Dégonfler de quelques kilos

C'est très bien comme "booster" avant un rééquilibrage alimentaire, par exemple. À condition d'avoir le moral pour et le faire sur une très courte durée, une semaine max.

Je préfère opter directement pour le rééquilibrage alimentaire sans passer par cette phase car je ne la trouve pas du tout nécessaire. L'important c'est d'apprendre ou de réapprendre à bien s'alimenter, à faire les bons choix de nourriture et de savoir cibler les bonnes quantités (celles qui conviennent à notre organisme je veux dire). Ce n'est sur le long terme qu'on en tirera les bénéfices et qu'on pérennisera ces bonnes habitudes.

Certaines de ces cures peuvent effectivement servir à booster (à condition de ne pas faire n'importe quoi), cependant à elles seules elles ne valent rien. Seule une démarche constante vers une nourriture saine, équilibrée et bien dosée, paiera sur le long terme. Ce n'est finalement que du bon sens... et aussi forcément une question de volonté.

Alors adieu les frites,les brioches,le petit gâteau chez le pâtissier,le couscous de mémé,le sucre,le foie gras,le sandwich au pâté,la charcuterie,le fromage de plus de 25% de matières grasses,les glaces(avec le supplément chantilly),la tablette de chocolat,le paquet de sablés,les alcools forts(calories vides,le sirpo),la quiche,le burger à trois étages au mac Do,les sodas,la bière,le petit pain au chocolat et la madeleine (de Proust),les bonbons,les festins,le restau avec ses assiettes bien pleines,les beignets,les mars,twix,bounty,smarties...

Mais non, juste pas tout ça à la fois :D

Alors adieu les frites,les brioches,le petit gâteau chez le pâtissier,le couscous de mémé,le sucre,le foie gras,le sandwich au pâté,la charcuterie,le fromage de plus de 25% de matières grasses,les glaces(avec le supplément chantilly),la tablette de chocolat,le paquet de sablés,les alcools forts(calories vides,le sirpo),la quiche,le burger à trois étages au mac Do,les sodas,la bière,le petit pain au chocolat et la madeleine (de Proust),les bonbons,les festins,le restau avec ses assiettes bien pleines,les beignets,les mars,twix,bounty,smarties...

En fait, le sucre d'après de nombreuses études serait beaucoup plus problématique que les matières grasses.

http://www.santemagazine.fr/pourquoi-le-sucre-fait-grossir-55429.html

En fait, le sucre d'après de nombreuses études serait beaucoup plus problématique que les matières grasses.

http://www.santemagazine.fr/pourquoi-le-sucre-fait-grossir-55429.html

Excellent article, tout est dit.

Le glucose-fructose est franchement un poison.

Alors adieu les frites,les brioches,le petit gâteau chez le pâtissier,le couscous de mémé,le sucre,le foie gras,le sandwich au pâté,la charcuterie,le fromage de plus de 25% de matières grasses,les glaces(avec le supplément chantilly),la tablette de chocolat,le paquet de sablés,les alcools forts(calories vides,le sirpo),la quiche,le burger à trois étages au mac Do,les sodas,la bière,le petit pain au chocolat et la madeleine (de Proust),les bonbons,les festins,le restau avec ses assiettes bien pleines,les beignets,les mars,twix,bounty,smarties...

Tout n'est pas absolument à proscrire dans ce que tu as listé... mais la plupart ne sont que des calories totalement inutiles voire néfastes à notre organisme (les sodas particulièrement... les assiettes "bien pleines" aussi accessoirement lol)

Maintenant la notion de plaisir et de quantité est propre à chacun c'est sûr, cependant je pense que l'important c'est avant tout de savoir faire les bons choix et au bon moment

Perso, ma santé est bien plus importante que des gueuletons à répétitions !

Mais chacun fait bien ce qu'il veut...

