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Les compléments alimentaires : dangereux ou bons pour la santé ?


Aurore234

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Membre, 61ans Posté(e)
Aurore234 Membre 958 messages
Baby Forumeur‚ 61ans‚
Posté(e)

Selon leurs étiquettes, les compléments alimentaires savent tout faire, ou presque, pour nous maintenir dans une forme éblouissante : lutter contre la fatigue, éviter la chute des cheveux, bien bronzer, faire baisser le cholestérol, voire se protéger du cancer... Des effets indésirables ont toutefois été signalés. Alors, que sait-on exactement des compléments alimentaires ? Sont-ils bons pour notre santé ou représentent-ils un danger ? Les chercheurs répondent.

Même les incrédules se laissent tenter par les compléments alimentaires en se disant qu’une petite cure ne peut pas faire de mal, au pire, qu’elle n’aura aucun effet ! Pourtant, certaines études prouvent le contraire et mettent en avant des dangers…

Qu'est-ce qu'un complément alimentaire ?

Ils peuvent être prescrits par un médecins et pourtant, les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments. D'ailleurs, si les bénéfices de certains sont scientifiquement avérés, d'autres...

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Membre, scientifique, Posté(e)
Répy Membre 19 198 messages
scientifique,
Posté(e)

Une alimentation variée permet de se passer totalement de "compléments alimentaires".

comment a fait l'humanité pour survivre jusqu'à nos jours sans "compléments alimentaires".

enfin, si vous voulez engraisser les labos avec votre pognon pour des potions inutiles, c'est votre choix

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Membre, Posté(e)
Th81 Membre 80 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Ils y en a qui apprécient les compléments d'autre non.

Certains disent que c'est dangereux d'autres non.Le débat est éternel !

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Membre, 61ans Posté(e)
Aurore234 Membre 958 messages
Baby Forumeur‚ 61ans‚
Posté(e)

Je suis d'accord avec Répy, les complément alimentaires sont tout juste bon pour le profit de l'industrie pharmaceutique.

Vu qu'ils sont tous des produits chimiques, quels peuvent bien être les bienfaits à long terme de ces produits?

Je suis d'accord que de nos jours certains complements (p.ex. du fer) sont parfois nécessaire pour prévenir certains maladies, mais la prise doit se faire sur un court laps de temps.

Par contre se bourrer continuellement de p.ex.de vitamines sous forme de capsules......

On trouve tous les vitamines que nous avons besoin dans notre alimentation (si elle est bien équilibré bien sur) et en plus qu'est-ce qui peut remplacer la saveur d'un beau fruit? Une pilule?

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  • 8 mois après...
Membre, Posté(e)
Mia Adaxo Membre 8 792 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

J'ai déjà acheté 2 ou 3 fois quelques compléments alimentaires , dans ma vie ,

auprès desquels  je n'ai jamais trouvé de reels effets (rhumes , ménopause .....)

Souffrant de discopathies dégénératives (avec arthrose) j'ai souvent pris des anti-inflammatoires prescrits par le médecin

car il n' y a rien d'autre à faire (avec du kiné)

Les anti-inflammatoires qui détruisent l'estomac (même en le protégeant) je n'en peux plus ,

aussi me suis-je demandée si les compléments alimentaires tels que Phytalgic et autres pouvaient avoir un effet quelconque 

Un rhumatologue m'a proposé d'essayé  "ça coùte rien" , ben si , ça coute cher :D

Quand je vois qu'il est écrit qu'il faut prendre 3 / 4 gélules par jour et au minimum pendant 3 mois ,

ben j'ai même pas fait le calcul....(mais je voudrais pas dépenser pour rien)

Quelqu'un aurait-il déjà pris ces compléments ?

Merci

 

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Membre, 34ans Posté(e)
sirielle Membre 5 721 messages
Mentor‚ 34ans‚
Posté(e)

Le principe des compléments alimentaires a selon moi une utilité à laquelle j'ai d'ailleurs plusieurs fois eu recours. Il permet, même en ayant une alimentation saine, de se procurer exactement les éléments recherchés dosés précisément. C'est une alimentation de dosage minimum ciblé complétant une autre alimentation. Par contre effectivement il me parait extrêmement important de juger de la qualité de ces compléments en fonction de leur composition entre autres.

