Suis-je insomniaque ?

Bonjour/Bonsoir

Depuis presque un an j'ai des problèmes pour dormir en faites je me couche assez tôt pour me lever tôt le matin mais pendant la nuit c'est un peu compliqué:

Je me couche vers 22h00 (car je commence à avoir sommeil) je m'endors un peu plus tard mais le problème c'est que je dors puis la nuit je me réveil vers minuit ou 1 h du matin et là bah impossible de se rendormir --' et je voudrai savoir si je suis insomniaque car je connais des insomniaques et je ne trouve pas forcément que mon cas resemble à de l'insomnie car pour moi l'insomnie c'est quand on est toujours crevée mais que l'on dors presque jamais car on n'y arrive pas (je me trompe peut être après) et dans mon cas je dors quand même mais vraiment très peu.

donc en gros je n'arrive pas à dormir la nuit mais le jour je n'ai pas de problème pour dormir (du coup je peut m'endormir un peu n'importe quand dans la journée et n'importe où) j'ai essayé les remèdes naturels pour dormir (prescrit pas le médecin) au début sa fonctionnait mais au bout d'un moment ça n'a plus fait effets...

Donc suis-je selon vous insomniaque et je dois m'en inquiéter ?

Si tu te trouves bien dans la journée, je vois pas où est ton problème ?

Bonsoir, déjà évite de dormir la journée pour mieux dormir la nuit après tu n'as peut être pas forcément besoin de beaucoup dormir. Mais voir cela avec ton médecin.

Tu es visiblement victime d'un type d'insomnie que l'on nomme insomnie paradoxale.

Va voir ton médecin, c'est préférable en tout cas.

En attendant quelques conseil pour éviter l'insomnie:

- Le lit doit être uniquement l'endroit du repos, il ne faut en aucune façon trainer au lit ou faire tout autre activités au lit. PC...

- Assure toi d'une bonne hygiène de vie, équilibrée, manger léger le soir, limiter les graisses, les laitages, avant le coucher. Faire un peu de sport chaque jour.

- Essaie d'obtenir une température optimum d'environ 20° dans la pièce ou tu dors ainsi qu'une étanchéité maximale à la lumière et au son autant que faire se peut.

Voilà, c'est tous ce que je suis habilitée à dire ^^ .

Essaie de ne pas dormir le jour. Si ton problème persiste alors voir un médecin pour essayer de régler ça serait une bonne idée.

Je suis moi-même insomniaque et je sais qu'il y'a plusieurs types d'insomnies : à l'endormissement, réveil en pleine nuit sans pouvoir se rendormir, sommeil non réparateur (généralement quand l'endormissement est forcé avec des hypnotiques)...

En tout cas, même si les somnifères ne sont pas la solution, moi je peux dire que ça m'a déjà sauvé la vie (non, je ne plaisante vraiment pas). Mais il existe des solutions plus "naturelles" dirons-nous. Par exemple : la mélanine en comprimé.

Si tu te trouves bien dans la journée, je vois pas où est ton problème ?

Bah le problème c'est que le week end sa passe de dormir la journée mais la semaine cnours sa le fait moins donc oui sa pose problème

J'essaye d'éviter de dormir la journée mais c'est plus fort que moi dès que je suis assis bien confortablement bah je fini par m'en dormir...

M'enfin oui j'ai déjà vu un médecin mais vu que c'est remède naturel ne fonctionne pas alors je vais aller le revoir ^^'

Oui, je sais que cela ne doit pas être facile mais il faut essayer de régulariser ton sommeil, si par exemple tu as envie de dormir la journée, au lieu de rester assis, bouge, ça va être dur les premiers temps mais une fois que tu auras pris le pli, tu dormiras la nuit et plus la journée.

Tu es visiblement victime d'un type d'insomnie que l'on nomme insomnie paradoxale.

Va voir ton médecin, c'est préférable en tout cas.

En attendant quelques conseil pour éviter l'insomnie:

- Le lit doit être uniquement l'endroit du repos, il ne faut en aucune façon trainer au lit ou faire tout autre activités au lit. PC...

- Assure toi d'une bonne hygiène de vie, équilibrée, manger léger le soir, limiter les graisses, les laitages, avant le coucher. Faire un peu de sport chaque jour.

- Essaie d'obtenir une température optimum d'environ 20° dans la pièce ou tu dors ainsi qu'une étanchéité maximale à la lumière et au son autant que faire se peut.

Voilà, c'est tous ce que je suis habilitée à dire ^^ .

Tu as dit l'essentiel.:)

Sauf que je me suis trompée c'est pas une insomnie paradoxale x) ceci dit les dispositions à prendre sont les mêmes :)

tu es bien insomniaque,tu dois avoir des angoisses qui court circuite ton inconscient et t'empêche de dormir,essaye de voir d'ou vient ton stress!

En tout cas, même si les somnifères ne sont pas la solution, moi je peux dire que ça m'a déjà sauvé la vie (non, je ne plaisante vraiment pas). Mais il existe des solutions plus "naturelles" dirons-nous. Par exemple : la mélanine en comprimé.

Salut.

C'est plutôt la mélatonine. On peut en avoir sans ordonnance avec le Mélatonyl de chez Arkopharma ou avec ordonnance avec le Circadin.

Ça pourrait aider.

Sinon pareil que les autres, il faudrait essayer de ne pas dormir le jour.

++

bien ,tu dois voir des médecins