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Arrêter de se ronger les ongles


Jynia

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Membre, Posté(e)
Jynia Membre 12 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Bonjour à tous !

Je ne sais pas s'il y a des gens qui se rongent les ongles ou les peaux autour des ongles ou tout autre tic du même genre sur ce forum.

Personnellement c'est mon cas, je me ronge les peaux, et très peu les ongles et ce depuis des années. Je cherche des solutions pour arrêter, des manies de remplacement, de quoi occuper mes mains, ma bouche etc.

Je me les ronge surtout en révisant mes cours, devant la télé, en lisant dans mon lit le soir etc. c'est devenu compulsif à force en fait

Le vernis amer dans mon cas est totalement inutile parce que ce ne sont pas les ongles que je ronge...

Je cherche quelque chose à manipuler entre mes doigts ou à mâchouiller (autre que chewing gum, parce que ça me lasse en fait).

Je vais tenter de prendre des sucettes pendant les révisions de partiels pour éviter que mes doigts ne soient tous meurtris et pour m'occuper autrement. Mais il faudrait aussi quelque chose pour mes mains...

Est-ce que quelqu'un aurait une idée à proposer ? Des conseils ?

Et s'il y en a d'autres qui veulent arrêter leur manie quelle qu'elle soit, pourquoi pas se soutenir mutuellement dans ce topic :)

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Membre, 35ans Posté(e)
l3afrit Membre 91 messages
Baby Forumeur‚ 35ans‚
Posté(e)

mort de rire moi pareil je lis ton article et je ronge mes ongles même temps , mince ça devient chiant cette habitude !!

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Membre, Forumeur confit, Posté(e)
Enchantant Membre 15 562 messages
Forumeur confit,
Posté(e)

Avez-vous envisagé

Le doudou ?baby.gif

Le chewin-gumdirol.gif

Un os à rongerblush.gif

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Membre, 31ans Posté(e)
Mélanie Membre 1 842 messages
Baby Forumeur‚ 31ans‚
Posté(e)

Bonsoir compatriote! oui, moi aussi je suis de la partie.

Quand j'étais petite, ma mère s'arrachait les cheveux en me voyant déguster le vernis amer écœurant afin après de me ronger les ongles ^^

Le chewing gum ne marche pas pour ma part, mais je me suis rendue compte que le capuchon de stylo (ou le bout) était un bon remplaçant. Il y a aussi les papiers de bonbons que j'utilise comme cure dents, des cure-dents, les sucettes et leur bâton seul après,...

Où sinon, comme ma mère me dit : un hochet ;)

Parfois, j'y arrive à me retenir, mais ca ne dure pas longtemps. 1 mois mon record je crois : en hiver. Travaillant dehors, je mets des gants ;)

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Membre, Posté(e)
Messicole Membre 15 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Hello,

j'ai le même problème d'onychophagie :cool: Rongement d'ongles excessif depuis toute petite, et en ce moment cela reprend de plus belle (période stressante de fin de semestre). J'ai tenté deux fois sérieusement d'y mettre fin, mais mes efforts n'ont pas dépassé trois semaines. Avant je ne prêtais pas tant attention à l'état de mes ongles, mais à présent, il m'arrive d'avoir honte, quand je tiens la barre dans le rer, quand j'écris, ect. :blush: L'hiver permet effectivement de camoufler la chose à certains moments, avec les gants.

J'ai acheté du vernis amer il y a quelques mois - et son goût est réellement écœurant ; si je mets la main à la bouche, je suis obligée de manger ou de boire quelque chose aussitôt pour le faire passer ; ce serait radical si au bout d'un moment son efficacité ne s'estompait pas : la solution serait d'en appliquer plus régulièrement (par exemple, tous les trois, quatre jours) - mais en ai-je bien le courage ? ^^ Comme vous j'ai l'impression d'avoir besoin d'un "substitut" ; d'ailleurs j'ai constamment besoin d'avoir quelque chose à grignoter sous la main, ce doit être lié. Je songe sérieusement à m'acheter des sucettes aussi ^^

@ Jynia : puisque ton problème concerne surtout les peaux, as-tu essayé d'appliquer du vernis amer autour de l'ongle ? ça pourrait aider un peu à t'ôter le réflexe de porter les doigts à la bouche.

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Membre, Posté(e)
Jynia Membre 12 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Ah ben ça fait plaisir de voir que je ne suis pas seule dans cette situation ^^

Le chewing gum j'ai testé, mais je suis pas une grande fan (ça va cinq minutes, mais après j'en ai marre).

Pour le vernis amer, Messicole, j'ai jamais essayé, non, mais étant donné que la peau autour des ongles est bien amochée chez moi, je ne suis pas sure que ce soit une bonne idée de mettre du vernis dessus :|

Pour les sucettes j'ai fini par aller en chercher, au coca, c'est pas super pour la ligne (bon je vais limiter la consommation et garder le bâtonnet en bouche après, ça calme aussi) Je verrais bien si c'est efficace, mais faudrait que j'en trouve des sans sucre mais je n'en ai pas vu...

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Membre, Baby Forumeur, 29ans Posté(e)
Eventuellement Membre 3 422 messages
29ans‚ Baby Forumeur,
Posté(e)

Bonsoir compatriote! oui, moi aussi je suis de la partie.

Quand j'étais petite, ma mère s'arrachait les cheveux en me voyant déguster le vernis amer écœurant afin après de me ronger les ongles ^^

Le chewing gum ne marche pas pour ma part, mais je me suis rendue compte que le capuchon de stylo (ou le bout) était un bon remplaçant. Il y a aussi les papiers de bonbons que j'utilise comme cure dents, des cure-dents, les sucettes et leur bâton seul après,...

Où sinon, comme ma mère me dit : un hochet ;)

Parfois, j'y arrive à me retenir, mais ca ne dure pas longtemps. 1 mois mon record je crois : en hiver. Travaillant dehors, je mets des gants ;)

un chewing-gum ne fonctionnera pas, c'est un geste compulsif lié au stress.

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Invité chaouiya
Invités, Posté(e)
Invité chaouiya
Invité chaouiya Invités 0 message
Posté(e)

Bah c'est très simple et en même temps très dur, moi ce que j'ai fais : contrôle totale de ton corps par ta volonté.

C'est avant tout dans la tête, si tu décide d'arrêter , que ton esprit dirige te mouvements, de te discipliner, tu ne te rongera plus les ongles.

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Membre, Explorateur de Nuages, 45ans Posté(e)
Pheldwyn Membre 22 479 messages
45ans‚ Explorateur de Nuages,
Posté(e)

Il faut s'habituer à se ronger les ongles des pieds : plus goutus, plus de surface, etc ... très vite ceux des mains te paraîtront inintéressant.

Et comme se ronger les ongles des pieds (surtout en public) est tout de même assez délicat, tu te déshabitueras assez vite de ce travers.

(et puis si ce n'est pas le cas, au moins aura tu travaillé ta souplesse).

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Membre, 31ans Posté(e)
Mélanie Membre 1 842 messages
Baby Forumeur‚ 31ans‚
Posté(e)

:smile2:

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Membre, Posté(e)
Jynia Membre 12 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Il faut s'habituer à se ronger les ongles des pieds : plus goutus, plus de surface, etc ... très vite ceux des mains te paraîtront inintéressant.

Et comme se ronger les ongles des pieds (surtout en public) est tout de même assez délicat, tu te déshabitueras assez vite de ce travers.

(et puis si ce n'est pas le cas, au moins aura tu travaillé ta souplesse).

Justement, moi je n'ai aucune souplesse... mais vraiment aucune ^^, donc on oublie les ongles des pieds :smile2:

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  • 2 semaines après...
Membre, Posté(e)
Messicole Membre 15 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Pour le vernis amer, Messicole, j'ai jamais essayé, non, mais étant donné que la peau autour des ongles est bien amochée chez moi, je ne suis pas sure que ce soit une bonne idée de mettre du vernis dessus :|

On pourrait peut-être te renseigner en pharmacie. Pour ma part ma peau n'est pas très abîmée, mais il est vrai que le vernis que j'utilise a tendance à brûler quand il est appliqué sur les petites plaies ; c'est cependant bref et supportable.

Autrement, je pense que tu pourrais tester en appliquant sur l'ongle, dans le sens où si tu portes tes doigts à ta bouche, tu pourras en sentir le goût même s'il n'y a pas de vernis sur la peau.

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Membre, Etranger longiligne, 37ans Posté(e)
ice scream Membre 3 322 messages
37ans‚ Etranger longiligne,
Posté(e)

Pourquoi pas essayer la confiance en soi ?

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