vaincre nos angoisses

Bonjour à tous et à toutes

Alors cela fera un petit moment que je ne me suis pas connectée sur ce site.

Je voudrais avoir un peu d'espoirs concernant mes angoisses.

Pour résumer un peu la situation, j'ai eu une enfance peu sympathique, maltraitance physique et morale. J'ai toujours été une personne stressée, anxieuse et par mon mode de vie, mon contexte familiale et toutes les moqueries que j'ai pu subir.

il y a environs 3 ans j'ai développé des énormes crises d'angoisses : thorax complètement serré, fourmillement dans les mains, respiration rapide, coeur en tachycardie, nausées, vertiges, sueurs, froideur, bouffées de chaleur etc ... elles étaient permanente. La toute première que j'ai faite m'a terrorisé et depuis cela est devenu un cercle vicieux car j'angoisse d'angoisser et pis le moindre symptôme qui me fait penser à la crise me l'a déclenche automatiquement :(.

Il y a deux ans je suis devenue maman d'un petit garçon qui lui est en très bonne santé, il va très bien mais biensur il est exposé à ma souffrance.

J'ai été hospitalisé en HP deux fois de suite en 2017. en septembre puis d'octobre à décembre pour du repos et reprise de poids car je ne mangeait plus rien. Un traitement m'a été donné mais très légèrement car je ne suis pas en dépression, ce ne sont que mes crises d'angoisses qui me bouffent la vie et me terrifient.

Depuis 1 semaine 1/2 je n'ai plus de traitement, j'ai quelques symptômes qui apparaissent du à l'arrêt du traitement. Je suis suivie par le psychiatre 1 fois par mois et suivi psychologique 1 fois toutes les deux semaines. Avec sophrologie 1 séance toutes les deux semaines également. Je précise que je suis pour l'arrêt du traitement car j'ai bien compris que le traitement n'est en réalité qu une béquille et que le gros travail doit être fait par sois même. Alors je me suis mise au sport 2 fois par semaine, je révise car je souhaiterai passer mon coucours aide soignant projet qui me tient à coeur depuis plusieurs années. 

Mais si je suis ici c'est que même parfois avec une bonne volonté du courage et de l'envie, les crises d'angoisses sont là, elles nous étouffent, nous font peur ...

Parfois je me sens tellement mal quand même et j'ai peur de ne jamais y arriver. Alors apparaissent des larmes, de la solitude, des diarrhées, nausées et l envie de baisser les bras car les symptomes semblent être plus fort que moi. Je sais biensur qu'on ne meurt pas non plus d'une crise d'angoisse faible ou forte. Mais les sensations horribles que l'on peut ressentir nous rend parfois démuni... 

Mon mari et ma famille sont là pourtant pour m épauler mais vivre avec une personne comme moi ce n'est pas évident.

Au moment où je suis entrain de vous écrire, je suis en pleine crise, la gorge nouée, serrée, nauséeuse, douleurs au ventre et quelques larmes qui coulent. 

Je voudrais avoir des messages d'espoirs de personnes qui sont dans la même situation que moi et qui malgré tout on tenu et s'en sont sorti sont traitement ...

Je remercie d'avance toutes les personnes qui prendront le temps de me lire et me répondre, je vous souhaite une bonne journée ... 

Suite à un décès j'ai eu des fortes crises d'angoisse pendant un an jusqu'à 2 fois par jour Et La nuit n'en parlons pas. C'est trés fatigant prenant intense et ca mine ,c'est trés nul d'être Dans cet état. Dieu que je te comprends. J'ai appris qu'il ne fallait pas lutter contre la crise Mais La laisser aller jusqu'à ce qu'elle s'arrête d'elle même.Quand j'ai compris que la crise ne me ferait pas mourir Tout à changé.  Je n'ai jamais voulu prendre d'anxiolytiques j'avais peur de ne plus être Moi meme. J'ai Fait de l'acupuncture et je prends Beaucoup de gelsenium 9ch dont j'ai ressenti les effets presque immédiatement. 

Tu as la bonne attitude en reprenant le sport etc... L'arret brutal de ton traitement ne me semble pas être une bonne idée parles en Avec ton medecin. 

il y a 24 minutes, carla90 a dit :

Je voudrais avoir un peu d'espoirs concernant mes angoisses.

