Eviter le grignotage

Bonjour. Quelles sont les astuces pour éviter le grignotage ?

il y a 1 minute, sophie455 a dit :

Bonjour. Quelles sont les astuces pour éviter le grignotage ?

S'empiffrer.

Condamner le frigo et les armoires de rangement 

il y a 14 minutes, sophie455 a dit :

Bonjour. Quelles sont les astuces pour éviter le grignotage ?

 

Manger à sa faim

il y a 15 minutes, sophie455 a dit :

Bonjour. Quelles sont les astuces pour éviter le grignotage ?

 

fais du sport 

Changer ses mauvaises habitudes alimentaires pour une hygiène de vie plus saine par le biais de palliatifs qui calent en attendant les repas : par ex. des collations offrant peu de calories du style, un fruit comme une pomme qui est rassasiante ou actuellement, tous ces délicieux fruits d’été comme un bon melon, de la pastèque, une ou deux pêches, nectarines, des abricots, etc… accompagné de quelques fruits secs non salés comme amandes, noix brésiliennes ou de cajoux, etc…, le tout avec une boisson non sucrée. 

Si tu peux te réguler en les prenant à heures fixes, c’est encore mieux. 

Pour éviter le grignotage, je bois régulièrement de l'eau ou du thé

Bosser !

Boire du perrier

Personnellement, je me brosse les dents, je ne sais pas pourquoi ou comment ça marche mais ça marche sur moi en tout cas ... ça a tendance à me couper l'appétit et me faire oublier les envies de grignotage  ^^

Identifier le pourquoi de ce grignotage.

En fait les asiatiques grignotent toutes la journée et ne grossissent pas spécialement.

Tout dépend de ce que l'on avale..

Si pâtisserie à la crème, des frites, de la charcuterie au lieu de farine eau et quelques légumes vapeur, là est toute la différence !

L’idéal serait de toujours prendre des repas complets au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner. J’ai également lu quelque part que manger lentement peut aussi marcher lorsqu’on souhaite éviter le grignotage. La pomme est aussi un excellent coupe-faim qui est, en plus, meilleur pour la santé que les friandises par lesquelles on est souvent tentées.