Trouver la force morale pour perdre du poids

Les régimes n'apportent rien car cela demande trop de discipline et au bout d'un moment on craque. Il faut manger ceci, pas cela... gna gna gna... pffffffff... C'est beaucoup trop compliqué et frustrant.

La seule méthode c'est de manger ce dont on a envie , mais en moins grandes quantités. Encore faut-il se rendre compte des quantités que l'on ingurgite en une seule journée.

Le problème vient du mot "régime", les gens ne comprennent pas ce mot et l'interprète comme étant une discipline qu'il faut se forcer à suivre...

Si l'on remplace le mot "régime", par le mot "organisation"... Tout devient bien plus logique et simple à gérer !

Il faut ré-organiser sa façon de manger, choisir autrement sa nourriture, savoir quoi acheter en évitant les pièges du goût traffiqué !

Tout, de nos jours, TOUT est traffiqués, si on achète quelque chose de "prêt à manger" !

Il y a du sucre partout, le sucre c'est une drogue dont le cerveau est friand, donc c'est lui qui perd le contrôle et nous dirige vers la mauvaise nourriture, une fois que l'on y a goûté !

Donc, si on fait attention, que l'on achète mieux, on mangera mieux, si on diminue le sucre, on appréciera bien mieux les saveurs naturelles des aliments !

Boire sans sucre paraît impossible, c'est facile à l'expliquer, car on utilise le sucre pour compenser ce qui n'a pas de goût, en gros on vous vend du faux à compenser avec du sucre qui vous rendra prisonnier !

Un café nespresso, nécessite du sucre pour le boire, tellement il n'a aucun goût, mais vous prenez un café de qualité italien et là, pas besoin de sucre !

Même chose pour les amateurs de thé, le thé en sachet, c'est de la merde, même laissé infusé pendant 10 minutes, ce sera fade... Mais en prenant de véritables plantes, là vous aurez un thé riche en goût et vous n'aurez plus besoin de sucre !

C'est valable pour tous les aliments !

Par exemple, pour ceux qui les aiment: Les fraises, il existe la véritable fraise qui est magnifique en odeur et en goût et la bonne grosse fraise rouge vif, venant de la grande distribution et qui n'a aucun goût !

Donc, oubliez le mot régime pour vous concentrer sur la ré-organisation de votre façon de manger !

Pour être en forme = Bien choisir ses aliments, éviter le sucre, manger le plus possible "NATURE" (sans sel), laissez-vous re-découvrir les aliements, et vous verrez comme, déjà, vous serez mieux !

Pas besoin d'un abonnement dans une salle de gym, mais un peu de promenade, pour faire fonctionner le circuit sanguin, ne pourra que vous faire du bien !

Je pense qu'il faut à la base un déclic , le sentiment que trop c'est trop et qu'il faut réagir. Donc , paradoxalement, pour s'engager dans une modification des habitudes alimentaires durables, il faut déjà s'aimer à la base , et se vouloir du bien.

Le cœur de l'échec, c'est que les gens qui se lancent dans des régimes compulsifs ne se sentent pas bien avec eux même, pas bien avec leur image, et ils veulent que ça change vite et avec le moins de difficulté possible. D'où l'avalanche de régimes extrêmes qui font perdre vite du poids et reprendre avec un bonus quelques temps plus tard.

J'ai modifié mon mode d'alimentation depuis plus d'un an maintenant. Ça a été le fruit d'une évolution lente. Par chance , j'aime cuisiner et je sais me débrouiller derrière les fourneaux ( premier bon point en cas de changement d'alimentation : car c'est le goût qui compte avant la richesse des aliments dans l'assiette, on mange plus parce qu'on est pas satisfait , si on se satisfait de ce qu'on mange, on craque moins ).

Après une prise de poids importante qui m'a fait atteindre un seuil critique pour ma santé, j'ai décidé de me rendre chez une nutritionniste pour savoir ce que je faisais mal et comment me réguler. En réalité, la nutritionniste n'était pas forcément la personne la plus sérieuse du monde mais son programme est efficace. J'ai commencé en allant la voir régulièrement et j'ai continué seule une fois que j'avais pris mes marques.

Mon but à l'heure actuelle n'est pas de maigrir à tout prix mais de maintenir dans l'ensemble l'alimentation qui me convient. Je continue à surveiller mon poids et me donne des objectifs réalisables. Je me pèse une fois par semaine, si je n'ai pas bougé c'est bien , si je perds c'est très bien, si je prends un peu je me recadre.

Je pense que pour perdre du poids : il faut se vouloir du bien, reconnaître ce qui nous fait du bien durablement ( j'ai senti assez vite les bienfaits de ma nouvelle alimentation, sur mon état physique, sur mon moral, sur mon énérgie ) , apprendre à connaître ce que l'on mange, ne pas avoir peur de se remonter les manches et de découvrir des nouvelles saveurs ( les épices, les condiments, la variation importante possible sur les légumes , la façon de les employer etc. )

Avec de l'imagination et de la passion, il existe une façon infinie de décliner les aliments sains de façon à les rendre aussi bons que ceux qui ne sont pas conseillés.

Ça demande une certaine discipline, mais beaucoup de cette discipline devient de l'habitude simple au fil du temps

Très bien expliqué... Et effectivement, savoir cuisiner, ça pèse pas mal dans la préparation des aliments, ce qui les rendra plus facile à manger, surtout quand on mange souvent les mêmes...

Ce qui est aussi problèmatique, c'est le choix qui nous est offert dans la mes magasins, supermarchés, etc...

Accepte toi toi même avant tout, tu es comme tu es. Regardes toi dans une glace toute nue et tu te vois belle,tu es sure de ta beauté, tu verras beaucoup d'hommes te trouverons belles aussi.

Ensuite mange de tout au repas, mais ne grignote pas entre les repas. Bois de l'eau pas des sodas.

Ce n'est pas parce que tu te regardes que tu t'aimes ou que tu apprécies ce que tu vois...

C'est drôle d'ailleurs, on est comme on est, et parfois, on n'a pas l'apparence de ce qui nous attire !

Pour ma part je fait un ''régime'' (je préfère dire cure de bien être)et je pense qu'il faut soigner son esprit, ses blocages et arrêter de se rabaisser et de se focaliser sur la nourriture en permanence et surtout ce sentiment de culpabilité est nocif, ce que j'essaye de dire c'est qu'il faut modifié tes croyances négatives. Après les truck on les connais tous faire du sport, une nutritionniste mais on peut aussi penser a avoir un proches dans les moment durea qui se confié. Moi je fais en plus de la visualisions sa mappaisse et détourne mes envies de fringales. J'ai aussi une boite avec un bout de soi,un parfum,de la musique,livre etc..toujours pour m'occuper la tete et les mains.plus tu apprend a connaitre tes moment ou sa ne va pas et te booster quand sa va bien + c'est efficace! mais dans le fond sa doit venir de toi et pour toi seulement!