Souci avec mes nerfs

J'ai un problème je pense.

Depuis quelques temps, j'ai tendance à péter les plombs pour rien. C'est à dire à m'énerver sévère pour une simple réflexion interprétée de travers, des évènements qui ne se passent pas comme prévus.

Je réagis à chaque fois de manière exagérée. Dernièrement, pour une querelle au boulot, j'étais prêt à défoncer la gueule de mon collègue. C'est le chef qui nous a séparé.

Je sais que cest moi qui pete les plombs.

De caractère, je suis de nature cool et j'aime bien rigoler. Certes un peu endurci par la vie. Alors je me suis dit "c'est la fatigue, le stress". Ca fait 3ans maintenant que je n'ai pas pris de vacances.

Mais est-ce que c'est bien cela ? Auparavant, étant enfant, ado, je pétais les plombs ainsi après avoir été longuement provoqué. J'ai pas une nature méchante. Maintenant, un rien suffit à me faire monter en pression. Dans le sens ou je me mets sur la défensive, et je rétorques en agressant verbalement. Une boutade, je vais le prendre à coeur, et mal réagir.

Suis je en train de devenir fou ? Parano ?

Salut.

Mange moins de viande, plus de légumes.

Mon conseil : n'écrase pas la merde, c'est sale.

++

Un conseil,

Si ce n'est pas déjà le cas fait un peu de sport, de la Boxe ou de la Muscu histoire de te défouler ça devrait te calmer.

Si ca fonctionne pas va voir ton Medecin et explique lui la situation il pourra surement t'aider

arête le chocolat.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=iUiTQvT0W_0

je vous rassure, rien de plus naturel que de suivre le cours descendant d'une espèce qui après avoir atteint un certain sommet, se retrouve à involuer, et qui sous les apparats des restes de la civilité conférée par la civilisation est rattrapée par la force d'attractivité d'une certaine barbarie ensommeillée qui ne demande qu'à résurgir avec d'autant plus de férocité...

Florilège...

Essaie le yoga cela calme et cela déstresse bien.

En vente dans tous les bons magasins de jouets, simple, efficace et sans dangers, il s'agit juste de faire preuve d'un peu d'imagination et de substituer au sac de frappe le facies de la personne qui irrite votre éventuel courroux (bonnes séances)...

Faut juste bien l'accrocher pour ne pas se le prendre sur la tête aussi

Bien vu, et selon le principe qui veuille que celui qui sème ses frappes à tout vent les récolte en retour sur les tempes de sa tête...

Bien sûr que la fatigue nerveuse produit ces symptomes. C'est une maladie "à bas bruit", qu'on ne perçoit que lorsque les symptomes deviennent importants.

Bonjour à tous !

Merci de m'avoir répondu :)

Du sport j'en pratique déjà.Je fais de la musculation en salle. Mais peut être effectivement, un sac de frappe pourrait atténuer le fait.

Mais je pense pas que ça résoudrait le problème...

Les nuits, si je prends pas un médicament qui aide le sommeil, je dors très mal. Je me réveille, je me retourne, parfois j'angoisse.

Mais sans raisons particulières. Je veux dire, je n'ai pas de soucis grave à ce point.

Un psy pourrait m'aider ?

Trois ans sans vacances ? Oui. Pourquoi pas ! Vous tiendrez bien encore quatre ou cinq !

Suis je en train de devenir fou ?

Non; fatigué, simplement. D'une vie qui n'est pas équilibrée quelque part...

D'un autre côté c' est une gageure de pouvoir prétendre à une vie équilibrée dans une société foncièrement désaxée...

Mais oui, c'est la faute à la société...

2 conseils à Badboys

1/ Mets toi à fond au sport, cela canalisera ton surplus d'adrénaline

2/ Changes d'alimentation, évites la viande au moins une semaine et tu verras...

@+

Salut

Quand on est hypertendu et nerveux c'est le stress on arrive plus à gérer ou évacuer les tensions "le trop plein"

Alors dans ce cas il faut se ménager des temps de repos de calme et de détente faire des exercices de respirations abdominales et un excellent moyen de libérer le stress.

Voici un petit mon cadeau pour vous, un petit exercice simple pratique pour apprendre à respirer correctement, et chasser le stress du quotidien .

Au calme couchez vous sur le dos soit sur votre lit, soit sur le sol et fermez les yeux. Posez une main sur le ventre et essayez de ne respirer que par cette partie du corps, en laissant poitrine totalement immobile.

A l'inspire remplissez votre ventre d'air qui doit gonfler sous votre main comme un ballon de baudruche, et à l'expire videz; videz; videz votre ventre au maximum, vous devez sentir votre votre ventre se creusez sous votre main. Continuez, quand le ventre sort, l'air entre et non le contraire. Au début cet exercice simple peut paraître pour certain difficile. Insistez jusqu’à ce que vous puissiez respirer ainsi au moins dix minutes. Mémorisez cette respiration, qui peut à peut va devenir permanente, comme elle l'était quand vous étiez enfant. A partir de maintenant soyez conscient et pensez à chaque instant : Je respire toute la journée par le ventre, jusqu’à ce que cette respiration devienne permanente. Vous retrouverez peu à peu votre respiration naturelle jour et nuit est par nature bienfaisante .

La nature nous à doter des choses simple pour être en bonne santé , la respiration c'est la VIE, conservons ces automatismes naturel sans les déformer et ainsi nous resterons en bonne santé.

Voilà ce que nous apprend la sophrologie " se servir de nos ressources et capacités naturel pour être au TOP pour ainsi dire à tous les niveaux.

J’espère que cela vous sera utile et que le meilleur soit !

speed / documentaire

http://www.youtube.com/watch?v=eDRamHno94k

Bien sûr que la fatigue nerveuse produit ces symptomes. C'est une maladie "à bas bruit", qu'on ne perçoit que lorsque les symptomes deviennent importants.

Cela fait penser à un burn out.

Salut

Quand on est hypertendu et nerveux c'est le stress on arrive plus à gérer ou évacuer les tensions "le trop plein"

Alors dans ce cas il faut se ménager des temps de repos de calme et de détente faire des exercices de respirations abdominales et un excellent moyen de libérer le stress.

Voici un petit mon cadeau pour vous, un petit exercice simple pratique pour apprendre à respirer correctement, et chasser le stress du quotidien .

....

c'est difficile d'expliquer comme sa , enfin surtout pour l’appliquer .

il y a de la relaxations psychosomatique , guidé , sa peu aidé , après une fois que tu a les base , tu fait comme tu veut ...

exercice musculaire , respiratoire et méditation , libère des endorphine au niveau du cerveau ...

http://www.youtube.com/watch?v=bnk7EnCWAno

cette boule de stress qu'on peu ressentir entre le tors et le ventre , c'est le diaphragme qui est compressé , la respirassions approfondie donc soulage ... :)