Anxiété social, comment aller en salle de sport ?

Bonjour, je suis quelqu'un de très anxieuse, particulièrement socialement et j'essaye d'améliorer ma santé physique (et mental) et je pense sérieusement à aller en salle de sport mais je n'ai personne avec qui y aller et c'est trop difficile pour moi d'y aller toute seule. Je suis aussi quelqu'un qui ne gère pas très bien la nouveauté donc c'est très stressant pour moi d'être dans un nouvel endroit, et puis je pense que je ne suis pas la seule à qui la salle de sport fait flipper donc j'en parle ici en espérant que quelqu'un serait dans la même situation que moi ou aurait un conseil, je vous souhaite tous une bonne journée !

La crainte est une représentation mentale. On peut donc la changer en se disant (en se répétant) que la salle  de sport est un endroit accueillant et agréable. Méthode Coué.

Il y a 1 heure, yelling_witch a dit :

Bonjour, je suis quelqu'un de très anxieuse, particulièrement socialement et j'essaye d'améliorer ma santé physique (et mental) et je pense sérieusement à aller en salle de sport mais je n'ai personne avec qui y aller et c'est trop difficile pour moi d'y aller toute seule. Je suis aussi quelqu'un qui ne gère pas très bien la nouveauté donc c'est très stressant pour moi d'être dans un nouvel endroit, et puis je pense que je ne suis pas la seule à qui la salle de sport fait flipper donc j'en parle ici en espérant que quelqu'un serait dans la même situation que moi ou aurait un conseil, je vous souhaite tous une bonne journée !

C'est vrai que tant que l'on n'a pas fait le pas la salle de sport fait souvent flipper.

Vous n'êtes pas la seule à ressentir cela. Et comme justement vous n'êtes pas la seule, la logique veut que ceux et celles que vous voyez dans cette salle ont ressenti la même appréhension que la vôtre quand ils se sont décidés à y mettre un pied. A cogiter.

Toutefois, si votre salle de sport propose des cours de gym, commencez par ça et après la séance vous vous dirigez un peu plus décontractée vers les machines.

C'est la première fois qui coûte. Si vous ne connaissez pas le maniement des machines dites-vous que TOUT LE MONDE en passe par là et souvent c'est un client sportif qui vient vous montrer car il a connu la même hésitation.

Dites vous aussi que vous y allez pour socialiser...Demandez aux autres comment fonctionnent les machines! Le mot clé est: on alterne?

Justement , surpasses toi , vas y sans te poser de questions , a quoi bon se bouffer la vie  ?  bon courage  ! il est 11 h 30  ce 31/05    donnes toi jusqu' a la fin du mois  !  le forum est avec toi   .............

@yelling_witch  L’avantage des salles de sports, c’est que tu fais un peu ce que tu veux. C’est ouvert de 7h à 23h, tu y vas quand ça t’arrange.
 

Quand tu t’inscris, tu as un RV avec un coach sportif qui te propose un programme selon tes besoins, tes envies. Il te montre comment fonctionne tous les appareils. Il est là pour répondre à tes questions. 
 

Tu peux t’entraîner seule ou suivre des cours collectifs. Tu as un panel assez vaste d’activités. Les autres te foutent la paix, mais si tu as besoin, te renseignent. Et si tu veux papoter, c’est possible aussi. Et quand t’as fini ta séance, tu es bien. Le pouvoir du sport… 

Perso, je mets mon casque, musique, suis dans ma bulle, et je fais mes trucs.

Pour résumer, on s’en fait une montagne, mais c’est une formule très open, et les gens sont sympas.

Il y a 3 heures, yelling_witch a dit :

Bonjour, je suis quelqu'un de très anxieuse, particulièrement socialement et j'essaye d'améliorer ma santé physique (et mental) et je pense sérieusement à aller en salle de sport mais je n'ai personne avec qui y aller et c'est trop difficile pour moi d'y aller toute seule. Je suis aussi quelqu'un qui ne gère pas très bien la nouveauté donc c'est très stressant pour moi d'être dans un nouvel endroit, et puis je pense que je ne suis pas la seule à qui la salle de sport fait flipper donc j'en parle ici en espérant que quelqu'un serait dans la même situation que moi ou aurait un conseil, je vous souhaite tous une bonne journée !

C'est pas 100% fun la première fois et pour personne rassurez vous, je vous conseille alors de vous renseigner sur les heures de basse fréquentation, et comme c'est quand même un endroit avec du monde généralement vous pouvez aussi essayer de vous approcher des autres femmes dans la salle car en fait on se fait vite des connaissances. 

Il y a 9 heures, MadeleinedeProut a dit :

C'est vrai que tant que l'on n'a pas fait le pas la salle de sport fait souvent flipper.

Vous n'êtes pas la seule à ressentir cela. Et comme justement vous n'êtes pas la seule, la logique veut que ceux et celles que vous voyez dans cette salle ont ressenti la même appréhension que la vôtre quand ils se sont décidés à y mettre un pied. A cogiter.

Toutefois, si votre salle de sport propose des cours de gym, commencez par ça et après la séance vous vous dirigez un peu plus décontractée vers les machines.

C'est la première fois qui coûte. Si vous ne connaissez pas le maniement des machines dites-vous que TOUT LE MONDE en passe par là et souvent c'est un client sportif qui vient vous montrer car il a connu la même hésitation.

Je ne pensais pas avoir autant de réponse aussi vite ! En tout cas merci à tous pour vos réponses je vais bien y penser et essayer de m'arranger pour avoir une formule qui s'adapte le plus à ce que veux/ce dont j'ai besoin, en tout cas merci pour vos encouragements

Bonjour,

Je souffre d'anxiété comme toi. J'ai bientôt 28 ans. Ca va faire trois ans que je vais dans une salle de sport. Je ne sais pas si j'y serais allé à 18 ans. Donc dis toi que si tu arrives c'est que tu es forte !

Et puis même si tu mets plusieurs années à y aller, je suis sûre que tu arriveras. Peut être que tu pourrais faire petit à petit.

Du genre :

-Une première fois : tu vas devant la salle de sport

-Une deuxième fois : tu vas te renseigner auprès de la personne de l'accueil.

Etc.

En tout cas quand j'y vais ça se passe bien. Je fais tout pour rester dans ma bulle. Je ne fais pas attention aux autres. Et j'aime y aller.