J'ai faim là et on me dit de ne pas grignoter

Alors je mange pas mais j'ai du mal aussi

Comment gérez les faims intempestives aussi ?

Si tu as faim il faut manger. Et puis c'est bientôt l'heure du repas non ?

Mange plus aux repas.

Si tu as faim il faut manger. Et puis c'est bientôt l'heure du repas non ?

pas avant 45 minutes encore

Mange plus aux repas.

justement non, je dois surveiller mes quantités aussi d'où mon soucis

pas avant 45 minutes encore

justement non, je dois surveiller mes quantités aussi d'où mon soucis

Ben mange des trucs qui calent bien.

Une pomme... un verre d'eau... ou tout simplement trouver une activité le temps d'arriver aux heures du repas et oublier sa faim.

Une personne en bonne santé peut vivre 30 jours sans manger... je pense qu'on peut facilement tenir 30 minutes.

Prends un thé.

Tu as déjeuné quoi à quelle heure ce matin ?

Il suffit de se retenir quelques mois (et de compenser avec du sport, ça aide), après ton métabolisme s'habitue.

C'est comme ça que je mange énormément pendant les repas, jamais entre les repas, et ça se passe très bien :D

Ben mange des trucs qui calent bien.

style un ragout ? oui une fois par semaine j'ai droit

Une pomme... un verre d'eau... ou tout simplement trouver une activité le temps d'arriver aux heures du repas et oublier sa faim.

Une personne en bonne santé peut vivre 30 jours sans manger... je pense qu'on peut facilement tenir 30 minutes.

trop de sucre dans la pomme, donc non un verre d'eau ? je viens de finir ma bouteille de 2 litres depuis ce matin

Prends un thé.

Tu as déjeuné quoi à quelle heure ce matin ?

7h

3 thé depuis ce matin

bon il y a une info que j'ai pas dit aussi je pèse plus de 100 kilos et je suis au régime sévère mais j'ai faim aussi

Ne fais pas un régime draconien sans rien y connaître...

trop de sucre dans une pomme?! Mais c'est du fructose... normalement sauf diabète c'est un sucre simple et lent...

Saucisson, pain, fromage, bonbon ! Y'a rien mieux pour vous caler un homme

Ne fais pas un régime draconien sans rien y connaître...

je suis suivi même que cela me coute cher mais j'ai pas le choix aussi

trop de sucre dans une pomme?! Mais c'est du fructose... normalement sauf diabète c'est un sucre simple et lent...

ben oui mais j'ai plus le droit aussi

Et la personne qui te suis t'interdit de manger une pomme ?

Changes-en...

Saucisson, pain, fromage, bonbon ! Y'a rien mieux pour vous caler un homme

pain alors du complet uniquement

charcuterie ? même pas en rêve

fromage plus le droit

bonbons non là c'est mon dentiste qui veut plus

et sinon je suis le seul à être dans ce cas là ?

cela me remonterait le moral aussi

Rassure moi... t'es encadré dans ton régime? Que te permet ton médecin ou ton nutritionniste pour caler tes fringales? Parce que s'il n'a rien prévu, ce serait pas mal de revoir ton régime à la baisse quitte à étendre sa durée: faire baisser ton poids inutile sur une plus longue période. T'as pas prévu de perdre 80 kg avant juin?

Je fais un peu attention sur mon poids mais c'est plus de la coquetterie qu'autre chose... du coup quand j'ai faim je tape sur un bout de pain en sachant que je mangerais moins au repas... j'apprends encore à apprécier la sensation de faim... Quand ça devient trop désagréable et qu'il fait beau je m'occupe dehors... Je suppose que ça marche aussi en se mettant sur une console et un jeu chronophage....

Bonjour,

Sujet déplacé dans la rubrique santé.

Merci.

Alors je mange pas <img src="http://static.forumfr.com/public/style_emoticons/default/crying8vr.gif" class="bbc_emoticon" alt=""> mais j'ai du mal aussi<br>Comment gérez les faims intempestives aussi ?

Bonjour,tu peux au choix :

* augmenter tes rations aux repas

* grignoter un fruit pas trop sucré (pomme, poire, kiwi, orange, évite les fruits séchés et les bananes)

* grignoter une galette de riz soufflé, un bout de pain, une biscotte

* grignoter un légume (carotte, céleri, salade, chou, etc...)

* boire un grand verre d'eau, une tisane, un thé.

L'idée est de tromper ta sensation de faim, donc en avalant un aliment peu calorique, tu devrais apaiser cette sensation, mais en mastiquant tu augmenteras cette sensation de satiété. C'est pas donné à tout le monde, mais croquer une carotte, ou une feuille de chou peut être un super moyen de tromper la faim. ;)Bon courage :D

Edit : quand j'ai voulu poster, le sujet avait été déplacé, et me suis trouvée avec plein de balises, d'où la modification du post. :D

Merci Adras :p

Rassure moi... t'es encadré dans ton régime? Que te permet ton médecin ou ton nutritionniste pour caler tes fringales? Parce que s'il n'a rien prévu, ce serait pas mal de revoir ton régime à la baisse quitte à étendre sa durée: faire baisser ton poids inutile sur une plus longue période. T'as pas prévu de perdre 80 kg avant juin?

Je fais un peu attention sur mon poids mais c'est plus de la coquetterie qu'autre chose... du coup quand j'ai faim je tape sur un bout de pain en sachant que je mangerais moins au repas... j'apprends encore à apprécier la sensation de faim... Quand ça devient trop désagréable et qu'il fait beau je m'occupe dehors... Je suppose que ça marche aussi en se mettant sur une console et un jeu chronophage....

oui je suis encadré et mon toubib me dit justement de ne pas céder aussi mais bon je grignotais un peu beaucoup aussi

non pas temps mais déjà de ne plus grossir et de revenir à 100 kilos et ensuite de baisser par palier

Un régime "normal" doit prévoir une perte de poids d'un maximum de 4 kilos par mois en phase de stabilisation...

Apparemment, tu attaques ton régime et d'entrée de jeu, tu devrais perdre plus que ça.

Si le médecin qui te suit t'interdit une collation, changes en, et vite !!!!!!!!!!

Si tu as opté pour Dukon Dukan, ou le mystérieux "régime Thonon", oublies de suite, ce ne sont que de bonnes idées très mal appliquées.

Si tu sais cuisiner un minimum, et comprendre ce que tu lis, orientes toi simplement vers un régime quotidien (non pas "régime au sens où l'on maigrit, mais bien une hygiène de vie) qui allie les 4 grands principes :

lipides, glucides, fibres et solides protides. :D

Il te faut donc des protéines (viande, oeufs, poisson pour les animales, je ne maitrise pas les végétales), du gras (beurres, huiles, crèmes), des fibres dans tous les fruits et légumes, et des glucides (en vrai c'est du sucre, mais certains assimilés plus aisément par l'organisme, et surtout utiles à celui ci : le pain, les pâtes, le riz, etc....)

En aucun cas une diète amaigrissante ne doit interdire aucun aliment, n'oublie pas ça.