Les termes "compléments alimentaires" sont des termes désignant un très vaste nombre de produits aux effets différents. L'un d'eux peut n'avoir rien à voir dans sa composition et sa fonction avec un autre si ce n'est qu'il est un complément alimentaire.

(En revanche, pour Mia Adaxo, je n'ai pas d'avis à propos des compléments évoqués, que je ne connais pas. D'habitude, quand j'ai un doute je demande des précisions aux pharmaciens. Bonne chance dans votre recherche.)

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Membre, Posté(e)
Mia Adaxo Membre 8 792 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Merci Sirielle ,

sauf que j'ai la très nette impression que le pharmacien veut toujours me faire acheter le plus cher :D

 

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Membre, 34ans Posté(e)
sirielle Membre 5 721 messages
Mentor‚ 34ans‚
Posté(e)
il y a 12 minutes, Mia Adaxo a dit :

Merci Sirielle ,

sauf que j'ai la très nette impression que le pharmacien veut toujours me faire acheter le plus cher :D

 

J'ai regardé la composition du Phytalgic. Personnellement je n'en prendrais pas mais ce n'est que mon point de vue, pas celui d'un médecin.

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Membre, Posté(e)
Mia Adaxo Membre 8 792 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Peux tu me dire pourquoi tu n'en prendrais pas ? (parce que je ne vois rien qui pourrait faire peur)

 

Phytalgic est un complément alimentaire composé :

  • de vitamine C qui contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale des cartilages
  • de zinc qui contribue au maintien d'une ossature normale
  • d'huile de poissons sauvages de qualité contrôlée, riche en acides gras oméga 3
  • de vitamine E qui contribue à protéger les cellules du stress oxydatif
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Membre, 150ans Posté(e)
chanou 34 Membre 17 767 messages
Maitre des forums‚ 150ans‚
Posté(e)
il y a 10 minutes, Mia Adaxo a dit :

Peux tu me dire pourquoi tu n'en prendrais pas ? (parce que je ne vois rien qui pourrait faire peur)

 

Y a rien effectivement, si ce n'est que tu risques de le prendre pour rien si tu ne présentes pas de déficit en vitamines.

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Membre, 34ans Posté(e)
sirielle Membre 5 721 messages
Mentor‚ 34ans‚
Posté(e)

Parce que je ne consomme pas de poisson, j'aurais donc préféré une autre source d'oméga 3. Mais je n'ai pas développé auparavant, n'étant pas habilitée à te conseiller dans ce domaine, c'était seulement une façon de préciser qu'un tel complément alimentaire ne me conviendrait pas en ce qui me concerne.

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Membre, Posté(e)
Mia Adaxo Membre 8 792 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)
il y a 10 minutes, chanou 34 a dit :

Y a rien effectivement, si ce n'est que tu risques de le prendre pour rien si tu ne présentes pas de déficit en vitamines.

Deficit en vitamines ou pas , les problemes et douleurs de dos sont bien là ,

si je viendrais à le prendre ce ne serait que pour l'arthrose

il y a 4 minutes, sirielle a dit :

Parce que je ne consomme pas de poisson, j'aurais donc préféré une autre source d'oméga 3. Mais je n'ai pas développé auparavant, n'étant pas habilitée à te conseiller dans ce domaine, c'était seulement une façon de préciser quels compléments alimentaires me conviennent ou pas dans mon cas.

Oui Sirielle  , moi non plus je ne suis pas médecin , je voulais juste un retour sur ce produit ,

si quelqu'un l'avait déjà essayé........

Merci pour vos réponses :)

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Membre, 150ans Posté(e)
chanou 34 Membre 17 767 messages
Maitre des forums‚ 150ans‚
Posté(e)
à l’instant, Mia Adaxo a dit :

Deficit en vitamines ou pas , les problemes et douleurs de dos sont bien là ,

si je viendrais à le prendre ce ne serait que pour l'arthrose

 

Ce que j'essaie de t'expliquer c'est que si ton organisme ne manque pas des vitamines C et E, celles apportées par ton complément alimentaire ne seront pas absorbées mais rejetées, purement et simplement. Tu les prendras pour rien.

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Membre, Posté(e)
Mia Adaxo Membre 8 792 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)
il y a 11 minutes, chanou 34 a dit :

Ce que j'essaie de t'expliquer c'est que si ton organisme ne manque pas des vitamines C et E, celles apportées par ton complément alimentaire ne seront pas absorbées mais rejetées, purement et simplement. Tu les prendras pour rien.