Je n'ai pas de surpoids mais je commençais à être un peu joufflu. Ca commence comme ca et après on se retrouve avec 10 kg en trop. Depuis 6 semaines je ne mange plus de sucreries et j'évite tout ce qui est sucré. En mangeant normalement j'ai déjà perdu 3 kg. Au début c'était un peu dur car les habitudes sont fortement ancrées dans le subconscient mais maintenant je n'ai plus envie de sucreries. L'important c'est aussi de bien mastiquer, cela évite certains problèmes comme les aigreurs et les flatulences et on mange moins. Le pire ce sont les repas pris à toute allure entre deux rendez-vous et 4 coups de téléphone. C'est redoutable.

FELICITATIONS!

Des aides pour couper les envies sucrées:

-de vanille:acheter de l'édulcorant à la vanille un nouveau produit (dans vos rayons)

-De bonbons à la menthe ou cola,café,citron,orange:la tisane à sucer acalorique dans les magasins de diététique(c'est un peu cher mais ça m'a sauvé bien des fois la mise)

De chocolat,caramel,pistache: remplacer un repas de temps en temps par un substitut de repas acheté au supermarché.

_De réglisse:acheter des cachous pratiquement acaloriques,de l'antésite

-des thés à tous les goûts.(sucrés au sucralose ou à la stévia)

Des sodas ZERO à tous les goûts:ananas,agrumes,orange,cola,citron.

-de l'eau aromatisée acalorique (bien vérifier les étiquettes)

Des yaourts zero pour cent à tous les goûts.(ATTENTION à CE QU'ILS NE SOIENT PAS SUCRéS AU VRAI SUCRE:c à dire: saccharose,glucose,fructose)

J'ai aussi trouvé une tisane aux écorces de cacao en magasin de diététique ...

Excellent article querida

FELICITATIONS!

Des aides pour couper les envies sucrées:

-de vanille:acheter de l'édulcorant à la vanille un nouveau produit (dans vos rayons)

-De bonbons à la menthe ou cola,café,citron,orange:la tisane à sucer acalorique dans les magasins de diététique(c'est un peu cher mais ça m'a sauvé bien des fois la mise)

De chocolat,caramel,pistache: remplacer un repas de temps en temps par un substitut de repas acheté au supermarché.

_De réglisse:acheter des cachous pratiquement acaloriques,de l'antésite

-des thés à tous les goûts.(sucrés au sucralose ou à la stévia)

Des sodas ZERO à tous les goûts:ananas,agrumes,orange,cola,citron.

-de l'eau aromatisée acalorique (bien vérifier les étiquettes)

Des yaourts zero pour cent à tous les goûts.(ATTENTION à CE QU'ILS NE SOIENT PAS SUCRéS AU VRAI SUCRE:c à dire: saccharose,glucose,fructose)

J'ai aussi trouvé une tisane aux écorces de cacao en magasin de diététique ...

Tu utilise quoi comme sucralose ?

C'est pas le régime Dukan ? parce qu'il est très controversé.......

Un truc qui a bien marché sur moi:ne manger que des pommes pendant trois jours dès que la faim se fait sentir.

L'important étant , d'être bien sa peau (régime ou pas).

Un truc qui a bien marché sur moi:ne manger que des pommes pendant trois jours dès que la faim se fait sentir.

:smile2:

Dans mes lectures sur la diététique ,je suis tombée sur un petit régime qui permet de perdre deux kilos assez rapidement.

Il s'agit en un premier temps de ne manger que des protéines pendant trois jours à chaque repas.Pourquoi?Parce que les protéïnes calent.Parce que les protéines ne sont pas si variées que ça et qu'on en a vite fait le tour (cela réduit les tentations).Parce qu'il est impossible de manger trop de protéines sans les mélanger à autre chose.Et comme on est plein de volonté,surtout pour trois jours, on ne craquera pas ,pas vrai????

Pourquoi ça marche?

Parce que pour digérer des protéïnes le corps brûle plus d'énergie qu'il n'en engrange!Parce qu'en court- circuitant les produits contenant des glucides vous mettez au repos le pancréas et la sécrétion d'insuline.

