insomnie

bonjour, cela fait plusieurs année que j'ai du mal à m'endormir la nuit et maintenant j'ai vraiment du mal voir je n'y arrive pas du tout ... je suis allée voir mon médecin et elle m'a prescrit une cure de 4 jours où je devais boire du chocolat à base de plante en gros un complément alimentaire et m'a aussi prescrit des somnifères en dernier recourt mais ce complément alimentaire je ne pouvais pas le boire, je le rendais directement parce que c'est infecte ! donc voilà je sais plus quoi faire et je rate souvent les cours à cause de ça ... je suis continuellement fatiguée alors si quelqu'un à une solution je suis preneuse ! merci !

L'insomnie est liée à quoi? des problèmes sociaux? environnementaux? ou autre chose ?

Alors, je te dis tout de suite, ne commence pas les somnifères. C'est comme un "cercle" vicieux, prcq, quand tu arrêteras, tu ne trouveras plus le sommeil, et tu en prendras pour pouvoir dormir, tu voudras arrêter, mais tu ne pourras toujours pas dormir.. etc

Du moins si tu as commencé, arrêtes-les doucement.

PS : on m'a dit tantôt que, la tisane aidait à dormir mais, ce n'est que des "on dit".

que je sois fatiguée ou pas je peux pas m'endormir, je suis anxieuse, nerveuse et un peu déprimée parce que je suis dans une ville que je n'aime pas du tout et loin de ma famille mais je peux pas faire autrement pour le moment et pour les somnifères j'en ai pris deux fois et j'évite d'en prendre par peur d'en être "addict" et le tisane ça ne fait absolument rien sur moi ...

MOI AUSSI J AI DES INSOMMIE ALORS J ALLUME LA TELE QUI EST DANS MA CHAMBRE ET JE ME RENDORT RAPIDEMENT LE SOIR JE BOIS UNE INFUSION JE NE MANGE PAS TROP

J AI INSTALLE LA TELE DANS MA CHAMBRE JE M ENDORT DEVANT ET JE ME REVEILLE RAREMENT C EST MON SOMNIFER

Quelques trucs complètement naturels, déjà testés et approuvés :blush: :

1) Une à deux cuillères à soupe d'essence de fleur d'oranger (testé sur moi quand je continue à réfléchir au lit à des idées de jeux (j'en développe dans mon boulot), ou à des problèmes non résolus, alors que je suis crevée et voudrais dormir

2) Granules de coffea (7CH), homeo, aide surtout à "vider la tête", du coup l'endormissement suit. Nous avons utilisé cela pour ma belle-fille (entre l'âge de 8 et 14 ans), qui angoissait à l'idée de s'endormir. Ca a très bien fonctionné.

3) Dragées (comprimés) Valverde Sommeil. 2 dragées à prendre avec de l'eau, environ une heure avant d'aller se coucher. Très efficace en période de stress, ou quand on appréhende ce qui nous attend le lendemain (examens par exemple). Ce sont des plantes, entre autres la valériane, aucune dépendance.

A part ça, évidemment, il faut éviter les activités qui maintiennent l'esprit super éveillé dans l'heure qui précède celle où l'on veut aller dormir.

et un bon livre? tu n'as pas essayé? moi je lis quelques pages ça me vide la tête et le sommeil arrive très vite

je fais des insomnies dues au stress depuis des années aussi, tous les médicaments à base de plantes que j'ai essayé n'ont rien fait

récemment j'ai tenté les huiles essentielles de camomille romaine et ça a l'air de fonctionner pour le moment, j'espère que ça va durer ...

les tisanes à base de plantes aident un peu aussi pour me détendre mais ne me font pas dormir

si tu veux la marque, envoie moi un mp :blush:

courage