Problème de stress...

Bonsoir,

Alors je vous explique mon problème : je suis un nerveux et donc un gros stressé de la vie... Je voudrais savoir comment faire pour ne plus être stressé?? En plus que je passe un entretien d'embauche la semaine prochaine, si je stresse en plus, ça va pas le faire

Des conseils pour ne pas stresser et garder mon calme car je veux vraiment réussir cet entretien? :)

Merci par avance

J'vais passer pour une folle mais tampis.

Personnellement pour expulser mon stress, je me parle toute seule.

Je me donne des conseils à moi-même pour me rassurer.

Lors de mon premier entretien, c'est ce que j'avais fais : Je me suis parlée toute seule en y allant lorsque je conduisais, du genre "t'inquiètes, ça va aller, respire un bon coup, t'façon c'te directeur il est comme tout le monde, oh lala il faut que je l'imagine en slip, ça va me rassurer, etc...".

Le must c'est de te forcer à rire, à décompresser, chante, danse, fait tout ce qui peut te détendre habituellement, et ça devrait marcher. Enfin, ça marche carrément pour moi !

Bon, ça y est, je suis passée pour une folle.

Et bien non, je ne te prends pas pour une folle!... C'est en effet un bon moyen pour 'déstresser', je dirait même qu'il faut faire comme si on est sur une scène de théâtre et déclamer sans retenue... bien sûr, si on est entendu ou vu, on passe pour un timbré, mais on s'en fout...

Pour gérer mon stress, je marche et je prends de l'euphythose .... Je ne peux pas dire si ça fonctionne, je viens de commencer, mais c'est ce qui m'a été conseillé. Je donnerais mon avis sur cette "méthode", d'ici une semaine ou deux

Relativiser, c'est ce qui est susceptible de marcher le mieux sur le long terme. C'est en prenant du recul sur les raisons de notre stresse qu'on est le plus à même de se rendre compte du ridicule qu'il y a à se mettre dans de tels états.

Par contre, ça ne se fait pas en deux jours. Ça demande un gros travail à faire sur soi, mais c'est vachement libérateur une fois qu'on a pris le pli.

J'vais passer pour une folle mais tampis.

Personnellement pour expulser mon stress, je me parle toute seule.

Je me donne des conseils à moi-même pour me rassurer.

Lors de mon premier entretien, c'est ce que j'avais fais : Je me suis parlée toute seule en y allant lorsque je conduisais, du genre "t'inquiètes, ça va aller, respire un bon coup, t'façon c'te directeur il est comme tout le monde, oh lala il faut que je l'imagine en slip, ça va me rassurer, etc...".

Le must c'est de te forcer à rire, à décompresser, chante, danse, fait tout ce qui peut te détendre habituellement, et ça devrait marcher. Enfin, ça marche carrément pour moi !

Bon, ça y est, je suis passée pour une folle.

ben après tout, pourquoi pas? :D j'ai entre 2h et 3h de route avant d'y arriver, donc le temps de bien déstresser et de me parler seul :p

Pour gérer mon stress, je marche et je prends de l'euphythose .... Je ne peux pas dire si ça fonctionne, je viens de commencer, mais c'est ce qui m'a été conseillé. Je donnerais mon avis sur cette "méthode", d'ici une semaine ou deux

ben j'veux éviter tout ce qui est médicament :D

crier, courir, se défouler, penser à autre chose (quand le film n'est pas trop mal, au cinéma, j'oublie le monde extérieur) ...

bon courage

Relativiser, c'est ce qui est susceptible de marcher le mieux sur le long terme. C'est en prenant du recul sur les raisons de notre stresse qu'on est le plus à même de se rendre compte du ridicule qu'il y a à se mettre dans de tels états.

Par contre, ça ne se fait pas en deux jours. Ça demande un gros travail à faire sur soi, mais c'est vachement libérateur une fois qu'on a pris le pli.

alors là ça a toujours été un problème pour moi le stress, je l'ai toujours eu en moi et j'ai jamais réussi à le gérer et c'est plus fort que moi :/

crier, courir, se défouler, penser à autre chose (quand le film n'est pas trop mal, au cinéma, j'oublie le monde extérieur) ...

bon courage

crier ça fatigue aussi, mais j'essayerais :)

courir, j'ai pas trop le temps de courir, mais je fais beaucoup de marche en temps normal :)

et penser à autre chose, difficile en ce moment :s

:)

et penser à autre chose, difficile en ce moment :s

pourtant c'est ça qui fait déstresser

c'est quand tu oublies ton boss etc...

