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Comment prendre des fesses?


carla22

Messages recommandés

Membre, Posté(e)
carla22 Membre 115 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Bonjour / Bonsoir,

Alors comme le dit le titre du sujet j'aimerais savoir comment prendre du poids au niveau des fesses car je trouve que je plane

un peu dans mes pantalons, et je trouve pas ça très jolie...

Auriez-vous des conseils ?

Merci par avance :)

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Membre, Posté(e)
carla22 Membre 115 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Lol donc je doit manger... Je m'en douter mais je fait parti des personnes qui manger et qui ne grossissent pas vraiment,

peut etre a cause de ma grande taille :p

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Membre, 109ans Posté(e)
charlotte2011 Membre 283 messages
Baby Forumeur‚ 109ans‚
Posté(e)

Tu n'as qu'à faire comme Pippa Middleton des "fausses fesses" :p

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Membre, Posté(e)
carla22 Membre 115 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Chochotte comme je suis, ça m'étonnerais que j'ose passer sur le billard laugh.gif

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Membre, 109ans Posté(e)
charlotte2011 Membre 283 messages
Baby Forumeur‚ 109ans‚
Posté(e)

Non elle a mis des fausses fesses dans sa culotte :D le soir tu les enlèves

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Membre+, Amiereuse de Nouille <3 Zalakiss, 30ans Posté(e)
Elsa Membre+ 29 929 messages
30ans‚ Amiereuse de Nouille <3 Zalakiss,
Posté(e)

Coucou,

Travailler tes muscles fessiers peut rendre tes fesses plus "bombées"^^

Il y a aussi des choix à faire en matière de vêtements, bien choisir les coupes de jeans, jupes, qui donnent l'impression d'un fessier + proéminent.

Travailler à affiner les hanches, ventre, et cuisses (si tu n'es pas déjà "très élancée" peut faire mieux ressortir ton derrière aussi.

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Membre, Posté(e)
carla22 Membre 115 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Merci Zalazalée, mais pourrais tu me dire quels exercices pourrait alors les rendre plus bombées?

A par le squat que j'ai déjà essayer et qui m'a uniquement musclé les cuisses :\

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Membre, In girum imus nocte et consumimur igni , 51ans Posté(e)
PASDEPARANOIA Membre 27 326 messages
51ans‚ In girum imus nocte et consumimur igni ,
Posté(e)

Titre usurpateur !

Sinon, l'escalade c'est génial. Mon ex avait le cul en gant de toilette, la pauvre, avec l'âge.

Quelque séances de grimpette et revoilà le petit cul merveilleux d’antan. Le roller aussi.

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Membre, 47ans Posté(e)
lycan77 Membre 16 419 messages
Maitre des forums‚ 47ans‚
Posté(e)

Titre usurpateur !

Sinon, l'escalade c'est génial. Mon ex avait le cul en gant de toilette, la pauvre, avec l'âge.

Quelque séances de grimpette et revoilà le petit cul merveilleux d’antan. Le roller aussi.

:D

Comment qu'il se lâche sur le cul de son ex ! :D

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Membre+, Amiereuse de Nouille <3 Zalakiss, 30ans Posté(e)
Elsa Membre+ 29 929 messages
30ans‚ Amiereuse de Nouille <3 Zalakiss,
Posté(e)

Merci Zalazalée, mais pourrais tu me dire quels exercices pourrait alors les rendre plus bombées?

A par le squat que j'ai déjà essayer et qui m'a uniquement musclé les cuisses :\

Il y a différents squats^^

Certains sont ciblés sur les fesses, d'autres sur les cuisses, en gainant la sangle abdominale en même temps, .. La technique: recherche google simple^^ Il y a pas mal de vidéos quand même. D'ailleurs si tu es "débutante", je trouve que celle de Lucile Woodward est bien faite pour les exercices à la maison. C'est en ligne mais elle explique bien les postures qu'elle prend, rappelle à l'ordre ("gardez le dos bien droit", etc..), si ça t’intéresse, va jeter un oeil! Elle en a qqs-unes ciblées sur le derrière ;)

Et même si tu désires travailler sur les fesses, pour que ce soit vraiment harmonieux, d'autres zones méritent à être travaillées, surtout si tu te lances dans une routine fitness.

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Membre, 109ans Posté(e)
Versolitaire Membre 271 messages
Baby Forumeur‚ 109ans‚
Posté(e)

Les fessiers sont difficiles a developper.

J ai egalement eut du mal a travailler les.squats.

J ai fini par en faire ac.une barre de muscu +poids posee sur les epaules.descends le.+ bas possible le fessier bien en.arriere.

Si tu ne le sens tjs pas ,decomposes ton mouvement tu sentiras la ou ca travaille.

Alors isoles ce mouvement et effectues le en serie.

Sinon les fentes sont pas.mal, le souleve de terre aussi...tu as plein de variante.

Regardes sur YT si tu veux.

Pr ma part je bosse mon fessier ac.un.banc a lombaire....je fais l.exercice inverse...

Sinon va en salle si tu en as les moyens .

Je te donnerais mon pgme.de base il est pas mal.

Ps.pr prendre de la masse l alimentation est importante.Je ne t encourage pas a prendre de la.Whey..mais penses a consommer assez de. proteines

Bon courage bonne nuit

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Membre, Posté(e)
sekhmet Membre 17 950 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Pas facile de prendre où l'on veut surtout ne mange pas trop mais fais de la musculation

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Invité Lucy Van Pelt
Invités, Posté(e)
Invité Lucy Van Pelt
Invité Lucy Van Pelt Invités 0 message
Posté(e)

:noel:

Titre usurpateur !

Sinon, l'escalade c'est génial. Mon ex avait le cul en gant de toilette, la pauvre, avec l'âge.

Quelque séances de grimpette et revoilà le petit cul merveilleux d’antan. Le roller aussi.

"La pauvre" c'est bien dit. Non pas à cause de son cul mais plutôt à cause de son ex. :noel:

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Membre, Posté(e)
carla22 Membre 115 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

D'accord mercii a tous !!

Je vais aller voir tout ça sur youtube smile.gif

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Membre, Posté(e)
Mia Adaxo Membre 8 792 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Sinon, l'escalade c'est génial. Mon ex avait le cul en gant de toilette, la pauvre, avec l'âge.

Quelque séances de grimpette et revoilà le petit cul merveilleux d’antan. Le roller aussi.

Je crois plutôt que son fessier a repris vie quand elle est devenue ton ex :D

"La pauvre" c'est bien dit. Non pas à cause de son cul mais plutôt à cause de son ex. :noel:

:hehe:

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Membre, 109ans Posté(e)
charlotte2011 Membre 283 messages
Baby Forumeur‚ 109ans‚
Posté(e)

Quand j'ai lu le message de PASDEPARANOIA je me suis dis que les reactions allaient etre violentes :D

Je me demande à partir de quel âge on avait les fesses en forme de gants de toilette ? :hu:

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Membre, Posté(e)
Mia Adaxo Membre 8 792 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Il n'y a pas d'âge , ça arrive subitement , quand il y a séparation :smile2:

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Membre, 109ans Posté(e)
charlotte2011 Membre 283 messages
Baby Forumeur‚ 109ans‚
Posté(e)

:D Bon je vais supplier mon compagnon de ne pas me quitter alors. Il va me demander ce qui me prends surtout si je suis en pleurs et je lui dirais la vérité "je ne veux pas que mes fesses ressemblent à des gants de toilette" :D

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