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Meilleur bruleur de graisse : Velo ou tapis de course ?


Messages recommandés

mama29 Membre 142 messages
Forumeur inspiré‚
Posté(e)

Bonsoir à tous,

Je vous explique la situation : Plusieurs amis m'ont dit que pour perdre du ventre les abdos n'étaient pas si efficace que cela car ça muscle mais ça ne "brûle" pas la graisse qu'il y a par dessus.

Donc ils m'ont dit que pour brûler la graisse du dessus le mieux était le cardio ( en + des abdos ).

C'est pour cela je vous demande quel est le meilleur exercice de cardio à pratiquer tous les jours ?

Le vélo d'appartement ou le Tapis de course ?

( sachant que je ne peux vraiment pas prendre le temps de sortir tous les jours 1h... )

Merci beaucoup, Bonne soirée :)

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Chasing Membre 2229 messages
Forumeur alchimiste‚ 41ans
Posté(e)

La course à pieds demande plus d'énergie et permet de brûler plus rapidement les graisses.

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VO2max Membre 2513 messages
Forumeur alchimiste‚ 29ans
Posté(e)
plus.gif Cependant, n'oublie pas de te faire plaisir avant tout en faisant du sport, et pour ça, le mieux est de le pratiquer en plein air, 2-3 fois par semaine, pas forcément tous les jours! Bon courage!smile.gif

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Invité aintiemlaligent
Invité aintiemlaligent Invités 0 message
Posté(e)

oui tout à fait la course à pieds car tu mobilises beaucoup plus de muscles car tu portes ton poids de corps ( le vélo c' est la selle qui porte ).

Un truc excellent c' est le vélo élliptique réglé à zéro de résistance .vas le plus vite possible mais il faut que tu tiennes 1 heure ,3 fois par semaine :bo:c' est pas mal.

pour maigrir il faut dépenser plus de calories que l' on en avale donc plus t' en fait plus tu perds. attention au sur entrainement.

Modifié par aintiemlaligent

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mama29 Membre 142 messages
Forumeur inspiré‚
Posté(e)

Je ferai attention au sur entrainement, je prends note de vos 3 réponses, merci beaucoup

C'est gentil de répondre si vite... C'est vrai que je pensai que le mieux était la course à pied aussi c'est plus logique :)

Bonsoir et merci à tous :)

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Chasing Membre 2229 messages
Forumeur alchimiste‚ 41ans
Posté(e)

Un truc excellent c' est le vélo élliptique réglé à zéro de résistance .vas le plus vite possible mais il faut que tu tiennes 1 heure ,3 fois par semaine :bo:c' est pas mal.

Le vélo elliptique est effectivement très bien et le gros avantage par rapport à la course à pied est qu'il sollicite beaucoup moins les articulations.

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Invité catapulte
Invité catapulte Invités 0 message
Posté(e)

Le sexe est le meilleur des sport et bruleur de graisse :D

OUPS je sort

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Ame errante Membre 11839 messages
La main qui mord‚ 39ans
Posté(e)

La soupe aux choux, renseigne-toi il paraît que ça marche plus que bien.

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calou74 Membre 192 messages
Forumeur inspiré‚ 54ans
Posté(e)

la course à pied le matin et faire l'amour le soir et on ne prend pas de ventre, je parle pour les gars.

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JBlack Membre 2679 messages
Connard Auto-proclamé‚ 34ans
Posté(e)

ce qui te feras perdre le plus de graisses c'est manger mieux.

Et si tu veux faire du sport a côté fais toi un programme de HIIT, parce que courir le plus vite possible pendant une heure c'est stupide.

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melisol Membre 29 messages
Forumeur balbutiant‚
Posté(e)

Je confirme, que le vélo elliptique est parfait car il permet de travailler tout les muscles

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juuken Membre 4860 messages
Forumeur alchimiste‚
Posté(e)

Pour rappel si tu fais du cardio dans un programme de musculation, il ne faut pas en faire tous les jours, car cela détruit les muscles, il est conseillé dans faire 2 a 3 fois par semaines au maximum

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jpopeck Membre 4 messages
Baby Forumeur‚ 41ans
Posté(e)

Cependant, pour un temps donné, tu brûleras plus de calories en faisant du tapis de course.

Il faudra passer 2 fois plus de temps sur un vélo pour brûler autant de calories qu'en course à pieds. Le vélo elliptique se trouve entre les deux.

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boboIam Membre 7 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

la course a pieds est mieux maintenant y a aussi la natation qui permet de brûler les graisses et il solicite plus de muscle qui "entraîne"ainsi toutes tes articulations et permet d'avoir un corps moins disgracieux

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zios26 Membre 5 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Pour perdre de la masse adipeuse tu as plusieurs choix dont certain obligatoire et incontournable!

obligatoire; alimentation saine et adaptée

Ensuite au niveau de la pratique sportive je te conseille de pratiquer une activité que tu aimes!

sinon pour perdre du poids efficament et voir tes abdos apparaitre tu peux pratiquer;

1 Musculation 2 travail intermittent

Le cardio contairement à ce que les gens pensent n'est pas la meilleure solution pour perdre de la masse adipeuse!

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cracottte Membre 9950 messages
pêche croquante‚ 37ans
Posté(e)

J'ai acheté un vélo elliptique et j'en suis contente, en une semaine j'ai perdu deux kilos... en faisant également attention à ce que je mangeais.

Au début, j'en ai fait tout les jours et j'ai augmenté la cadence... j'ai commencé à 10 min puis j'ai augmenté à 40 min.

Pas facile de reprendre le rythme.

je regarde la télé en même temps, ça passe plus vite, et comme ça je n''ai pas les yeux constamment sur le chronomètre.

Pour ma part, je préfère être à domicile que prendre un abonnement dans une salle de sport... je suis un peu fainéante.

En tout cas mon t-shirt est mouillée, c'est un peu crado mais ça me motive de voir que je transpire lol biggrin.gif

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