Combien un homme normal peut il porter en muscu ?

Mais comment tu fais pour te défendre si quelqu'un te cherche ?

Si quelqu'un te cherche, tu cours, chère chaouiya.

Si quelqu'un te cherche, tu cours, chère chaouiya.

Oui ça c'est sur.

Alors la "muscu de boeuf" c'est juste pour l'esthétique. Si on veut être fort, on cherche à équilibrer musculation et endurance.

Il fait des trucs court, par série pour que la force et la puissance augmente mais pas trop la masse.

Par exemple faire 5 fois 3 avec 100 kilos, ou 10 fois 3 et 90 kilos. Avec le temps ça augmente la force surtout, pour porter 120 à 130 kilos.

Donc il fait de la musculation et il travaille la force.

Pourquoi en première page dis tu qu'il ne fait rien ?

Donc ça na rien d'étonnant.

Bah il vient de s'y mettre en fait

Ca fait maxi 1 semaine qu'il fait ça.

ça rend gros et pas beau de faire ça ? De pousser lourd et court ?

Ca dépend de beaucoup de choses, de sa morphologie, du programme d'entrainement qu'on suit, de ses objectifs, de sa concentration, son alimentation.

La musculation c'est avant tout un travail personnel, et non une compétition. c'est pas "aaahh t'as vu, je lève plus que toi :smile2: ".

On s'en branle de ça :) le voisin lève plus, très bien, ça signifie pas qu'il travaille mieux. N'importe quel pratiquant te dira qu'il vaut mieux travailler plus léger et bien faire les exercices, que travailler lourd absolument, se blesser, et au final, ne pas avoir de résultats et se dire au bout de 2ans "j'y arrive pas, j'en ai marre j'arrête".

Sinon pour la petite histoire, je pratique la muscu depuis 8ans, j'ai arrêté pendant 2ans faute de temps libre, et ça fait 2ans que j'ai repris.

Je suis pas très puissant niveau pec, j'arrive tout juste à 50kg en répétition de 8 en développé couché. Je précise que je fais 1m65 (oui petit !! :D ) pour 75kg. Par contre, je suis assez costaud des bras (épaules, triceps et biceps).

Larry scott je suis à 40 en répétition de 8, triage nuque poulie je suis à 70, la press arnold (machine), c'est ce que je préfère, je suis au maximum (toujours en 8 répétitions).

Je pense que j'ai trouvé ma voie dans la musculation, on peut toujours testé ses progrès et repousser ses limites, c'est ce que j'aime :)

Moi j'ai trouver ma voie pas dans la musculation comme bad boy je déplace des montagnes c'est la foi . :p

Pour être fort , ou je sais pas, pour avoir un corps bien et ferme.

Tu veux pas être fort Chris ?

:smile2: