du coups quand je bosse, je me réveille tard et le petit déj à tendance à sauter pour aller direct sur un déjeuner (vu qu'il est plutôt l'heure de déjeuner) et je ne fais que le déjeuner, le diner et j'emmène une pomme ou une banane pour la pause de 3h du mat' au travail ou je vais squatter le distributeur de café. On peut dire que peut être je fais mon ptit déj à 3h du mat sinon ? Et dans ce cas c'est café/fruits.

En vacances et si je me lève le matin du coups, je vais pendre mon café et souvent des fruits et un yaourt avec parfois si j'ai vraiment faim. Mon estomac est parfois aussi décalé que mes horaires  

il y a 45 minutes, Kai a dit :

Le petit déj pour moi c'est le plus souvent entre midi et 14h, la tranche horaire ou je vais me réveiller (hors période de vacances ou je reprends un rythme de jour si je ne travaille pas les nuits). Du coups quand je bosse, je me réveille tard et le petit déj à tendance à sauter pour aller direct sur un déjeuner (vu qu'il est plutôt l'heure de déjeuner) et je ne fais que le déjeuner, le diner et j'emmène une pomme ou une banane pour la pause de 3h du mat' au travail ou je vais squatter le distributeur de café. On peut dire que peut être je fais mon ptit déj à 3h du mat sinon ? Et dans ce cas c'est café/fruits.

En vacances et si je me lève le matin du coups, je vais pendre mon café et souvent des fruits et un yaourt avec parfois si j'ai vraiment faim. Mon estomac est parfois aussi décalé que mes horaires  

quelques soit tes horaires,tu  t'aliments correctement ,c'est bien,chapeau!!

Il y a 2 heures, PLS maker a dit :

Faut bien que je trouve l'énergie nécessaire à mon activité de la journée, hein ^^ Vous croyez qu'on la trouve comment, cette énergie ? C'est pas comme le monde réelle, je peux pas (vu ma masse graisseuse) faire d'emprunts caloriques avec intérêts à la cofidis  

J'ai pas un corps de phasme, faut bien trouver de quoi gonfler. C'est comme les autres go-muscu, faut bouffer (en sélectionnant ses aliments) suivant les besoins de l'activité. 

Tu perdras plus de calories à digérer ton petit déjeuner qu’à faire 10km en vélo. Mauvais calcul monsieur le prof. 

Il y a 3 heures, Mak Marceau a dit :

2 oeufs bacon avec patate

Fat mak

Il y a 5 heures, Nephalion a dit :

Le petit déjeuner est chez moi une obligation.

Sans lui, le cerveau mouline à partir de 9h et il m'est alors impossible de ma concentrer.

S'il y a un repas dont je ne peux pas me passer, c'est bien celui-là.

Le déjeuner en revanche eut être sauté sans le moindre souci.

Au petit déjà, c'est 1/2l de lait, avec du cacao, et plein de trucs à tremper dedans, parce que oui je suis un trempeur !

Croissant, brioches, biscuits, pains au lait, pain avec confiture ou nutella

Bonjour le pic de glycémie!

Il y a 2 heures, Vilaine a dit :

Bonjour le pic de glycémie!

Ouaip.

T'imagines même pas.

Il y a 5 heures, Kai a dit :

Le petit déj pour moi c'est le plus souvent entre midi et 14h, la tranche horaire ou je vais me réveiller (hors période de vacances ou je reprends un rythme de jour si je ne travaille pas les nuits). Du coups quand je bosse, je me réveille tard et le petit déj à tendance à sauter pour aller direct sur un déjeuner (vu qu'il est plutôt l'heure de déjeuner) et je ne fais que le déjeuner, le diner et j'emmène une pomme ou une banane pour la pause de 3h du mat' au travail ou je vais squatter le distributeur de café. On peut dire que peut être je fais mon ptit déj à 3h du mat sinon ? Et dans ce cas c'est café/fruits.

En vacances et si je me lève le matin du coups, je vais pendre mon café et souvent des fruits et un yaourt avec parfois si j'ai vraiment faim. Mon estomac est parfois aussi décalé que mes horaires  

tu vas ressembler a Casimir a cette allure

Hello. Pour être franche, je n’ai pas souvent l’occasion de prendre un petit déjeuner. Je sais bien que c’est mal et pas très sain pour la santé. J’essaye d’y remédier en me préparant quelques repas la veille, mais c’est assez compliqué. Je pensais faire un gâteau et le manger sur toute la semaine avec un verre de jus de fruits…

Le 03/06/2018 à 08:26, stvi a dit :

et hop ,700 Kcalories déjà au petit dej ...si on compense en bouffant moins à midi ou le soir ça passe ,mais généralement  si on commence comme ça on est sûr de dépasser les deux milles K calories ....

surpoids ,tension artérielle ,problèmes articulaires ,il faut penser à tout ça avant de s’empiffrer .... même si on a des activités physiques ,c'est la bonne occasion pour l'organisme de piocher dans les graisses ....un petit déjeuner comme son nom l'indique doit être une petite collation ...

Lol...

Sauf que tu passe allègrement sur l'activité physique quotidienne, certain ont besoin de 700Kcalories au petit déjeuner et les auront dépensé au déjeuner!