Bonjour Carla90,

J’ai acquis la certitude que les personnes ne se remettent jamais des souffrances et de l’insécurité qu’elles ont traversées au cours de leur tendre enfance.

Votre petit garçon a une grande chance de vous avoir, car en réaction, vous ferez tout ce qui est en votre pouvoir pour qu’il ne subisse pas ce que vous avez vécu vous-même.

Si les épreuves nous fragilisent tous, elles ont cette curieuse capacité que nous appelons résilience de transformer nos échecs en réussites.

Bon courage à vous, pensez à votre famille, votre petit garçon, à ceux qui vous aiment, relativisez vos angoisses.

il y a 5 minutes, hanss a dit :

Suite à un décès j'ai eu des fortes crises d'angoisse pendant un an jusqu'à 2 fois par jour Et La nuit n'en parlons pas. C'est trés fatigant prenant intense et ca mine ,c'est trés nul d'être Dans cet état. Dieu que je te comprends. J'ai appris qu'il ne fallait pas lutter contre la crise Mais La laisser aller jusqu'à ce qu'elle s'arrête d'elle même.Quand j'ai compris que la crise ne me ferait pas mourir Tout à changé.  Je n'ai jamais voulu prendre d'anxiolytiques j'avais peur de ne plus être Moi meme. J'ai Fait de l'acupuncture et je prends Beaucoup de gelsenium 9ch dont j'ai ressenti les effets presque immédiatement. 

Tu as la bonne attitude en reprenant le sport etc... L'arret brutal de ton traitement ne me semble pas être une bonne idée parles en Avec ton medecin. 

Merci Hanss pour ton message, oui je sais à quel point tout cela parait parfois démesurée, tu sais parfois j'ai beau réfléchir pourquoi là à ce moment là mais rien ne vient. 

Je ne souhaiterais plus prendre d’anxiolytiques ni même d'anti dépresseur car je ne me sens pas bien avec. 

je me force tous les jours à ne pas me dire attention ta peur d'angoisser. Ca me gâche la moitié des moments que je passe avec mon fils etc ... Je reviens pas à quel point cela peut être fort et fatigant. 

J'ai des plantes aussi eucalyptus aneth etc ... J'ai été voir en parallèle une personne travaillant dans le bien être naturel. Tu vois je suis très bien suivi mais pourtant ... 

j'espère que pour toi ca va mieux , 

il y a 1 minute, carla90 a dit :

Merci Hanss pour ton message, oui je sais à quel point tout cela parait parfois démesurée, tu sais parfois j'ai beau réfléchir pourquoi là à ce moment là mais rien ne vient. 

Je ne souhaiterais plus prendre d’anxiolytiques ni même d'anti dépresseur car je ne me sens pas bien avec. 

 

je me force tous les jours à ne pas me dire attention ta peur d'angoisser. Ca me gâche la moitié des moments que je passe avec mon fils etc ... Je reviens pas à quel point cela peut être fort et fatigant. 

 

J'ai des plantes aussi eucalyptus aneth etc ... J'ai été voir en parallèle une personne travaillant dans le bien être naturel. Tu vois je suis très bien suivi mais pourtant ... 

 

j'espère que pour toi ca va mieux , 

C'est un cercle vicieux, Quand On commence la journée en se disant attention La peur d'angoisser tu peux etre sure qu'il y en aura une Dans la matinée 

Il n'y a aucune raison pour laquelle la crise arrive à tel ou tel moment. Il ne faut pas trop reflechir à ce sujet ca rend dingue. 

Tente le gelsenium tu n'as rien à perdre. Je n'en ai lu Que du Bien sur les forums. 

il y a 5 minutes, Enchantant a dit :

Bonjour Carla90,

J’ai acquis la certitude que les personnes ne se remettent jamais des souffrances et de l’insécurité qu’elles ont traversées au cours de leur tendre enfance.

Votre petit garçon a une grande chance de vous avoir, car en réaction, vous ferez tout ce qui est en votre pouvoir pour qu’il ne subisse pas ce que vous avez vécu vous-même.

Si les épreuves nous fragilisent tous, elles ont cette curieuse capacité que nous appelons résilience de transformer nos échecs en réussites.

