Les compléments alimentaires sont-ils une arnaque ?

Fatigue, stress, digestion... Les compléments alimentaires promettent de tout réparer. Pourtant, leur efficacité n'est, dans le meilleur des cas, pas prouvée, ou repose parfois sur des études douteuses ou encore un marketing trompeur. Pire, certains peuvent même être toxiques.

https://www.radiofrance.fr/franceinfo/podcasts/c-est-ma-sante/c-est-ma-sante-du-dimanche-30-novembre-2025-7169789

Totale arnaque. Une simple solution de facilité bien souvent inefficace.

il y a 43 minutes, January a dit :

Fatigue, stress, digestion... Les compléments alimentaires promettent de tout réparer. Pourtant, leur efficacité n'est, dans le meilleur des cas, pas prouvée, ou repose parfois sur des études douteuses ou encore un marketing trompeur. Pire, certains peuvent même être toxiques.

bonjour, 

une alimentation saine ( variée )  un comportement sain ( pas d"abus en tout genre ) , une gestion des efforts ( ne pas faire n'importe quoi ) , dormir ce qu'il faut ( laissez tomber les marathons Netflix ou les épisodes 3 et 4 après 23h 00 ) ... font que ces "compléments" ( quand on parle de compléments , c'est que l'on en manque ) ne sont absolument pas nécessaire ( au mieux ) et toxiques ( au pire ) .

gardez donc vos sous ( ils ne sont généralement pas donnés ) pour vous faire plaisir de temps à autres .

si l'on était carencé, ça se saurait ( même pour la fameuse vit D que nos médecins "prévoyants" nous prescrivent en hiver et il ne faut pas oublier que cette vit D peut être ... toxique si apportée en excès ) 

pour les autres minéraux ( et vitamines ) notre alimentation nous apporte ce qu'il faut ( trop même ) si l'on ne se contente pas de Mac Crado et autres plats ultra transformés .

bon, pour certains légumes c'est pas toujours gagné ... le choux-fleur et brocolis par exemple ( pour ne citer que ce que je déteste ) !  

de la variété, de la variété et le tour est joué .

quant à la dépression hivernale ... c'est normal, c'est dû au manque de soleil et ça , ça se soigne par ... le soleil ( faire une petite marche dehors dès qu'il pointe le bout de son nez ou , plus coûteux, une petite semaine dans un endroit ensoleillé comme les Canaries en Mars ) .

et si l'on est fatigué ... du repos tout simplement ( pas de sortie obligatoire le samedi soir ) .

bonne journée.

Quand je vois les rayons en pharmacie j'hallucine. Et il y a sans cesse des nouveautés ! 

Bon, oui, du simple bon sens et ça se passe bien, totale arnaque pour moi aussi, évidemment. 

il y a 2 minutes, pic et repic a dit :

bonjour, 

une alimentation saine ( variée )  un comportement sain ( pas d"abus en tout genre ) , une gestion des efforts ( ne pas faire n'importe quoi ) , dormir ce qu'il faut ( laissez tomber les marathons Netflix ou les épisodes 3 et 4 après 23h 00 ) ... font que ces "compléments" ( quand on parle de compléments , c'est que l'on en manque ) ne sont absolument pas nécessaire ( au mieux ) et toxiques ( au pire ) .

gardez donc vos sous ( ils ne sont généralement pas donnés ) pour vous faire plaisir de temps à autres .

si l'on était carencé, ça se saurait ( même pour la fameuse vit D que nos médecins "prévoyants" nous prescrivent en hiver et il ne faut pas oublier que cette vit D peut être ... toxique si apportée en excès ) 

pour les autres minéraux ( et vitamines ) notre alimentation nous apporte ce qu'il faut ( trop même ) si l'on ne se contente pas de Mac Crado et autres plats ultra transformés .

bon, pour certains légumes c'est pas toujours gagné ... le choux-fleur et brocolis par exemple ( pour ne citer que ce que je déteste ) !  

de la variété, de la variété et le tour est joué .

quant à la dépression hivernale ... c'est normal, c'est dû au manque de soleil et ça , ça se soigne par ... le soleil ( faire une petite marche dehors dès qu'il pointe le bout de son nez ou , plus coûteux, une petite semaine dans un endroit ensoleillé comme les Canaries en Mars ) .

et si l'on est fatigué ... du repos tout simplement ( pas de sortie obligatoire le samedi soir ) .

bonne journée.

Sans la condescendance ça aurait été bien plus efficace....

il y a 2 minutes, Orian a dit :

Sans la condescendance

bonjour .

??????

la condescendance ? quelle condescendance ?

je donne mon avis , c'est un peu le "rôle" de chaque sujet ... un avis qu'un petit bagage médical me permet de poser ( surtout sur la Vit D ) .

bonne journée et j'espère ne pas avoir été ... condescendant ( méprisant ) !

il y a 1 minute, pic et repic a dit :

bonjour .

??????

la condescendance ? quelle condescendance ?

je donne mon avis , c'est un peu le "rôle" de chaque sujet ... un avis qu'un petit bagage médical me permet de poser ( surtout sur la Vit D ) .

bonne journée et j'espère ne pas avoir été ... condescendant ( méprisant ) !

Si si. Prendre les gens pour des crétins c'est condescendant... 

Attention a la grippe surtout. A ton age on perd un peu la boule.... on oublie de se couvrir (mettre une echarpe et pas sortir en tee shirt pour aller chercher sa baguette)

Oui, je l'ai toujours pensé.

Un regime alimentaire équilibré fournit tous les éléments dont un être humain a besoin sans qu'il soit obligé de débourser quoique ce soit en poudre de perlimpimpin et autre sirop Typhon.

La spiruline a le vent en poupe en ce moment. Je vois des pubs partout. Il y a des "fermes" qui s'implantent un peu partout, ça a l'air de bien marcher. Les "cures" valent une blinde.  

Pour ma part j'en consomme régulièrement, en fonction de ce que je veux ajouter comme nutriments spécifiques à mon alimentation. A mes yeux c'est une chance de pouvoir avoir accès à des nutriments précis en fonction de ses attentes ou besoins, pour certains qu'on peut difficilement trouver, ou trouver d'une manière aussi précise, dans l'alimentation classique, à condition d'être assez prudent et de bien les choisir. Je crois qu'il faut pouvoir faire la part des choses entre ce qui est un plus diététique, ou au contraire un apport superflu voire dangereux, ne pas tout mettre dans le même panier... (Ceci dit je consulte des professionnels de santé pour ce que je prends, en tenant compte des associations, et j'examine scrupuleusement la composition globale, je ne choisis pas à la légère.)

Pour moi non plus, il n’y a pas débat : notre alimentation, si elle est suffisamment équilibrée doit être en mesure de combler nos déficits éventuels, nos besoins journaliers.

Plus globalement une hygiène de vie incluant également sommeil, activité physique et mentale me semble être le combo idéal pour se passer de tout type de compléments alimentaires.

Quant à leur efficacité réelle, je n’en sais rien : s’ils ont un effet placebo, tant mieux, cela reste positif.

L’essentiel étant qu’ils ne deviennent pas toxiques à force d’en ingérer de façon plus ou moins compulsive et/ou anarchique.

Il y a 1 heure, pic et repic a dit :

 même pour la fameuse vit D que nos médecins "prévoyants" nous prescrivent 

Le mieux est peut-être de se renseigner " à qui " et " pourquoi" ?     

On en donne aux femmes enceintes, aux enfants, aux animaux d'élevages, il y en a dans énormément d'aliments du commerce 

Il y a 1 heure, Orian a dit :

Si si. Prendre les gens pour des crétins c'est condescendant... 

Attention a la grippe surtout. A ton age on perd un peu la boule.... on oublie de se couvrir (mettre une echarpe et pas sortir en tee shirt pour aller chercher sa baguette)

Je n'ai rien vu de "condescendant" dans les propos de @pic et repicmais je vois beaucoup d'agressivité non seulement injustifiée mais aussi ridicule dans les vôtres...

il y a 11 minutes, doug1991 a dit :

On en donne aux femmes enceintes, aux enfants, aux animaux d'élevages, il y en a dans énormément d'aliments du commerce 

 

De la vitamine D ?

il y a 2 minutes, L'amère vieille a dit :

Je n'ai rien vu de "condescendant" dans les propos de @pic et repicmais je vois beaucoup d'agressivité non seulement injustifiée mais aussi ridicule dans les vôtres...

A tin age on ne voit plus tres clair.... 

il y a 2 minutes, Sittelle a dit :

De la vitamine D ?

De tout 

il y a 53 minutes, Sittelle a dit :

De la vitamine D ?

Les compléments ont un intérêt pour certains cas et certaines pathologies. Mais seuls les médecins devraient pouvoir les prescrire. Le libre service est un vrai probleme en ce que certains en abusent ou ignorent ce qu'ils avalent réellement.

Il y a 3 heures, January a dit :

Pire, certains peuvent être toxiques.

L'anses alerte régulièrement et notamment sur une legislation qui leur est propre et qui permet une mise sur le marché hors contrôle. 

Dans le sport c'est une vraie problématique. 

il y a 16 minutes, Orian a dit :

A tin age on ne voit plus tres clair.... 

J'y vois encore suffisamment pour repérer 4 fautes d'orthographe sur une phrase de 8 mots ! Cela dit, tu ferais mieux d'arrêter tes conneries, je ne te donne pas gagnant...même à bientôt 87 ans, je peux être très conne aussi !