J'ai faim là et on me dit de ne pas grignoter

merci mite railleuse pour ce témoignage, bon courage à toi

Merci, mais ce n'est plus difficile maintenant et je ne pourrais plus avaler toutes les saloperies qui étaient mon quotidien... Pouaaaah !!!!

Bon courage à toi surtout

J'en ai bien besoin c'est sur

Mon garde-fou, c'est la visualisation !

J'imagine le parcours de la nourriture, son stockage sur mes artères, qui par conséquence vont se rétrécir et comme j'ai une imagination fertile, ça fonctionne !

C'est le moyen que j'ai trouvé pour que ce soit plus facile, et ça l'est !

Il y a aussi toute une adaptation et une découverte du manger "sain" !

Je fais un gâteau aux pommes sans matières grasses et sans sucre ajouté à tomber par terre. Si si !!!!!!

Envoie moi la recette par mp steuplait sinon je me montre mon bide à la glace et là ça me coupe toutes mes envies enfin en surface aussi

J'en ai bien besoin c'est sur

Déjà, si je puis me permettre (et si je ne peux pas me permettre bah je me permets quand même!), arrête de te poser en victime larmoyante (désolée du manque de tact mais je ne vois pas comment dire ça autrement).

Tu vas y arriver. Si tu le VEUX, tu y arriveras! C'est toi le maître de ton corps, c'est bien la malbouffe qui t'a fait grossir, c'est en mangeant bien que tu vas arranger ça! Même si c'est difficile au vu des habitudes alimentaires que tu avais, si tu tiens le coup vraiment les premières semaines, les suivantes seront plus faciles et ce sera carrément une nouvelle manière de te nourrir.. Mais pour ça il faut une réelle motivation. Celle qui passe bieeeeen au dessus des envies de grignotages! (même si c'est normal d'en avoir souvent au début)

Alors arrête de te plaindre de toi même et sois dans l'action!

(je précise que ce n'est pas dit méchamment hein..)

Disons que mon humour ne leur a pas plu...

C'est à dire...? :D

Peut être qu'elle te connaît "trop" justement..

Pour les horaires, je ne voulais pas dire par là qu'il fallait les modifier, tout le monde n'a pas le meme emploi du temps... Je voulais juste dire par là qu'il fallait le prendre en compte dans la réalisation de ton programme alimentaire. Est-ce que la personne qui t'encadre sait que tu prends le petit déjeuner à 7h et le déjeuner à 13h30?

Toi par exemple, tu prends ton premier repas à 7h, et ton second à 13h30. Tu devrais manger + qu'une personne qui prend son premier repas à 7h, un encas à 10h, et son repas du midi à 12h. S'il n'y a vraiment aucune collation prévue, ca se répercute sur ce que tu manges au repas...

Tu pourrais nous mettre une de tes "journées type"?

Je suis aussi dans le cas^^ J'en suis à environ -20kg, il m'en reste 10à perdre "plus tranquillement".

un truc qui marche bien, boire beaucoup de liquide, thé vert, eau, etc ... PAS DE L'ALCOOL !!!

si c'est un problème de besoin de mastication, bah y'a des trucs sains, fruits et légumes frais, bâton de réglisse, barre a mine (non ça c'est pour les nains)

cela fait des années, je dirais même depuis ma naissance, que je ne bois pas d'alcool et que je ne fume même pas des trucs illicites, jamais été attiré par la cigarette et autres pétards, etpour la barre à mine c'est le nom de mon bar préféré à lyon enfin son surnom

Déjà, si je puis me permettre (et si je ne peux pas me permettre bah je me permets quand même!), arrête de te poser en victime larmoyante (désolée du manque de tact mais je ne vois pas comment dire ça autrement).

Tu vas y arriver. Si tu le VEUX, tu y arriveras! C'est toi le maître de ton corps, c'est bien la malbouffe qui t'a fait grossir, c'est en mangeant bien que tu vas arranger ça! Même si c'est difficile au vu des habitudes alimentaires que tu avais, si tu tiens le coup vraiment les premières semaines, les suivantes seront plus faciles et ce sera carrément une nouvelle manière de te nourrir.. Mais pour ça il faut une réelle motivation. Celle qui passe bieeeeen au dessus des envies de grignotages! (même si c'est normal d'en avoir souvent au début)

Alors arrête de te plaindre de toi même et sois dans l'action!

(je précise que ce n'est pas dit méchamment hein..)

