J'ai appris à écrire "diabète"...

A demander à des amis ou autre, on ne fait que de se pourrir l'exprit, vu que tout le monde va "PENSER" à la situation, sans la vivre, ni la connaître !

Donc, oui, professionnels et surtout à des professionnels sérieux !

Là, aujourd'hui, je suis allé à l'association et j'ai pris RDV pour poser mes questions et je continue à m'informer pour faire les bons choix

Merci de te soucier de ma santé, ça me touche ! :blush:

Ma copine en a un peu pris pour son grade, parce qu'elle aussi a pris du poid et qu'elle aussi doit faire un effort, alors ce serait bien qu'elle arrête de vouloir éviter la vérité en face, surtout que ce serait vraiment bénéfique pour nous deux... !

Alors on s'est bien compris et l'ambiance est redevenue très agréable !

Alors tu as fait la bonne démarche.

Bon courage pour la suite, la mise en route n'est pas toujours évidente, mais ensuite ça roule tout seul...

On a fait un plat pas trop mal ce soir, en plus les fraises sont arrivées avec 3 semaines d'avance et elles sont super bonne, ça je peux en manger, donc ça fait plaisir !

Mais je dois oublier mes bananes... Snif ! :(

Sinon , à jeun et en gramme ça fait quoi ?

si je ne dis pas de bêtises 4 grammes, ça n'est pas négligeable, même pas à jeun...

AH quand même :(

J'ai trouvé ça comme info, c'est assez intéressant... Non ?

Comme je n'étais pas satisfait de mon généraliste, je viens d'en changer.

Par un total hasard, il se trouve que mon nouveau généraliste est lui aussi diabétique.

Et son approche de cette maladie est donc totalement différente de son prédecesseur !

Il m'a donc clairement expliqué la situation.

Le diabète (de type 2) ne se guérit pas, il se contrôle (jusque là, rien de nouveau).

1- Par l'impératif diminution de la consommation d'aliments glycémiques.

2- Par la très recommandée perte de poids.

Sur le strict point de vue de la glycémie, il m'a proposé deux options:

- Soit je ne m'interdis rien et je m'astreints à une alimentation rigoureusement controlée assez fastidieuse.

- Soit je renonce TOTALEMENT au sucre et je m'autorise tout le reste sans autre contrainte que de rester dans le "raisonnable" dans l'objectif d'une perte de poids (objectif également réalisable par la reprise d'activité physique).

En gros, soit je renonce TOTALEMENT (à de très rares exceptions près) aux tablettes de chocolat, aux glaces, aux patisseries, aux sucres dans le café (facilement remplaçable par un édulcorant) etc, ce qui, dans des proportions raisonnables, me permettra d'être assez libre sur le restant de mon alimentation (y compris le vin!), soit je m'autorise encore quelques sucreries journalières mais, en contrepartie, je surveille TOUT le reste de mon alimentation.

Bien qu'étant lui-même très sucreries, il a opté pour la première option.

Et m'a fait part de l'étonnement personnel qui a été le sien de voir à quel point l'adaptation a été nettement moins difficile qu'il ne le craignait.

Il m'a également rappelé que les très conseillés (mais totalement et désespérément insipides!) légumes à l'eau peuvent être avantageusement remplacés par les crudités qui permettent beaucoup plus de "créativité" au niveau des recettes !

Le problème, c'est le mot SUCRE, on dit SUCRE, mais il y a plusieurs type de sucre et surtout la vitesse à laquelle le corp les transforme !

Donc les pâtes, c'est du sucre, mais un sucre qui fourni au corp une énergie pendant plusieurs heures !

Mais quelque chose avec du sucre blanc, par exemple, va être transformé très vite et donc risquer de perturber la consommation du corp !

Faut imaginer des tuyaux dans lesquels on balance une grosse quantité de solide en même temps que le liquide, dans les gros tuyaux = ça passera sans trop de problème, mais dans les petits, ben ça va ralentir le liquide qui ne pourra pas être amené là où il doit !

Donc une fois cette image en tête, on s'imagine que le sang doit être amené dans de petits tuyaux, tout petits, petits, petits... Et que c'est eux, par exemple, qui amènent ce qu'il faut au cerveau, alors si le sang est ralenti, on peut imaginer ce qui peut se passer !

Voilà le GROS problème du sucre et de la quantité qui doit être présent en PERMANENCE dans le sang pour nourir tous les éléments du corp !

effectivement ce qui provoque surtout la viscosité du sang c'est le fait que tu pisses beaucoup et que tu te déshydrates, 1ère adaptation immédiate par le coeur : hypertension, facteur de risque d'avc et compagnie............; mais bon !

De toute façon pour les "sucres" c'est pas compliqué, tu supprimes les sucres rapides, tu gardes les féculents, tu prends de la stevia pour remplacer ton sucre dans les desserts, pour ce qui est des fruits tu demandes à ton médecin en quelles quantité (ou pas!) pour faire le tri...

... de toute façon y' a du sucre partout de nos jours à moins de bouffer que des légumes verts... le tout est de s'amuser avec les étiquettes pour chercher là où il n'y en pas trop.... si bien respecté, perte de poids garantie..!

Quand on parle de sucre "en général", il est bien évidemment question du sucre rapide.