Bon courage à vous, pensez à votre famille, votre petit garçon, à ceux qui vous aiment, relativisez vos angoisses.

Merci beaucoup Enchantant pour votre si doux message. Oui mon fils me donne une force inestimable et me maintien debout car il a fait de moi cette femme. J'ai peur parfois même si je l'aime de toutes mes forces de ne pas être assez forte face à ces crises qui me bouffent cette vie. 

Ma soeur ne comprend pas pourquoi alors que j'ai un fils formidable un mari en or une bonne santé entre guillemets ... Que je puisses être dans un état pareil. Je suis convaincu qu'il faut accepter notre passé malheureusement mais il m'est difficile car je suis obligée aujourd'hui de rester en contact avec mon père qui est à l'origine de tous ces traumatismes et qui pour lui n'en est même pas conscient. cela est contre ma volonte mais j'ai cette culpabilité qui fait que je n'ai pas le choix et pis cette petite peur aussi que malgrès mon age mais aussi que j'ai moi aujourd hui ma propre famille qu'il puisse soit me faire du mal à moi ou à mon fils ou mon mari. C'est quand même fou ... 

à l’instant, carla90 a dit :

Merci beaucoup Enchantant pour votre si doux message. Oui mon fils me donne une force inestimable et me maintien debout car il a fait de moi cette femme. J'ai peur parfois même si je l'aime de toutes mes forces de ne pas être assez forte face à ces crises qui me bouffent cette vie. 

 

Ma soeur ne comprend pas pourquoi alors que j'ai un fils formidable un mari en or une bonne santé entre guillemets ... Que je puisses être dans un état pareil. Je suis convaincu qu'il faut accepter notre passé malheureusement mais il m'est difficile car je suis obligée aujourd'hui de rester en contact avec mon père qui est à l'origine de tous ces traumatismes et qui pour lui n'en est même pas conscient. cela est contre ma volonte mais j'ai cette culpabilité qui fait que je n'ai pas le choix et pis cette petite peur aussi que malgrès mon age mais aussi que j'ai moi aujourd hui ma propre famille qu'il puisse soit me faire du mal à moi ou à mon fils ou mon mari. C'est quand même fou ... 

Ne te parasite pas Avec ce que dis ta soeur. On est seul face à nos angoisses. 

il y a 2 minutes, hanss a dit :

C'est un cercle vicieux, Quand On commence la journée en se disant attention La peur d'angoisser tu peux etre sure qu'il y en aura une Dans la matinée 

Il n'y a aucune raison pour laquelle la crise arrive à tel ou tel moment. Il ne faut pas trop reflechir à ce sujet ca rend dingue. 

Tente le gelsenium tu n'as rien à perdre. Je n'en ai lu Que du Bien sur les forums. 

tu en prends combien de fois par jour ? 

Mais tu en as encore toi ?

il y a 1 minute, carla90 a dit :

tu en prends combien de fois par jour ? 

Mais tu en as encore toi ?

 

Je me blinde une dose me Fait 3 jours environ. Je prends quelques granules  Toutes les heures. Je n'en fais plus vraiment parfois des légères au moment de m'endormir mais rien à voir avec avant.

à l’instant, hanss a dit :

Ne te parasite pas Avec ce que dis ta soeur. On est seul face à nos angoisses. 

depuis le début de cette année je souhaite penser un peu plus à ma famille c'est à dire celle que j'ai créé  quitte à me mettre à dos ceux que j'aime malgrés tout mais j'ai aussi le droit au bonheur non ? mais en même temps je culpabilise car j'ai l'impression que je dois toujours être là pour eux ... c'est très difficile pour moi et me sens souvent mal à ce dilemme.

tu étais jeune quand tu as perdu ton papa. 

