M'affiner : j'ai besoin d'aide.

Bonjour à tous.

Voilà j'aimerais avoir des avis et conseils de personne qui pourrait m'aider a m'affiner. Pas vraiment maigrir car je pense pas avoir le besoin de maigrir mais affiner mes cuisses et mon ventre car parfois j'ai le ventre gonflé. Et aussi avoir des conseils pour manger moins parce que j'arrête pas de bouffer et j'imagine que quand je vieillirais et arrêterais de grandir cela me portera préjudice.

Alors je voudrais savoir si certains d'entre vous avaient la foi pour m'aider.

Merci d'avance.

PS: les messages méchants/inutiles/nuls/stériles sont a bannir, merci.

le sport style fitness je crois c'est fait pour s'affiner

arrêter de grandir!?

Quel age as tu déjà?... Ensuite que manges tu et quand?... Enfin quels sports pratiques tu?

ben les ado bouffe beaucoup mais la croissance compense, mais après la croissance faut pas continuer a bouffer pareil sinon tu fais de la croissance latérale :smile2:

D'où l'idée peut être d'arranger ce qui pourrait être catastrophique genre (2 litres de coca par jour avec frites au sucre, compotée de nouilles à l'huile de palme et son sirop de grenadine...) pour remplacer déjà le soda par du vrai jus de fruit... Bannir les mauvais sucres inutiles pour ne pas se sentir "sacrifié" quand arrivera le jour où on devrait quitter le lycée et cesser le sport (c'est ce qui m'est arrivé ).

On ne parlera pas de régime pour une personne qui ne sera pas en danger à cause de son poids, mais le fitness, le vélo, le jogging ou la rando peuvent être de bons compagnons pour le coeur, la tête et le corps.

Le sport qui affine bien c'est la natation. Fait 2 fois par semaine 10 aller- retour dans une piscine olympique et tu vas t'affiner crois moi !!!

Et aussi avoir des conseils pour manger moins parce que j'arrête pas de bouffer [...]

Tu sais déjà ce qu'il faut faire.

Un conseil pour manger moins : ben manger moins.

Ça ne peut venir que de toi.

J'imagine que tu connais déjà la théorie : ne pas manger entre les repas, manger des fruits et des légumes, se demander si tu as vraiment encore faim avant de te resservir à table, ne pas manger plus quand c'est très bon, boire de l'eau et un peu de jus de fruit mais pas de sodas, limiter le beurre et les autres graisses animales, ne pas abuser de l'alcool.

En plus de ça, faire un peu d'exercice chaque jour.

"le sport style fitness je crois c'est fait pour s'affiner" Il paraît je crois que je vais m'y mettre

mais après la croissance faut pas continuer a bouffer pareil sinon tu fais de la croissance latérale :smile2: " C'est exactement ce que je veux éviter.

"pour remplacer déjà le soda par du vrai jus de fruit" Je ne bois aucuns des deux, du jus d'orange de temps en temps, sinon je ne bois que l'eau.

"Bannir les mauvais sucres inutiles" Faut quand même ce faire un peu plaisir.

"Le sport qui affine bien c'est la natation." On m'avait conseiller de faire ça pour mes douleurs au dos (j'ai dû arrêter mes activités sportives à cause de ça (équitation + basket) mais il n'y a pas de piscine près de chez moi .... (c'est désespérant)

"Un conseil pour manger moins : ben manger moins." C'est le meilleur conseil au monde !

"ne pas manger entre les repas, manger des fruits et des légumes, se demander si tu as vraiment encore faim avant de te resservir à table, ne pas manger plus quand c'est très bon, boire de l'eau et un peu de jus de fruit mais pas de sodas, limiter le beurre et les autres graisses animales, ne pas abuser de l'alcool." Personne n'est parfait ...

Ceci dit merci pour vos réponses c'est bien gentil d'avoir pris le temps. Je mettrais vos conseils à exécution. (Et désolé de citer vos phrases entre guillemets mais je suis trop une inculte des forums. )