Courir/marcher, business, santé, performance

je ne courre pas !!

ça me fait bien rire de lire les problémes de certains !!

pour moi , c'est marche à pieds  , 12 km  environ !!

l'an dernier  j'avais fait  25 km  , j'ai cru crever au retour !!!!

disons que aprés 3 h de marche , ça commence à devenir  pénible !!

ça doit rester un plaisir !!!

il y a 6 minutes, boeingue a dit :

Pour moi , c'est marche à pieds  , 12 km  environ !!

l'an dernier  j'avais fait  25 km  , j'ai cru crever au retour !!!!

disons que aprés 3 h de marche , ça commence à devenir  pénible !!

ça doit rester un plaisir !!!

Vooooilààà ça doit rester un plaisir, bien d'accord avec toi !

Pour certains marcheurs ce sera 10 ou 12 kms, pour d'autres 20 ou 25 sans problème, à chacun de trouver le kilométrage et le rythme de marche lui convenant, d'autant plus qu'il faut compter en heures de marche plus qu'en kms car tout dépend du relief ! 

Marcher 10 kms sur des chemins plats (ou en ville) ou sur des sentiers de montagne, ce n'est pas du tout la même chose ! C'est donc pour cela qu'il faut plutôt voir ce que ça donne en heures de marche.

Il y a 1 heure, Kira a dit :

Je marche beaucoup grâce à mon boulot, ça m'a aidé à perdre une dizaine de kilos. 

Pour le reste de kilos à perdre, j'ai repris le sport (musculation, squat, cardio) pas de courses (sauf celles au magasin ) 

Pour la marche perso, ça fait très longtemps que je n'ai pas de balades en forêt 

c'est pourtant trés bien la marche à pieds !!

en plus tu es au milieu de la nature , les arbres , les animaux , les ruisseaux  !!

il y a 2 minutes, boeingue a dit :

c'est pourtant trés bien la marche à pieds !!

en plus tu es au milieu de la nature , les arbres , les animaux , les ruisseaux  !!

Oui je sais mais j'ai la flemme 

il y a 57 minutes, titenath a dit :

Oui quand j'y allais je me sentais trop bien après. Là c'est psychologique, ils ont annoncé la baisse de température de l'eau de 1°C avec les économies d'énergie, ça a suffit à me calmer. J'ai froid rien qu'à l'idée d'y aller....

Chez nous on a tout Nogent qui débarque parce qu'ils ne chauffent plus du tout la piscine, même les vestiaires 

Il y a 1 heure, Plouj a dit :

La marche, les bonnes chaussures, je trouve que c'est essentiel (...) bâtons (...) je n'utilise même pas le podomètre...

Ah moi si, je ne marche jamais sans le podomètre, ça me donne une idée des kms effectués, j'aime bien. 

J'ai un bâton de marche aussi, ça aide dans les montées et dans les descentes et ça rassure en cas de mauvaises rencontres (chien, serpent...) Je me souviens d'un certain malinois ayant échappé à la vigilance de son maître... c'tte trouille que j'aie eue !!!

J'ai un sécateur aussi, c'est ma contribution à l'entretien des chemins (ronces...), un sac pour les déchets ramassés, une carte pédestre et une boussole et mon portable au cas où (je me sers parfois de l'appli "Beaujolais vert" quand j'ai un doute concernant un chemin).

Autre précision importante: je ne pars jamais seule. Et d'une randonner seule ne m'intéresse pas et de deux, je trouve que ce ne serait pas prudent.

Pas envie non plus d'intégrer un groupe de marcheurs; j'aime marcher à mon rythme et m'arrêter quand j'en ai envie.

il y a 39 minutes, boeingue a dit :

ça doit rester un plaisir !!!

Oui voilà l'essentiel.

il y a 10 minutes, Out of Paprika a dit :

Chez nous on a tout Nogent qui débarque parce qu'ils ne chauffent plus du tout la piscine, même les vestiaires 

Ils pourraient mettre un pull tout de même !

Le plaisir c'est à l'appréciation de chacun. 

J'ai du plaisir à me dépasser, à sortir de la zone de confort, constater que j'ai des ressources, même quand je pense que je n'en ai plus, on dit quoi ? C'est bien un plaisir, c'est le mien.

à l’instant, January a dit :

Le plaisir c'est à l'appréciation de chacun. 

J'ai du plaisir à me dépasser, à sortir de la zone de confort, constater que j'ai des ressources, même quand je pense que je n'en ai plus, on dit quoi ? C'est bien un plaisir, c'est le mien.