Si ce n'est pas indiscret que faisais tu vraiment quand ta crise arrivait? Moi j'essai de respirer doucement mais c'est dur et j'ai très vite la diarhée et la nausée et du coup plus envie de manger et la machoire completement tu sais crispée

il y a 1 minute, hanss a dit :

Je me blinde une dose me Fait 3 jours environ. Je prends quelques granules  Toutes les heures. Je n'en fais plus vraiment parfois des légères au moment de m'endormir mais rien à voir avec avant.

j'avais garde d'avant des granules d ignatia amara 15ch et j'ai aussi du gelsemium 15h 

j'en prends 5 granules matin midi et soir c'est suffisant lol ou tu peux en prendre quand tu en veux ? 

je ne suis pas sur que les anti depresseurs ni meme anxiolitiques au fond sont nécessaires pour les angoisses si ça peut les apaiser en effet mais ... 

il y a 46 minutes, carla90 a dit :

il y a environs 3 ans j'ai développé des énormes crises d'angoisses

Bonjour

Que s'est-il passé il y a trois ans ?

il y a 2 minutes, January a dit :

Bonjour

Que s'est-il passé il y a trois ans ?

J'ai perdu un premier enfant au bout du 3ème mois de grossesse. Bébé très désiré et déjà très aimé dans mon petit ventre.

Bonjour ! Je suis quasi restée enfermée pendant 6 ans à subir ces horreurs. Ca s'était transformé en agoraphobie...

Je reconnais avoir pris des anxiolytiques mais pas à dose assez forte pour supprimer ces crises. J'ai pris par 2 fois des antidépresseurs, ils me rendaient plus malade que je ne l'étais. Je les ai arrêtés.

Psychothérapie 1 fois par semaine, et pour faire court, ma psy m'ayant laissé tomber un petit temps, tout ça s'est amplifié (ai cru y passer...) Je l'ai revue et à partir de là, ça a été "marche ou crève". J'avais l'impression de marcher comme une petite qui réapprend à marche.

Finalement, ce "lâchement" a fait un déclic. Je ne sais lequel...

Je trouve que tu fais ce que tu as à faire et tu sembles avoir compris que c'est en toi que le "ménage" doit être fait. 'est ça que je tenais à souligner.

De plus, j'ai vraiment compris que ce qui faisait monter cette peur, c'était la "peur de la peur'. On la sent arriver et ça angoisse, donc la peur gonfle. Mais je sais que ça, ça ne se commande pas. Ou du moins ça ne s'intègre pas facilement, parce qu'à partir d'un moment, on arrive à la calmer. Parce que cette peur, c'est du vent. Elle est juste là pour nous empêcher de vivre. Une fausse protection.

Mon message pour te dire qu'on peut s'en sortir, j'en suis témoin. Même si je ne l'aurais pas cru quand j'étais en plein dedans. Ca me paraissait impossible. Alors très sincèrement, je te souhaite bon courage. On s'en sort !

il y a 8 minutes, carla90 a dit :

depuis le début de cette année je souhaite penser un peu plus à ma famille c'est à dire celle que j'ai créé  quitte à me mettre à dos ceux que j'aime malgrés tout mais j'ai aussi le droit au bonheur non ? mais en même temps je culpabilise car j'ai l'impression que je dois toujours être là pour eux ... c'est très difficile pour moi et me sens souvent mal à ce dilemme.

 

tu étais jeune quand tu as perdu ton papa. 

Si ce n'est pas indiscret que faisais tu vraiment quand ta crise arrivait? Moi j'essai de respirer doucement mais c'est dur et j'ai très vite la diarhée et la nausée et du coup plus envie de manger et la machoire completement tu sais crispée

j'avais garde d'avant des granules d ignatia amara 15ch et j'ai aussi du gelsemium 15h 

j'en prends 5 granules matin midi et soir c'est suffisant lol ou tu peux en prendre quand tu en veux ? 

je ne suis pas sur que les anti depresseurs ni meme anxiolitiques au fond sont nécessaires pour les angoisses si ça peut les apaiser en effet mais ... 

Ce n'est pas indiscret du tout. Il ne s'agit pas de mon papa. Le décès dont Je te parle est le décès du pere de ma meilleure amie c'était il y a 2 ans environ. J'allais Bien en Fait j'étais triste Je les ai aidé Dans les démarches puis pour recevoir les invités qui venaient présenter leurs condoléances, Je suis allée à l'enterrement en Algérie Et les crises ont commencé Quand Je suis revenue. Mais je suppose que ca n'a été qu'un déclencheur. 

La mâchoire crispée la diarrhée Tout ca Je connais. Alors Non Je ne faisais pas d'exercices respiratoires Parce qu'à ce moment là tu essaies de gérer la crise, il ne faut pas la gérer Il Faut La laisser passer tant bien que mal. 

