Comment se débarrasser de son stress

De nos jours, tout doit être plus grand, plus beau, tout doit aller plus vite.

Tour cela créé une situation de stress, lequel provoque parfois la colère.

Beaucoup d'entre nous ont leurs petits astuces pour combattre le stress ou faire

évacuer la colère. Les uns mettent la tête sous l'eau froide, d'autres font une

promenade à là campagne.

Et vous, que faite vous pour vous débarrasser de votre stress?

Je commence déjà par ne pas me stresser que les choses soient plus belles ou plus grandes...

Un truc:

Casser un pot de fleur!

Effet immédiat garantit, on se sent tout de suite mieux.

En plus c'est sans trop de dégâts, on replante les fleurs et on jette les bris du pot!

S'allonger dans un canap' super confortable; mettre la musique (pas de casque)et fermer les yeux

J'tappe sur ma femme à grands coups de savates hummm ! ça détend

nan jdec, ma femme sèche à la cave donc c'est sur mon fils que je tappe, des pains en pleine tronche, ça fait mal aux mains mais ça déstresse bien !

Plus sérieusement, je suis assez rarement stressé mais quand ça m'arrive et dans la mesure du possible, je vais faire un tour en forêt. Il ne me faut pas une plombe pour tout oublier.

S'allonger dans un canap' super confortable; mettre la musique (pas de casque)et fermer les yeux

Arfff... Il manque des détails ! Quelle musique, déjà u_u'

Ecouter de la musique de relaxation sur l'autoradio,au lieu de vitupérer dans les embouteillages.Prendre de longues inspirations et s'oxygéner,s'obliger à respirer profondément et largement.RES-PI-RER .

Chez soi:prendre un bon bain chaud .Fermer les yeux.Eteindre tous les appareils qui babillent et vivre dans le silence.S'asseoir et méditer sur sa journée .Eliminer le désordre autour de soi et ranger.Se mettre dans des vêtements confortables et lire.

Régler ses soucis en faisant des to do lists et s'assigner des tâches à remplir tous les jours dans la mesure de l'énergie disponible en soi .Savoir dire non à trop de sollicitations notamment si on se sent fatigué(e) et que le repos est notre priorité pour récupérer.

Ecarter les importuns.Couper le téléphone et le portable ,non ,on ne peut pas être sonné par n'importe qui vingt-quatre heures sur vingt-quatre!

Maîtrisez vos émotions .etre sur les dents toute la journée et vivre avec une furie caractérielle ou un énervé chronique n'est pas un cadeau pour l'entourage ,enfin ,vous n'êtes pas la mère de Malcolm ou le père Fouettard!Un peu de maîtrise de soi mettrait de l'huile dans vos rouages et dans vos relations avec les autres.

Somplifier sa vie;faire un repas en dix minutes c'est possible!Prendre le temps de faire des choses que l'on aime ;nager ,du sport ,se balader ,chanter ...Parce que ne pas se sentir épanoui dans sa vie est un facteur de stress!

Pour me débarrasser de mon stress, on me donne des cachets depuis 15 ans. Ca marche plus ou moins.

Je ne suis pas arrivé à devenir un bon gros égoïste qui pense qu'à sa gueule.

On peut tout à fait se préoccuper des autres sans pour autant stresser, c'est même conseillé!

Pour me débarrasser de mon stress, on me donne des cachets depuis 15 ans. Ca marche plus ou moins.

Je ne suis pas arrivé à devenir un bon gros égoïste qui pense qu'à sa gueule.

Pas bien pour !à santé non plus les cachets, surtout à long terme. Pourquoi ne pas essayer une fois avec du yoga? Parait que c'est très efficace et ça rend ZEN.

Pas bien pour !à santé non plus les cachets, surtout à long terme. Pourquoi ne pas essayer une fois avec du yoga? Parait que c'est très efficace et ça rend ZEN.

Pourquoi ? Maladie : dépression, bipolarité, schizophrénie ...

Maladie : dépression, bipolarité, schizophrénie ...

Très tendance ce genre d'affection actuellement, n'oublions que les français sont les plus grands consommateurs d'antidépresseurs du monde !

Trichez, ça déstresse

:smile2:

Des chercheurs viennent de mettre en évidence le lien entre les taux d’hormones, cortisol et testostérone notamment, et la tendance à avoir des comportements non éthiques.

http://www.techniques-ingenieur.fr/edito/rss.html

lire un bon livre

casser du facho.

Apprendre à lire et à écrire...

:D

Arfff... Il manque des détails ! Quelle musique, déjà u_u'

Un bon Pink Floyd par exemple.... et pour les détails, je garde le mystère :p

Lire avant d'aller se coucher est plus déstressant que de regarder Terminator! :smile2:Et puis summum du cocooning perso :aller prenbre une tisane de tileul avec un nuage de lait et une cuillère de miel avant d'aller au lit!

Se trouver une petite île sympa au soleil, y installer son hamac et y vivre de l'air du temps!

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