Refuge dans la nourriture

Bonsoir tout le monde,

Voilà, je suis très gourmande de nature, et maintenant seule depuis 3 ans... Je commence à vraiment mal le vivre, et je crois que j'ai tendance à me réfugier dans la nourriture pour combler ce manque.

J'aimerais avoir des onseils pour arrêter de faire ça, et éviter de prendre du poid donc (ce quie st déjà un peu fait pour le coup..)

Je vous remercie,

je pense avoir le même problème, ce que je fais c'est que dés que je pense à manger je m'occupe à faire autre chose et j'essaie de ne plus y penser, sinon il faut que tu sortes ou fais du sport. :)

moi perso j'me réfugies dans la nourriture seulement quand j'suis stréssé :D

Merci pour ta réponse....

Je fais déjà du sport pour évacuer mon stress à raison de 2h00 de roller derby par semaine, et de la cap (en moyenne 15 km par semaine)

La meilleure solution est de reprendre confiance en toi une bonne fois pour toute. Sors, vois tes amis, fais des rencontres, fais du sport, lis, en un mot, ouvre-toi aux autres et à la vie...Protège-toi des personnes qui pourraient avoir une mauvaise influence sur toi, c'est le plus important, et tu ne penseras plus à te gaver...

LE SPORT ! C'est le top !!

J'en fais déjà dès que j'ai du temps libre...

californication

Il faut que tu t'occupes les mains et l'esprit.

Plus facile à dire qu'à faire.

Bonjour, essaie de t'inscrire à une activité, de te faire des amies pour penser à autre chose

Bah en fait, je passe mes journée à faire du violon et du sport.. Sauf qu'a coté du conservatoire il y a une boulangerie et un hypermarché....

Hier j'ai acheté une brioche en allant donner un cours ... et aujourdhui je n'ai rien grignoté, même si l'envie et une sorte d'angoisse s'est présentée, du genre "va à la boulangerie" je me suis retenue...

Bah fait le calcul d'un truc cool que tu pourrais offrir, ou t'offrir à toi, en cumulant toutes les dépenses boulangeries/supermarché..

Moi perso, ma fac est blindée de distributeur à coca et kinder bueno...bon maintenant je fais gaffe, avant de descendre me prendre une cannette ou de courir me prendre un citron meringé en sortant des cours....je me dis "bof...j'irais au ciné ce WE a la place" et je rentre chez moi, je me fais un café...

Ouais le pire c'est que je me dis à chaque fois "non mais toute la thune que tu balances là dedans..." j'évite d'avoir du liquide sur moi, mais c'est parfois souvent impossible :(

Je sais ce que c'est...en effet éviter le liquide c'est pas mal...

Bon après, faut pas que ça tourne à l'obsession, mais grignoter seule par exemple, essaie d'éviter...parcontre manger une religieuse avec des potes de temps en temps..c'est normal, c'est le minimum :smile2:

Justement, jai écris ce post car jai malheureusement limpression que ca tourne à l'obsession :(

Plus tu va te dire de ne pas y aller, plus tu va y penser.

Bonjour

Pourquoi ne pas avoir avec toi toujours une petite bouteille d'eau ... chaque fois que tu as envie de grignoter, tu bois une bonne gorgée