Ignatia ne m'a pas Fait le même effet que le gelesenium.

Hello,

Je connais bien aussi, elles m'ont "attaquée" à la naissance de ma deuxième fille, je ne comprenais pas vraiment ce qui m'arrivait. En gros je commençais à développer une agoraphobie jusqu'à tomber dans les pommes en pleine mission à l'étranger.

J'ai pour ma part opté pour la béquille, qui me permet de gérer mon quotidien tout à fait normalement. Je connais les raisons et les causes, mais je ne supporte pas de me sentir "handicapée" par cette merde. Il m'arrive encore de la sentir monter - par exemple écrasée dans un métro bondé- je ferme les yeux respire calmement et arrive à la chasser. Si tu te dis que tu vas te sentir mal, elle l'attaque

Par contre tu devrais éloigner les éléments toxiques et perturbateurs, ça s'apprend.

On ne peut pas lutter contre l'angoisse car ses origines ne sont pas accessibles à notre conscience ou à notre volonté. Pour imager ça on pourrait prendre l'image de quelqu'un qui sauterait sur le sol pour essayer de faire bouger une pierre enterrée six pieds sous terre. Il ne ferait que s'épuiser, quels que soient les efforts et la volonté qu'il y mettrait. L'origine de l'angoisse etant inconsciente, elle est à découvrir, sachant qu'elle n'est pas que, loin s'en faut, ce que l'on croit qui en est à l'origine.

il y a 2 minutes, Out of Paprika a dit :

Hello,

Je connais bien aussi, elles m'ont "attaquée" à la naissance de ma deuxième fille, je ne comprenais pas vraiment ce qui m'arrivait. En gros je commençais à développer une agoraphobie jusqu'à tomber dans les pommes en pleine mission à l'étranger.

J'ai pour ma part opté pour la béquille, qui me permet de gérer mon quotidien tout à fait normalement. Je connais les raisons et les causes, mais je ne supporte pas de me sentir "handicapée" par cette merde. Il m'arrive encore de la sentir monter - par exemple écrasée dans un métro bondé- je ferme les yeux respire calmement et arrive à la chasser. Si tu te dis que tu vas te sentir mal, elle l'attaque

Par contre tu devrais éloigner les éléments toxiques et perturbateurs, ça s'apprend.

Les crises m'arrivaient en plein concert parfois, Dans le bus etc... c'est ca tu sens que tu vas faire un malaise. Et tu as Tout à fait raison c'est un handicap.

il y a 1 minute, ping a dit :

On ne peut pas lutter contre l'angoisse car ses origines ne sont pas accessibles à notre conscience ou à notre volonté. Pour imager ça on pourrait prendre l'image de quelqu'un qui sauterait sur le sol pour essayer de faire bouger une pierre enterrée six pieds sous terre. Il ne ferait que s'épuiser, quels que soient les efforts et la volonté qu'il y mettrait. L'origine de l'angoisse etant inconsciente, elle est à découvrir, sachant qu'elle n'est pas que, loin s'en faut, ce que l'on croit qui en est à l'origine.

Ping m'a été d'une aide précieuse.... 

Ca fait plaisir je constate qu'on est pas mal de tarés 

il y a 6 minutes, hanss a dit :

Ce n'est pas indiscret du tout. Il ne s'agit pas de mon papa. Le décès dont Je te parle est le décès du pere de ma meilleure amie c'était il y a 2 ans environ. J'allais Bien en Fait j'étais triste Je les ai aidé Dans les démarches puis pour recevoir les invités qui venaient présenter leurs condoléances, Je suis allée à l'enterrement en Algérie Et les crises ont commencé Quand Je suis revenue. Mais je suppose que ca n'a été qu'un déclencheur. 

La mâchoire crispée la diarrhée Tout ca Je connais. Alors Non Je ne faisais pas d'exercices respiratoires Parce qu'à ce moment là tu essaies de gérer la crise, il ne faut pas la gérer Il Faut La laisser passer tant bien que mal. 

Ignatia ne m'a pas Fait le même effet que le gelesenium.

d'accord ecoute je vais essayer de toute manière je ne risque rien lol  merci en tout cas pour tes messages. Je sais qu'il faut les laisser passer mais parfois elles me font encore tellement peur... 

tu sais aussi j'ai l'impression que je tourne un peu en boucle avec mon psycho et psychia car on rabache toujours la même choses et que c'est pas pour autant que j'en ai moins ...  tu étais suivi toi ? 

il y a 5 minutes, ping a dit :

On ne peut pas lutter contre l'angoisse car ses origines ne sont pas accessibles à notre conscience ou à notre volonté. Pour imager ça on pourrait prendre l'image de quelqu'un qui sauterait sur le sol pour essayer de faire bouger une pierre enterrée six pieds sous terre. Il ne ferait que s'épuiser, quels que soient les efforts et la volonté qu'il y mettrait. L'origine de l'angoisse etant inconsciente, elle est à découvrir, sachant qu'elle n'est pas que, loin s'en faut, ce que l'on croit qui en est à l'origine.

Bonjour Ping, merci pour ton message, je me rends compte que beaucoup de personnes rencontre les mêmes difficultés que moi 

avec des crises plus ou moins différentes  je suis désolée mais je n'ai pas compris ta dernière phrase ...

Est ce que toi tu en vis des angoisses ? 

à l’instant, carla90 a dit :

d'accord ecoute je vais essayer de toute manière je ne risque rien lol  merci en tout cas pour tes messages. Je sais qu'il faut les laisser passer mais parfois elles me font encore tellement peur... 

tu sais aussi j'ai l'impression que je tourne un peu en boucle avec mon psycho et psychia car on rabache toujours la même choses et que c'est pas pour autant que j'en ai moins ...  tu étais suivi toi ? 

Je vois quelqu'un Comme dirais gad el maleh . C'est un psy,homéopathe. J'avais été le voir pour mon fils Et Il m'a dit Toi tu reviendras me voir seule. Non j'vais bien....  Et puis Quand les crises ont commencé et Que je me suis demandée ce qu'étaient ces conneries qui m'empêchaient de vivre normalement, Je suis allée le voir Et Maintenant Que le robinet est ouvert j'arrête pas. 

il y a 12 minutes, Out of Paprika a dit :

Hello,

Je connais bien aussi, elles m'ont "attaquée" à la naissance de ma deuxième fille, je ne comprenais pas vraiment ce qui m'arrivait. En gros je commençais à développer une agoraphobie jusqu'à tomber dans les pommes en pleine mission à l'étranger.

J'ai pour ma part opté pour la béquille, qui me permet de gérer mon quotidien tout à fait normalement. Je connais les raisons et les causes, mais je ne supporte pas de me sentir "handicapée" par cette merde. Il m'arrive encore de la sentir monter - par exemple écrasée dans un métro bondé- je ferme les yeux respire calmement et arrive à la chasser. Si tu te dis que tu vas te sentir mal, elle l'attaque

Par contre tu devrais éloigner les éléments toxiques et perturbateurs, ça s'apprend.

Bonjour Out of Paprika merci pour ton message  

oui je connais aussi des personnes qui ont vraiment besoin de cette bequille et je peux les comprendre mais moi je ne la souhaite plus tu vas peut etre me dire oui mais tu te plainds que tu en a marre d'en avoir justement. Mais j'ai comme une phobie de prendre ces médicaments et ca me fait comment dire une angoisse en plus de les mettre dans ma bouche je sais pas si tu me comprendras.

Oui s'est très handicapant je peux te croire mais avec le traitement ca va mieux ?

il y a 3 minutes, hanss a dit :

Je vois quelqu'un Comme dirais gad el maleh . C'est un psy,homéopathe. J'avais été le voir pour mon fils Et Il m'a dit Toi tu reviendras me voir seule. Non j'vais bien....  Et puis Quand les crises ont commencé et Que je me suis demandée ce qu'étaient ces conneries qui m'empêchaient de vivre normalement, Je suis allée le voir Et Maintenant Que le robinet est ouvert j'arrête pas. 

lol d'accord et ca fait longtemps que tu as commencé ta thérapie et tu sens une amélioration ? parce que moi comment te dire ca fait des années qu'on parle de la même chose avec plusieurs traitements essayer et tout et tu vois ben elles sont toujours la malgres tous mes PU**** d'efforts