à toi de t'organiser pour préparer au mieux ton entretien mais aussi pour avoir du temps de détente

mais comme on dit, les conseils se donnent à la pelle mais se ramassent à la petite cuillère :D

pourtant c'est ça qui fait déstresser

c'est quand tu oublies ton boss etc...

oui je sais, mais dur dur :p

à toi de t'organiser pour préparer au mieux ton entretien mais aussi pour avoir du temps de détente

mais comme on dit, les conseils se donnent à la pelle mais se ramassent à la petite cuillère :D

ah du temps de détente, j'en ait peu car je bosses cette semaine :D

ouais, c'est pour ça que je suis preneur du moindre conseil

ben j'veux éviter tout ce qui est médicament :D

oui je sais, mais dur dur :p

ah du temps de détente, j'en ait peu car je bosses cette semaine :D

ouais, c'est pour ça que je suis preneur du moindre conseil

ah bah je sais pas ce que tu en penses mais profite de tes probables derniers jours dans ce boulot pour faire des choses inédites comme draguer la cougar du 4ème étage :D

tu devrais peut-être avoir d'autres histoires à ruminer dans ta tête le soir :D

Pour déstresser, il existe pleins de trucs. Il faut que tu fasses quelque chose qui n'a rien avec la boulot et qui te détend : regarder un film, écouter de la musique, aller à la piscine, manger des cacahuètes....:smile2:

Salut.

Il faut relativiser. Ce n'est pas comme si la vie de milliers de gens dépendait de ton comportement. Mao, lui, il n'était pas du tout stressé par son taff. Et pourtant, il a flingué des millions de gens, 15 millions de gens morts de faim au bas mot...

A part si t'as parié l'un de tes bras ou tes bijoux de famille avec la mafia, il n'y a pas lieu de s'en faire.

++

alors là ça a toujours été un problème pour moi le stress, je l'ai toujours eu en moi et j'ai jamais réussi à le gérer et c'est plus fort que moi :/

Justement, tu viens ici demander des conseils. Une fois que tu les auras appliqués, tu seras plus fort que lui, et tu le feras sortir de toi. Et oui c'est possible, si tu gardes espoir car ça ne se fait pas en 2 jours.

Relativiser, c'est aussi te dire : "Qu'est-ce qui peut m'arriver de pire?" Là tu stresses quelques secondes et tu te dis "Si je suis dans cette situation horrible, qu'est-ce que je peux faire pour m'en sortir?" Et souvent tu vas te rendre compte que ce n'est pas si terrible que ça après tout, que tu n'as pas besoin de te mettre tant de pression pour ça car même si tu échoues, tu seras toujours en vie.

Il y a des musiques qui font disparaître mon stress. Je ferme les yeux et j'écoute du piano, notamment Ludovico Einaudi (Divenire est ma préférée). Il y a la méditation aussi qui est la meilleure méthode à long terme. Mais déjà à court terme, pour se calmer sur le moment, il y a plein de vidéos sur internet de "Méditation guidée", c'est à dire que tu as une voix qui t'explique quoi faire pour te détendre, comment calmer ta respiration,... J'avais téléchargé un fichier mp3 sur le site Passeport Santé. Je l'ai mis sur mon téléphone et quand je n'arrive pas à dormir, je l'écoute. En 10/15min je m'endors tellement ça me détend.

Le meilleur moyen de déstresser pour ton entretien c'est de le préparer à fond et de t'entrainer avec des gens que tu connais. Te préparer aux questions pièges. Savoir parler de toi dans tous les domaines. Préparer des questions à poser. Te rappeler que l'entretien est une discussion dans les deux sens : ils veulent savoir si tu leur convient, mais tu veux aussi savoir si eux te conviennent, si tous les aspects du poste te plaisent (d'où les questions). Donc fixe-toi un objectif de choses que tu veux savoir en sortant de l'entretien qui te permettront de leur dire oui ou non s'ils te proposent le poste. Tu es aussi impressionant pour eux qu'ils le sont pour toi, car ils espèrent que tu es la personne qu'ils cherchent. S'ils t'ont convoqué en entretien, c'est que c'est bien parti.

Bonsoir,

D'abord il faut essayer de connaitre la cause de tes stress ...

Si par hazard la cause de tes stress est le fait que tu trouves que ta vie est tres difficile, qu'il te faut beaoucoup de choses à franchir pour que tu puisses etre satisfait de ta vie, que pendant ce temps chaque chose que tu dois faire te parait comme hyper important comme si ton avenir est en jeu à chaque fois, alors tu seras probablement toujours stressé jusqu'à ce que tu aies reussi à franchir tous les etapes necessaires ...

Très très simple, ça marche depuis la nuit des temps :D :D :D

Ne cherche plus :D

Ayant un énorme souci de stress je vais avoir du mal à te conseiller. J'ai eu beau déjà tester les solutions dites au dessus, y a rien à faire. :smile2: Je me parle toute seule, je marche, je regarde un film, je me dis que ça va aller... Mais arrive le moment de l'entretien/l'examen par exemple, et là pouf, je stresse comme une folle! ^^

Mais ce que j'essaye de plus en plus à faire, c'est de ne pas y penser et lorsque je me retrouve en face, je me concentre sur ce que j'ai à faire...

Bon courage, le stress, c'est une vrai saloperie.

P Pan a raison!! c'est ce que j'ai fait pour un exam important et remporté haut la main :D

Mais je ne le conseille pas à mes enfants....