Les courses:des oeufs

du jambon(découenné,dégraissé,ça ira plus vite)

de la dinde

Du steak haché

du rôti de boeuf,porc,dinde au choix

du veau

du poulet

des fruits de mer

du poisson nature (sans panure!)

des maquereaux en boîte du thon au naturel

Du fromage blanc entre 0 et 20% de matière grasse ou n'importe quel fromage allégé du commerce:sylphide,fine ligne,

De la stévia

Boissons

lait écrémé

Thé vert pas de café (qui fait secréter l'insuline).

A chaque repas vous piocherez trois ou quatre ingrédients dans la liste .ne surchargez pas votre estomac,arrêtez vous de manger dès que vous n'avez plus faim,mâchez lentement.Buvez un litre d'eau et demi par jour. Vous avez le droit à trois tasses de thé vert pendant la journée!Mon préféré le thé vert à l menthe,le thé vert aux agrumes!

ACHETEZdes bouteilles de 1,5 litre d'eau.

Vous avez envie de sucré?

battez un jaune d'oeuf avec une pastille de stévia.battez le blanc en neige et incorporez le au jaune d'oeuf battu.

achetez des flans natali sans sucre dans un magasin de diététique et faites des flans à la stévia en rajoutant la stévia après le temps de cuisson recommandé.

Après trois jours de protéines commencez à introduire une assiette de légumes et une cuillérée d'huile pas plus à votre ration.et piochez deux protéines dans la liste .Tenez quatre jours .(Mais si vous y arriverez!)

Ensuite vous rajoutez deux à trois fruits par jour mais pris en dehors des repas.Par ex à 10 heures et à seize heures.(le fruit est meix digéré en dehors des repas)

Si vous voulez craquer pour du chocolat,attention pas n'importe quoi SVP:Repas gerlinéa en poudre, au chocolat, dans du lait remplace un repas et vous donne le goût du chocolat sans perdre

de vue la prédominance des protéines dans votre régime alors que le chocolat en tablette c'est surtout du gras(lipides) et du sucre(glucides).

Régime : désir , volonté réservée exclusivement aux sédentaires. Le mot évoquant d'entrée de jeu une frustration psychologique avant même le début du... de l'absurdité.

Quel emmerdement pour deux pauvres kilos.

:smile2:

oui, comme paprika. Ne pas grignotter dans la journée, manger équilibrer, normalement la quantité d'un bol suffit (pas plus que se que l'estomac peu contenir) et prendre le temps de manger. Boire de l'eau régulièrement dans la journée. Repas légé le soir.

Ne pas oublier de pratiquer un activité physique tous les jours si possible (rien qu'une demie heure de marche c'est déjà bien).

L'activité physique régulière est en effet le meilleur des régimes , à condition bien sûr d'éprouver du plaisir en la pratiquant.

L 'activité physique est hygiénique au même titre que se brosser les dents après chaque repas , un bon repas de préférence.

Avec un bouillon de légumes tu crèves très rapidement la dalle et bonjour les fringales!

:smile2:

Quand j'ai connu ma femme, elle avait 19 ans. Mars, bonbons, Nuts, chips avec Vache qui rit et ketchup... Elle a dit "Stop !" vers 23 ans. 25 kilos de perdus. Mais trop de restrictions, je trouve : très peu de frites; pas de gâteaux. J'aimerais qu'elle en reprenne 5; pour sa santé.

Pour sa santé psychologique aussi.

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Supprimer l'alcool, les apéros, le fromage et ça devrait suffire.

les repas protéinés ont été condamnés par l'académie de médecine. Aussitôt le régime terminé, le corps se venge et rattrape aussitôt !

Sans compter qu'en supprimant l'alcool et les apéros , l'on supprime aussi les conversations débiles qui vont avec.

Comment peut-on aimer l'alcool ? C'est une véritable infection au niveau du goût notamment , beurk , je préfère le chocolat.

Et allez ! Encore un régime alakon, ou le meilleur moyen de prendre encore plus de kilos que ceux perdus. Et tout çà relayé par notre charitable Quérida.

