Comment éviter l'insomnie l'été ?

Bonjour, enfin bonsoir !

Avez-vous des astuces ou des conseils, ou bien même médicaments qui fonctionnent pour bien dormir la nuit et ne pas être insomniaque.. ?

Car tous les ans je ne ferme pas l'oeil de la nuit lorsque je n'ai pas cours avec la chaleur. Ou alors je m'endors vers 6-8h et me lève tard du coup.

Apar dormir en sous-vêtements je ne sais plus quoi faire, je n'ai toujours pas sommeil. :c je ne ressent aucun stresse, je ne connais pas la cause de cette insomnie.

Merci.

hehe je suis la, enfin quelqu'un comme moi, y a des fois je me pose la question, pourquoi ne pas devenir Batman.

Haha ! Eh ouais, des vraies chauves-souris. :/

Essaie de garder une chambre fraiche, en ouvrant la fenetre la nuit et en fermant les volets des que le soleil "chauffe" si possible, ou alors investir dans un climatiseur, j'étais comme toi avant, au dessus de 24°C dans la chambre pas moyen de dormir, maintenant que j'ai la clim je n'ai plus ce probleme

Tente le coup de masse derriere la tete :D ( noon je rigole pardon ^^ )

En effet un bon nombre de gens ont enormement de mal a dormir quand il fait chaud . Il y a effectivement plusiseurs petites astuces qui peuvent aider mais ce n'est pas garanti a 100% que ce soit efficace .

Tu peux effectivement comme te le suggere Kelias tenté de reguler la température de ta chambre en "vivant" a l'inverse du reste de l'année ^^ Tout fermer la journée tout ouvrir la nuit ^^ . Un ventilateur c'est vrai que c'est pas mal aussi ,vois avec tes parents si il n'y a pas moyen d'en acheter un

Sinon une astuce qui vaut ce qu'elle vaut hein mais c'est deja ca ^^ Tu peux juste avant de te coucher "prendre une douche" fraiche/froide si tu le supporte pour faire diminuer ta propre chaleur ^^ Alors il ne sagit pas de prendre une douche de 20 min hein tu passes 3 min sous l'eau histoire d'etre mouillée et fraiche ^^

Choisir de ne pas dormir.

Faire des nuits a la belle étoiles ... au moins tu perds pas ton temps .. ou alors tu le perds a regarder les étoiles !!!

Tu dis que ça t'arrive quand tu n'as par cours. Peut-être simplement que tu ne fais pas assez d'activité physique et intellectuelle dans la journée pour être fatiguée la nuit. Tu peux tenter un truc pour voir si c'est ça : va te faire 3 heures de piscine dans l'après-midi, à mon avis tu devrais trouver le sommeil facilement.

ou une longue marche de 5km

Ca doit dépendre des gens, moi je dors mieux quand il fait chaud que quand il fait froid.... Après, je pense que la dépense physique favorise le sommeil.

Si la chaleur te dérange, dormir moitié à poil est la solution, ça et les fenetres ouvertes.

Merci pour vos conseils. ^^

'Fin bon si ma mère ou mon père ou mes soeurs rentrent dans ma chambre et me voient à poil..

Perso l'été je dors uniquement avant un drap léger, et quand je galère vraiment à m'endormir... je bois un lait chaud avec du miel... moi ça me fait l'effet d'un somnifère hihi