 

Totalement d'accord. On peut même dire que, pour certains, souffrir constitue un plaisir. C'est difficile à comprendre, ça ne plait pas à beaucoup que de le dire, mais c'est plus répandu qu'on l'imagine... et pas seulement dans le domaine sportif.

Personnellement,  les personnes qui ne pratiquent  pas d 'activité sportive et ce de manière régulière, je me demande comment elles  peuvent être bien dans leurs corps et dans leurs têtes.

Cela reste un mystère pour moi.

il y a 13 minutes, Auger a dit :

Totalement d'accord. On peut même dire que, pour certains, souffrir constitue un plaisir. C'est difficile à comprendre, ça ne plait pas à beaucoup que de le dire, mais c'est plus répandu qu'on l'imagine... et pas seulement dans le domaine sportif.

Je ne dirais pas un plaisir, après une activité sportive, mais une sensation d'accomplissement, le fait d'être bien vivant et d'avoir poussé ses limites.

Comme une sensation de sérénité, dopée par les endorphines.

La souffrance, c'est quand-même mauvais signe ...

à l’instant, Greenouille a dit :

 

La souffrance, c'est quand-même mauvais signe ...

Pas forcément, c'est une façon de se sentir vivant.

Ou, plus prosaïquement, de se dire : "les coups de pieds au cul, ça fait tellement de bien quand ça s'arrête !"

Le "sens commun" déteste cette idée (qu'on appelle stupidement "masochisme"), moi je trouve que c'est profondément humain.

il y a 2 minutes, Auger a dit :

Pas forcément, c'est une façon de se sentir vivant.

Surtout. Et quand tu as pris des risques, quand tu as cru que tu n'y arriverais pas et que tu ne voyais plus de solution, que tu es entré en mode survie, je ne te raconte même pas l'effet de la dose...

il y a une heure, January a dit :

Le plaisir c'est à l'appréciation de chacun. 

J'ai du plaisir à me dépasser, à sortir de la zone de confort, constater que j'ai des ressources, même quand je pense que je n'en ai plus, on dit quoi ? C'est bien un plaisir, c'est le mien.

 

pour moi , c'est le plaisir de voir que je peux toujours cavaler !

ce que bien des plus jeunes , sont incapables de faire !!

Bonjour

Moi aussi j'ai marché il y a bien longtemps. C'était pendant une guerre. Avec le poids du PM (pistolet mitrailleur) plus les cartouchières ; en opération (militaires). J'avais un prisonnier qui portait le poste de radio de la section.

De 11heure du soir jusqu'à 17heure de l'aprés midi du lendemain, avec quelques poses ou si l'on tombait dans une embuscade ?

Bon, j'étais jeune costaud et endurant, c'était-aussi l'aventure...

Je ne sais si ceci à sa place dans ce Quotidien ?

Bonne journée     

Si on veut vraiment faire des performances, c'est presque impossible de ne pas se blesser à un moment ou un autre. 

En fait faut courir un peu pour s'entretenir mais sans chercher à trop en faire. 

Et il faut courir à son rythme surtout. Normalement tu ne devrais pas être essoufflé(e). Mais qui ne s'essouffle pas en voulant chercher des chronos ? Personne. 

Donc si ton endurance fondamentale c'est du 7'00 par kilomètre. Ben faut pas en avoir honte. Et il vaut mieux courir en se faisant plaisir plutôt que de vouloir se faire souffrir pour rien.

Les montres connectées, c'est bien mais faut pas non plus toujours chercher à courir dans ses temps. Faut aussi courir par rapport à son ressenti. Et c'est bien plus efficace de progresser comme ça. 

Après faut courir plusieurs fois par semaine et faire quelques fractionnés, autrement on aura du mal à progresser rapidement. Donc si tu bosses toute la semaine avec des horaires impossibles, ben c'est presque mort, faudra te contenter de courir en 7'00 au km.

Il y a 3 heures, boeingue a dit :

pour moi , c'est le plaisir de voir que je peux toujours cavaler !

ce que bien des plus jeunes , sont incapables de faire !!

Bien sûr qu'ils sont capables, c'est juste chiant pour eux. En général ils choisissent des sports ludiques. 

il y a 3 minutes, Out of Paprika a dit :

Bien sûr qu'ils sont capables, c'est juste chiant pour eux. En général ils choisissent des sports ludiques. 

je te mets au défit de faire marcher certains !!

ils tomberaient raides !!!!

pas besoin de fly tox !!!!

Il y a 6 heures, boeingue a dit :

pour moi , c'est marche à pieds  , 12 km  environ !!

l'an dernier  j'avais fait  25 km 

 À 72 ans bravo !