J'avais bien compris Chanou , par contre j'en déduit que les laboratoires pharmaceutiques

sont persuadés que les personnes souffrant d'arthrose et autres discopathies lombalgies  

sont  forcément déficitaires de ces 2 vitamines (puisque c'est ce qu'ils préconisent pour ces problemes  là)

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Membre, 34ans Posté(e)
sirielle Membre 5 721 messages
Mentor‚ 34ans‚
Posté(e)

Il est possible d'avoir particulièrement besoin de certains éléments selon les circonstances, ou il peut être particulièrement important de ne pas en manquer, et les compléments alimentaires peuvent être un moyen de s'assurer que l'alimentation en contient suffisamment quotidiennement puisqu'ils sont dosés précisément. Leur prise peut donc consister à un principe de précaution alimentaire, et pas forcément au comblement d'une ou plusieurs carences.

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MembreN, 121ans Posté(e)
Dan229 MembreN 12 047 messages
Baby Forumeur‚ 121ans‚
Posté(e)

 

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Membre, scientifique, Posté(e)
Répy Membre 19 198 messages
scientifique,
Posté(e)
Le 21/12/2016 à 13:48, sirielle a dit :

Parce que je ne consomme pas de poisson, j'aurais donc préféré une autre source d'oméga 3. Mais je n'ai pas développé auparavant, n'étant pas habilitée à te conseiller dans ce domaine, c'était seulement une façon de préciser qu'un tel complément alimentaire ne me conviendrait pas en ce qui me concerne.

Si tu veux des oméga 3 autre que ce qui est dans le poisson, assaisonne tes salades avec l'huile de colza et les graines de lin concassées et mange des noix comme coupe faim.

5 noix par jour t'apportent la moité des oméga 3  !

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Membre, 34ans Posté(e)
sirielle Membre 5 721 messages
Mentor‚ 34ans‚
Posté(e)
Il y a 5 heures, Répy a dit :

Si tu veux des oméga 3 autre que ce qui est dans le poisson, assaisonne tes salades avec l'huile de colza et les graines de lin concassées et mange des noix comme coupe faim.

5 noix par jour t'apportent la moité des oméga 3  !

Je te remercie beaucoup pour avoir partagé ces informations avec moi. Effectivement je préfère déjà bien plus ces sources là même si je ne consomme pas de graines non plus généralement. Mia Adaxo cherchait justement un complément à base d'oméga 3, ça lui sera donc peut-être utile.

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Membre, forumeuse acharnée, Posté(e)
querida13 Membre 38 016 messages
forumeuse acharnée,
Posté(e)

Je suis (presque) sûre que si tu prends un complément à base de 22 vitamines et minéraux acheté au rayon diététique de ton supermarché avec un peu d'huile de la conserve des foies de morue acheté au rayon des poissons en conserve  tu aurais autant d'effet, sinon davantage et à moindre coût qu'avec cette préparation;il faut savoir que bon nombre de vitamines superflues pour le corps sont éliminées par les urines.Mais qu'un excès de certaines autres peut nuire...

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Membre, scientifique, Posté(e)
Répy Membre 19 198 messages
scientifique,
Posté(e)
Il y a 22 heures, querida13 a dit :

Je suis (presque) sûre que si tu prends un complément à base de 22 vitamines et minéraux acheté au rayon diététique de ton supermarché avec un peu d'huile de la conserve des foies de morue acheté au rayon des poissons en conserve  tu aurais autant d'effet, sinon davantage et à moindre coût qu'avec cette préparation;il faut savoir que bon nombre de vitamines superflues pour le corps sont éliminées par les urines.Mais qu'un excès de certaines autres peut nuire...

Dans ton ordonnance je ne retiens que le foie de morue environ une fois par mois. Il apporte de la vitamine A et de la D.

D'une façon générale, à part l'excès de vitamine C qui n'a pas de conséquences, l'excès des autres vitamines peut conduire à des réaction fâcheuses, en particulier la A d'origine animale

 On ne vit pas grâce aux vitamines. les vitamines sont des molécules catalysant certains mécanismes biochimiques et elles agissent en très faible quantité.

Rien ne vaut les vitamines naturelles qui sont accompagnées de leurs précurseurs. les vitamines en gélules sont des concentrés très incomplets par rapport aux vitamines naturelles  acquises par une alimentation variée.

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