Je vis avec une dépression et c'est pas un cadeau çà c'est sûr.

Depuis des années je cherche à me défaire de cette engeance. Je souffre de périodes de solitude et d'isolement J'ai des périodes ou j'ai besoin de paix et de silences.Et heureusement j'ai internet qui me change grandement les idées. Avec la dépression chaque choses à faire nous semble une montagne à gravir. Et c'est seulement grâce à nos volontés passagéres que l'on arrive à faire les choses. Je me booste comme je me sens un jour avec un jour sans. Ce soir j'ai eu le courage de me faire mon souper et demain sera un autre jour peu etre de force et de courage. J'ai des trucs à faire tous les jours et bien souvent je dois combattre cette dépression. Avec ce phénomène parfois j'oublie les choses comme sortir le chien et prendre mes médocs et puis j'oublie beaucoup de choses. Je perd des objets. Je note tout sur des carnets. Je rencontre un neurologue le mois prochain car je pense à l'alzeimer.

Prendre du café au lieu des endormant selon moi.

il y a une heure, orangine a dit :

Depuis des années je cherche à me défaire de cette engeance. Je souffre de périodes de solitude et d'isolement J'ai des périodes ou j'ai besoin de paix et de silences.Et heureusement j'ai internet qui me change grandement les idées. Avec la dépression chaque choses à faire nous semble une montagne à gravir. Et c'est seulement grâce à nos volontés passagéres que l'on arrive à faire les choses. Je me booste comme je me sens un jour avec un jour sans. Ce soir j'ai eu le courage de me faire mon souper et demain sera un autre jour peu etre de force et de courage. J'ai des trucs à faire tous les jours et bien souvent je dois combattre cette dépression. Avec ce phénomène parfois j'oublie les choses comme sortir le chien et prendre mes médocs et puis j'oublie beaucoup de choses. Je perd des objets. Je note tout sur des carnets. Je rencontre un neurologue le mois prochain car je pense à l'alzeimer.

Pour moi, les dépressions étaient réactionnelles, mais toute ma vie j'ai été hyper angoissée et cela me gâchait la vie, associé à des migraines fréquentes.

Il y a quelques années, j'ai appris à ... respirer.

Respiration pour éviter les crises de migraines, et cours de yoga...

Ca a transformé ma vie : plus d'angoisse, plus d'idées noires...

Dès qu'un évènement risque de déclencher angoisse ou migraine, je me concentre sur une respiration profonde...

en bonus, je dors comme un bébé.

Il faut dire que je pratique régulièrement chant et danse, activité qui incitent aussi à se concentrer sur la respiration.

L'impression de fatigue disparait si on pratique une activité physique que l'on aime... c'est chimique !

Bon courage !

Il y a 3 heures, apis 32 a dit :

Pour moi, les dépressions étaient réactionnelles, mais toute ma vie j'ai été hyper angoissée et cela me gâchait la vie, associé à des migraines fréquentes.

Il y a quelques années, j'ai appris à ... respirer.

Respiration pour éviter les crises de migraines, et cours de yoga...

Ca a transformé ma vie : plus d'angoisse, plus d'idées noires...

Dès qu'un évènement risque de déclencher angoisse ou migraine, je me concentre sur une respiration profonde...

en bonus, je dors comme un bébé.

Il faut dire que je pratique régulièrement chant et danse, activité qui incitent aussi à se concentrer sur la respiration.

L'impression de fatigue disparait si on pratique une activité physique que l'on aime... c'est chimique !

Bon courage !

J'ai remarquer lorsque j'ai de la visite chez moi ou que je suis en visite chez des gens que j'aime ma bonne humeur et ma joie de vivre ressortent de mon tunnel Ces momments là sont merveilleux mais tellement rares. Ces momments heureux m'épuisnt et je repart dormir. Je connais la sophrologie et à l'époque j'avais trouver cela formidable.

Je vais suivre tes conseils J'aimerais faire de la gym douce adaptée aux séniors ;il y a un club dans ma commune Je désire aussi retourner à la piscine prés de chez moi . J'ai commencer une thérapie avec une trés gentille personne qui débute est formidable.

Mercis à toi d'etre là ici et maintenant. Première des choses géré ma fatigue et mes insomnies

Courage. 

il y a 16 minutes, orangine a dit :

J'ai remarquer lorsque j'ai de la visite chez moi ou que je suis en visite chez des gens que j'aime ma bonne humeur et ma joie de vivre ressortent de mon tunnel Ces momments là sont merveilleux mais tellement rares. Ces momments heureux m'épuisnt et je repart dormir. Je connais la sophrologie et à l'époque j'avais trouver cela formidable.

Je vais suivre tes conseils J'aimerais faire de la gym douce adaptée aux séniors ;il y a un club dans ma commune Je désire aussi retourner à la piscine prés de chez moi . J'ai commencer une thérapie avec une trés gentille personne qui débute est formidable.

Mercis à toi d'etre là ici et maintenant. Première des choses géré ma fatigue et mes insomnies

En fait, une fatigue physique raisonnable ( oui, la piscine, la gym douce, un peu de marche ) aident à dormir et du coup on se sent moins fatigué.

Je ne rate jamais une séance de chant, de danse ou de yoga parce que je me sens fatiguée : Je sais que j'en ressors toujours plus en forme que je n'y suis arrivée.

il y a 16 minutes, apis 32 a dit :

En fait, une fatigue physique raisonnable ( oui, la piscine, la gym douce, un peu de marche ) aident à dormir et du coup on se sent moins fatigué.

Je ne rate jamais une séance de chant, de danse ou de yoga parce que je me sens fatiguée : Je sais que j'en ressors toujours plus en forme que je n'y suis arrivée.

TU as la volonté que je n'ais pas pour l'instant. Je suis suivie par une thérapeute qui me fait du bien DEmain je met tout en place piscine gym sophrologue thérapeute

il y a 37 minutes, Philo007 a dit :

Courage. 

Merci Philo

@orangine,

tu en parles et te fais suivre par des spécialiste, c'est le début de la guérison.Bon courage et continue à nous donner de tes nouvelles.

Il y a 2 heures, Popy a dit :

@orangine,

tu en parles et te fais suivre par des spécialiste, c'est le début de la guérison.Bon courage et continue à nous donner de tes nouvelles.

Bonjour Popy Merci de me répondre avec ta sollicitude. Là ,je suis en recherche d'une sophrologue dans ma villeLeur prix sont les mêmes que des thérapeutes. Il faut compter entre 60 et 90 euros la scéance. Bon cent c'est pas donné!!

il y a 16 minutes, orangine a dit :

Bonjour Popy Merci de me répondre avec ta sollicitude. Là ,je suis en recherche d'une sophrologue dans ma villeLeur prix sont les mêmes que des thérapeutes. Il faut compter entre 60 et 90 euros la scéance. Bon cent c'est pas donné!!

Je n'ai pas tout compris, tu es en fauteuil ou "juste" malade ?

Il y a 16 heures, orangine a dit :

et prendre mes médocs

Mets toi un petit rappel bichette sur ton tel. Cela fait partie des choses avec lesquelles il fiat avoir de la rigueur et à la même heure si possible . Courage à toi. 

Forcez-vous à sourire, même quand vous êtes seul.

Le corps influe sur l'esprit.

Il y a 1 heure, Kaliste a dit :

Je n'ai pas tout compris, tu es en fauteuil ou "juste" malade ?

Non, ce n’est plus le cas. Et je préfère ne pas entrer dans les détails. »

il y a 49 minutes, hanss a dit :

Mets toi un petit rappel bichette sur ton tel. Cela fait partie des choses avec lesquelles il fiat avoir de la rigueur et à la même heure si possible . Courage à toi. 

J'ai une boule Alexa qui me rappelle l'heure du souper

Il y a 2 heures, orangine a dit :

Non, ce n’est plus le cas. Et je préfère ne pas entrer dans les détails. »

Tu n'es plus en fauteuil ? C'est une très bonne chose qui aurait pu faire l'objet d'un topic !! 

Bientot le Printemps  ,  cela influe beaucoup je crois ?   je ne suis pas dépressif , mais l'hiver me saoule !!! allez courage , voir le coté POSITIF des choses  !!  imagine toi en Ukraine en ce moment , puis regarde autour de toi      

Il y a 1 heure, G2LLOQ a dit :

Bientot le Printemps  ,  cela influe beaucoup je crois ?   je ne suis pas dépressif , mais l'hiver me saoule !!! allez courage , voir le coté POSITIF des choses  !!  imagine toi en Ukraine en ce moment , puis regarde autour de toi      

Viens en Belgique ici c'est la révolution anti sociale Nous avons Arizona et vous bardellaet Macron

Le 09/02/2026 à 19:32, orangine a dit :

Depuis des années je cherche à me défaire de cette engeance. Je souffre de périodes de solitude et d'isolement J'ai des périodes ou j'ai besoin de paix et de silences.Et heureusement j'ai internet qui me change grandement les idées. Avec la dépression chaque choses à faire nous semble une montagne à gravir. Et c'est seulement grâce à nos volontés passagéres que l'on arrive à faire les choses. Je me booste comme je me sens un jour avec un jour sans. Ce soir j'ai eu le courage de me faire mon souper et demain sera un autre jour peu etre de force et de courage. J'ai des trucs à faire tous les jours et bien souvent je dois combattre cette dépression. Avec ce phénomène parfois j'oublie les choses comme sortir le chien et prendre mes médocs et puis j'oublie beaucoup de choses. Je perd des objets. Je note tout sur des carnets. Je rencontre un neurologue le mois prochain car je pense à l'alzeimer.

Pas toujours évident mais vous analysez bien ce qui vous arrive, ne soyez pas trop sévère avec vous-même,  vous avez un traitement, toujours des effets indésirables, vous dormez bien ?

Même les non dépressifs ont des oublis, un manque de concentration, nous sommes tous inégaux face à cela. J'ai toujours pris des notes , surtout pour faire mes courses, ça me rassure et surtout ça m'évite de revenir ce qui peut vite m'agacer.

Puisque vous aimez Internet, il y a aussi des exercices de mémoire à faire sur Internet, des puzzles en ligne à faire, des mots croisés, travaux manuels (le Printemps va arriver, que vais-je planter par exemple ? je vais essayer ceci ou cela ), s'essayer à peindre (tutos youtube) ou autres , tout est bon à prendre

Si possible, voir ou appeler ceux qui gravitent autour de nous, un appel parfois peut faire beaucoup, un café avec une copine, tous ces petits plaisirs peut-être ridicules pour certains mais pourtant si importants pour qui en a besoin, des promenades en plein air avec votre chien.

Puisque vous notez, sur l'agenda écrire pour la journée de demain, à faire ceci ou cela, vous barrez une fois que c'est fait, si pas urgent vous le reportez , notez promener le chien, prendre  médicaments, faire soupe, appeler ou voir untel, etc... , en parallèle faire vos exercices de mémoire sans stress sans attente de performance, et si c'est un jour sans vous vous prenez pas la tête, un tapis et un peu de musique  (j'aime bien les musiques de relaxation) vous vous étendez fermez les yeux ne pensez à rien , juste se laisser bercer par la musique douce, respirer calmement, à force cela se fera naturellement .

Peut-être qu'une séance de sophrologie vous fera du bien, comme un massage aussi pourquoi pas, il faut un lâcher prise pour que cela fonctionne. 

La démarche auprès du neurologue vous rassurera, pour avoir un soutien adapté car toujours angoissant de se demander s'il n'y a pas autre chose qu'une dépression. 

il y a 41 minutes, lunatike a dit :

Pas toujours évident mais vous analysez bien ce qui vous arrive, ne soyez pas trop sévère avec vous-même,  vous avez un traitement, toujours des effets indésirables, vous dormez bien ?

Même les non dépressifs ont des oublis, un manque de concentration, nous sommes tous inégaux face à cela. J'ai toujours pris des notes , surtout pour faire mes courses, ça me rassure et surtout ça m'évite de revenir ce qui peut vite m'agacer.

Puisque vous aimez Internet, il y a aussi des exercices de mémoire à faire sur Internet, des puzzles en ligne à faire, des mots croisés, travaux manuels (le Printemps va arriver, que vais-je planter par exemple ? je vais essayer ceci ou cela ), s'essayer à peindre (tutos youtube) ou autres , tout est bon à prendre

Si possible, voir ou appeler ceux qui gravitent autour de nous, un appel parfois peut faire beaucoup, un café avec une copine, tous ces petits plaisirs peut-être ridicules pour certains mais pourtant si importants pour qui en a besoin, des promenades en plein air avec votre chien.

Puisque vous notez, sur l'agenda écrire pour la journée de demain, à faire ceci ou cela, vous barrez une fois que c'est fait, si pas urgent vous le reportez , notez promener le chien, prendre  médicaments, faire soupe, appeler ou voir untel, etc... , en parallèle faire vos exercices de mémoire sans stress sans attente de performance, et si c'est un jour sans vous vous prenez pas la tête, un tapis et un peu de musique  (j'aime bien les musiques de relaxation) vous vous étendez fermez les yeux ne pensez à rien , juste se laisser bercer par la musique douce, respirer calmement, à force cela se fera naturellement .

Peut-être qu'une séance de sophrologie vous fera du bien, comme un massage aussi pourquoi pas, il faut un lâcher prise pour que cela fonctionne. 

La démarche auprès du neurologue vous rassurera, pour avoir un soutien adapté car toujours angoissant de se demander s'il n'y a pas autre chose qu'une dépression. 

 

 

Mille merci pour ce soutien et cette lucidité que je partage avec toi Je cherche effectivement à me rassurer en faisant cette démarche auprés du neurologue et j'espére vraiment que ce n'est que ma dépression qui me joue des tours Il me semble que tuèb  partage les mémes problémes tu a l'air de connaitre ce que je vis. Je suis toujours en recherche d'une sophrologue denrée rare.

Je prend à bras le corp tous vos conseils qui ressemblent fortement à mes convictions mille mercis encore je vous fais un