C'est le problèmes des gens obsédé par les calories, ils ne voient qu'un nombres a faire baisser le plus possible, seulement tu vois, ca ne marche pas comme ca...

Perso, c'est celons...

Certains matin, c'est deux tranches de brioche avec de la confiture et un café, d'autres ca vas etre du muesli avec yaourt et fruits, ou bien oeufs bacon, ou bien, juste un café!

Ou bien un croissant, ou quelques biscottes, ou encore en de très très rares occasions, galettes de pommes de terres avec du fromage de chèvre dessus, je ne fait que 45 kilos au caso u on se demanderais!

il y a une heure, Creusois a dit :

certain ont besoin de 700Kcalories au petit déjeuner et les auront dépensé au déjeuner!

ce que j'essaie d'expliquer c'est que celui qui dépense 700 kcalories n'est pas obligé de les prendre au petit déjeuner pour compenser s'il est obèse ou même en surpoids ... ça concerne quand même un adulte sur deux ...

si on a besoin de 700 kcalories ,c'est bien d'en prendre 300 au petit déjeuner et d'en puiser 400 dans ses graisses ...

cette image du petit déjeuner copieux pour prendre des forces c'est fait pour ceux qui n'ont pas ou peu  de réserves adipeuses ...

 notre culture des trois repas s’accommode mal avec le petit déjeuner oeufs (300kc)bacon (500)pancakes(300), qui tourne autour des 1200 calories c'est à dire la moitié de la ration alimentaire journalière .... ça laisse peu de marge pour les autres repas de la journée ...

il y a 37 minutes, stvi a dit :

ce que j'essaie d'expliquer c'est que celui qui dépense 700 kcalories n'est pas obligé de les prendre au petit déjeuner pour compenser s'il est obèse ou même en surpoids ... ça concerne quand même un adulte sur deux ...

si on a besoin de 700 kcalories ,c'est bien d'en prendre 300 au petit déjeuner et d'en puiser 400 dans ses graisses ...

cette image du petit déjeuner copieux pour prendre des forces c'est fait pour ceux qui n'ont pas ou peu  de réserves adipeuses ...

 notre culture des trois repas s’accommode mal avec le petit déjeuner oeufs (300kc)bacon (500)pancakes(300), qui tourne autour des 1200 calories c'est à dire la moitié de la ration alimentaire journalière .... ça laisse peu de marge pour les autres repas de la journée ...

Précisément, oui "pour ceux qui ont pas ou peu de reserves adipeuses", qui te dis qu'il en a, ou que moi j'en ai des reserve adipeuses...

Tu balance ça, sans rien connaitre des gens, au petit bonheur, en espérant tomber juste parce que "ca concerne un adulte non", ce qui te donne 50% de chance d'offensé quelqu'un!

Comme il l'indique il "mange peu le soir", donc ca se trouve, il est moin "adipeux" que toi, ou moi!

Tu sais, quand tu travail dehors dans le froids en pleine hivers, un travail physique, ben tu a plutot interets a tel es farcir tes 700 kcalories, si tu veux tenir debout jusqu'au dejeuner...

Il y a 6 heures, Creusois a dit :

Tu balance ça, sans rien connaitre des gens, au petit bonheur, en espérant tomber juste parce que "ca concerne un adulte non", ce qui te donne 50% de chance d'offensé quelqu'un!

si tu lis les différents posts ,je suis le seul à dire que le petit déjeuner "à l'anglaise " avec ses 700 kcalories n'est peut être pas adapté à tous , en fait il est adapté à un adulte sur deux qui n'est pas en surpoids ....pour les autres il vaut mieux en prendre un normal ,à la française avec ses 300 kcalories ....j'ai le droit de ne pas être d'accord non ,

la théorie du besoin calorique ne concerne donc que la moitié de la population celle qui ne possède pas de réserve adipeuse ....

pour les autres ceux qu'on reconnait aisément ,cette deuxième moitié de population qui se cherche désespérément des excuses pour s’empiffrer ,celle qui a toujours les caddies pleins dans les super marchés ,celle qui se promène en bande d'obèses ou en surpoids,enfants compris  ,ce n'est pas la peine de les conforter dans l'esprit du petit déjeuner copieux ...c'est un service à leur rendre  ,que leur faire remarquer que si on a besoin de "forces" dans la matinée ,l'organisme est parfaitement adapté à aller chercher dans les graisses stockées ... 

ne me dis pas que depuis le début du sujet ,il n'y a que des gens qui ne sont pas en surpoids qui répondent ! 

Oui, c'est vrais!

La on est d'accord... D'ailleur même le réel "besoin" d'un petit dej' a 700Kcalories dépends fortement de ce qu'on vas faire dans la matinée, de la température...

700 c'est enorme, j'en ai déja manger de tels, le midi, je grignote... Pas des biscuit ou autres, je veux dire que je mange moin que d'habitude!

Et puis ne serait ce que des oeufs-bacon, ca cale, si je les mangent a 7h, il faut attendre 12h30 pour que j'ai a nouveaux faim...

Après, qu'est ce que peut bien contenir en calories un bol de yaourt a la grec nature, du muesli croustillant, unep oigné, et des fruits rouge, ca, mystère...