C'est à dire...? :D

Peut être qu'elle te connaît "trop" justement..

Pour les horaires, je ne voulais pas dire par là qu'il fallait les modifier, tout le monde n'a pas le meme emploi du temps... Je voulais juste dire par là qu'il fallait le prendre en compte dans la réalisation de ton programme alimentaire. Est-ce que la personne qui t'encadre sait que tu prends le petit déjeuner à 7h et le déjeuner à 13h30?

Toi par exemple, tu prends ton premier repas à 7h, et ton second à 13h30. Tu devrais manger + qu'une personne qui prend son premier repas à 7h, un encas à 10h, et son repas du midi à 12h. S'il n'y a vraiment aucune collation prévue, ca se répercute sur ce que tu manges au repas...

Tu pourrais nous mettre une de tes "journées type"?

Je suis aussi dans le cas^^ J'en suis à environ -20kg, il m'en reste 10à perdre "plus tranquillement".

j'ai jamais dit 13h30 mais 12h30 ensuite je m'y suis mal pris pour ce topic, je cherchais plus des témoignages de gens ayant le même soucis que moi, en tout cas merci pour tes conseils j'en ai pris bonne note et j'ai pas de journée type en fait selon le programme de la journée et je dois voir mon nutritionniste cette après midi pour ajouter ou pas des fruits secs dans la journée, à voir

Désolée je me suis embrouillée pour l'heure de ton repas^^ Mais 5H30 entre tes deux repas sans aucun en-cas me parait difficile à tenir pour quelqu'un qui a eu l'habitude de manger énormément.

Oui mais ton programme du jour se base quand même sur une journée type, non? Enfin, on ne peut pas vraiment te conseiller si tu ne décris pas + ce que tu es sensé manger, à quel moment, ... Tu nous tiendras au courant de ce que ton nutritionniste te dit?

En même temps, ça doit être difficile de trouver des témoignages sur ce genre de sujet :p Mais t'as bien vu qu'il y a quelques personnes qui t'ont dit être dans une situation comparable à la tienne, t'es pas du tout seul alors zen.^^

Zala a raison. Pas de collation vers 10 heures ça me paraît difficile sans être habitué depuis longtemps. Une collation n'est pas du "grignotage", faut bien faire la différence. Un régime, s'il ne t'est pas destiné, à toi, ta personne ton rythme de vie tes activités tes goûts etc, ça ne peut pas marcher, moi je le vois comme ça. A partir du moment où ça devient une punition (sauf problèmes de santé graves évidemment), ça ne peut pas fonctionner. La frustration c'est calorique aussi

Janu

Le but n'est pas uniquement "perdre du poids" mais tenir dans la durée (et pas uniquement la durée de ton régime..), autant que ce soit adapté !

Zala a raison. Pas de collation vers 10 heures ça me paraît difficile sans être habitué depuis longtemps. Une collation n'est pas du "grignotage", faut bien faire la différence. Un régime, s'il ne t'est pas destiné, à toi, ta personne ton rythme de vie tes activités tes goûts etc, ça ne peut pas marcher, moi je le vois comme ça. A partir du moment où ça devient une punition (sauf problèmes de santé graves évidemment), ça ne peut pas fonctionner. La frustration c'est calorique aussi

je collationne vers 10h enfin dans ces eaux là mais visiblement c'est pas assez puisque vers les 11h30 j'ai faim donc à voir ce que je peux rajouter pour tenir le coup

Avoir faim ou avoir envie de manger, ce n'est pas la même chose...

Ton "besoin" est clairement identifié ?

http://www.consoglobe.com/faim-ou-envie-de-manger-quelles-differences-cg

non j'ai faim plutôt

C'est quoi la différence pour toi ?

envie de manger pour moi c'est envie d'un repas complet tandis que là j'ai envie de manger un truc style un peu de pain et de fromage par exemple ou bien une biscotte à la confiture

J'ai une autre question : tu t'ennuies dans ton quotidien?

Ce n'est pas du voyeurisme, juste pour trouver des pistes.

Car si tu te nourris correctement avec suffisamment de protéines, même végétales, tu ne devrais plus avoir faim.

disons qu'en ce moment j'ai beaucoup de moment ou j'ai pas grand chose à faire, c'est vrai je dois le reconnaître

Je trouve intéressant le lien que j'ai mis pour identifier les réels besoins des habitudes ou envies...