Vas-y ne te prive pas de faire ce régime, mais n'incite pas les autres à faire la même énorme connerie.

Bien évidemment.

Mais les régimes sont exclusivement réservés aux sédentaires entre deux tasses de café et 4 cigarettes , voire un verre de rosé.

Y a pas moyen de déplacer ça de la section santé ?

Asile a la limite. Ça aurait plus sa place la bas.

Et du coup après quelques jours quand on arrête ce truc et qu'on reprends une alimentation habituelle il se passe quoi ?

Tu as une autre astuce pour perdre ce qu'on aura repris en plus ?

:)

Pour maigrir arrêtez le sucre, le chocolat, les gâteaux, la confiture, les plats cuisinés qui regorgent de sucres cachés. Autrement manger normalement sans se gaver.

Pour être bien dans sa corps et dans sa tête ne rien supprimer , pratiquer une activité physique régulière , les plus efficaces étant le jogging et la natation.

Et bien évidemment lorsque l'on est sportif , on ne fume pas et on ne consomme pas d'alcool ou très peu.

Les activités dite "d'endurance" étant les plus efficaces (effort long et peu intense qui sollicite plus les graisses ) sachant que les graisses sont stockées directement par l'organisme et que pour le sucre il faut une "synthèse" de 48 h , par conséquent chez les joggers quand l'activité est quotidienne , le corps n'a pas le temps de stocker.

Merde , je mets la "barre" un peu haute.

C 'est vrai que le fil s'adresse aux sédentaires pas très comment dire : "fut fut" :smile2:

Sur ce , je vous laisse entre sédentaires.

Alors adieu les frites,les brioches,le petit gâteau chez le pâtissier,le couscous de mémé,le sucre,le foie gras,le sandwich au pâté,la charcuterie,le fromage de plus de 25% de matières grasses,les glaces(avec le supplément chantilly),la tablette de chocolat,le paquet de sablés,les alcools forts(calories vides,le sirpo),la quiche,le burger à trois étages au mac Do,les sodas,la bière,le petit pain au chocolat et la madeleine (de Proust),les bonbons,les festins,le restau avec ses assiettes bien pleines,les beignets,les mars,twix,bounty,smarties...

Ah j'ai eu peur, j'ai lu Alors Adieu ...

J'ai cru que tu allais aussi partir, j'ai eu peur d'une contagion de psychose blanche !!!! ptdrrrrrr :D

J'ai une amie qui était très mal dans sa peau ... elle a perdu 75 Kgs en 5 minutes .. elle a pris la décision de quitter son mari ! :D

C'est sûr que quand tu meurs tu quittes vite tes proches! :smile2: :smile2: :smile2:

Pour ceux qui ne le sauraient pas les résultats de plusieurs études concluent que le manque de sommeil peut contribuer à une prise de poids et potentiellement expliquer le problème de l'obésité par un impact négatif sur les mécanismes cérébraux centraux régissant appétit et désir alimentaire.

Je pense que tout le monde le sait.

Tant mieux dans ce cas.

C 'est le "minimum syndical" en termes de connaissances.

Bonjour.

Désolé de ne pas avoir tout lu mais si je peux apporter ma maigre contribution, j'en serai heureux.

On appelle cela le régime (ou alimentation) cétogène.

Très efficace pour perdre rapidement des kilos.

Cette "méthode" a été popularisée par le docteur Dukan.

Le seul soucis c'est le manque de sérieux des gens qui après avoir perdu leurs kilos retombent dans leurs travers. Et recommence la période du régime "Tout protéine."

Pour résumer, c'est une méthode très efficace. ¨Pas dangereuse dans la mesure ou on reprend une alimentation équilibré et une bonne hygiène de vie par la suite.

:)

Bonjour.

Désolé de ne pas avoir tout lu mais si je peux apporter ma maigre contribution, j'en serai heureux.

:)

Tant que ta contribution est MAIGRE , elle est bienvenue sur ce topic. Tu es pardonné de ne pas avoir tout lu. :smile2: