Impossible de chasser les pensées

Bonjour,

J'en ai assez, je n'arrive pas à chasser des pensées qui me restent en tête. j'ai pourtant fait ce qui est dit sur internet, à savoir de ne pas y prêter attention ou même d'en rire, rien n'y fait. Cela me provoque même des battements au coeur. Je n'en peux plus..

Bonjour 

Ecouter internet n'est peut être pas si judicieux mais écouter et avoir des battements de coeur , ça c'est bon signe  .

Ça m'arrive aussi. Se plonger dans un puzzle aide à  se déconnecter de ces pensées. 

il y a 22 minutes, Zora80 a dit :

Ça m'arrive aussi. Se plonger dans un puzzle aide à  se déconnecter de ces pensées. 

Ou mots croisés , fléchés ,  pour avoir la tète au nord  & le  sudoku    bonne journée 

il y a 46 minutes, crockettpolice a dit :

Bonjour,

 

J'en ai assez, je n'arrive pas à chasser des pensées qui me restent en tête. j'ai pourtant fait ce qui est dit sur internet, à savoir de ne pas y prêter attention ou même d'en rire, rien n'y fait. Cela me provoque même des battements au coeur. Je n'en peux plus..

Jeux vidéo pour moi,rien de tel pour penser à autre chose

il y a 57 minutes, crockettpolice a dit :

j'ai pourtant fait ce qui est dit sur internet,

Et est ce que tu as essayé de faire ce que dit ton psychiatre ?

Sport , musique , lecture , créations , randonnées , jeux de logique m'aide .

il y a 59 minutes, crockettpolice a dit :

Bonjour,

 

J'en ai assez, je n'arrive pas à chasser des pensées qui me restent en tête. j'ai pourtant fait ce qui est dit sur internet, à savoir de ne pas y prêter attention ou même d'en rire, rien n'y fait. Cela me provoque même des battements au coeur. Je n'en peux plus..

C'est comme tout, c'est une habitude de trop penser. Il y a la méditation et bien d'autres activités qui peuvent d'aider et tapprendre à les contrôler, jusqu'à ce que ça devienne une habitude. C'est long, comme tout dans la vie.

Il faut se concentrer sur autre chose même si ce n'est pas facile au début.

Sur ta respiration, ça peut être super pour éviter les palpitations (coeur qui bat trop vite) on trouve des applis sur la respiration "cohérence  cardiaque" qui évite ce genre de désagrément et ça aide à ce relaxer.

il y a 51 minutes, eriu a dit :

écouter et avoir des battements de coeur , ça c'est bon signe  .

Pas toujours. 

Si je suis chez moi, je crie « @&#§√ ! » et ça passe. Heureusement,  mes voisins n'habitent pas juste à côté.

Il y a 4 heures, Cinéphiles a dit :

C'est comme tout, c'est une habitude de trop penser. Il y a la méditation et bien d'autres activités qui peuvent d'aider et tapprendre à les contrôler, jusqu'à ce que ça devienne une habitude. C'est long, comme tout dans la vie.

Il faut se concentrer sur autre chose même si ce n'est pas facile au début.

Sur ta respiration, ça peut être super pour éviter les palpitations (coeur qui bat trop vite) on trouve des applis sur la respiration "cohérence  cardiaque" qui évite ce genre de désagrément et ça aide à ce relaxer.

Pas toujours. 

Merci pour ces conseils

Il y a 6 heures, titenath a dit :

Et est ce que tu as essayé de faire ce que dit ton psychiatre ?

Il me dit qu'il faut que je me raisonne mais je n' y arrive pas