Fatigue extreme...

J'ai remarqué que chaque année, vers novembre, decembre, je me sens tellement fatiguée. Je suis vidé d'énergie et je veux juste partir en vacances quelque part pour me reposer et faire le plein d'energie. Est-ce que cela vous arrive aussi.

Je suis généralement déprimé avec fatigue depuis mon anniversaires (2 novembre) à la st Valentin (le 14 février). Un mélange temps dégueulasse/solitude je dirais. 

Je déprime avec fatigue également du 15 février au 1 novembre quand j’y pense. Mais peut-être un peu moins.

Je pense que plus de Respect vers Glorius pourrait réglé ce problème. Et éviter la vie sainte.

Le 02/12/2021 à 06:31, M_Louisa a dit :

J'ai remarqué que chaque année, vers novembre, decembre, je me sens tellement fatiguée. Je suis vidé d'énergie et je veux juste partir en vacances quelque part pour me reposer et faire le plein d'energie. Est-ce que cela vous arrive aussi.

bonjour,

cela arrive bien souvent et ceci à 2 périodes : octobre /novembre et mars/avril .

octobre/novembre ; les vacances sont déjà loin, la rentrée et son lot de problèmes les a effacés, la lumière baisse considérablement et le froid s'installe ....on est donc pas au top !

mars/avril : la lumière fait défaut ( on part à la nuit et on revient à la nuit....c'est à peine si l'on peut percevoir le jour ! ) le froid a "sévi" pendant 3 mois ( l'hiver) et les vacances de Noël sont tout sauf des vacances, celle de février ne sont pas accessible à tous , il y a donc une "dépression" hivernale à la fois intellectuelle et physique....on a besoin de soleil ,de chaleur et de repos !

quand je travaillais, j'allais "prendre un bon coup de lumière et de douceur" en partant aux Canaries ( Ténérife est ma préférée) fin Mars, cela nous faisait un bien fou ( du soleil, se baigner à 10h du matin, manger en terrasse, se ressourcer....cela permettait de repartir jusqu'aux grandes vacances  )

donc, ce que vous ressentez est normal ...gênant mais normal .

bonne journée ( quand même )

Le 02/12/2021 à 06:31, M_Louisa a dit :

J'ai remarqué que chaque année, vers novembre, decembre, je me sens tellement fatiguée. Je suis vidé d'énergie et je veux juste partir en vacances quelque part pour me reposer et faire le plein d'energie. Est-ce que cela vous arrive aussi.

il faut faire une cure de magnésium, fer et vitamine C, ou manger des abats, des légumineuses, des fruits secs, des fruits et des légumes 

Le 02/12/2021 à 06:38, Jim69 a dit :

Je suis généralement déprimé avec fatigue depuis mon anniversaires (2 novembre) à la st Valentin (le 14 février). Un mélange temps dégueulasse/solitude je dirais. 

Je déprime avec fatigue également du 15 février au 1 novembre quand j’y pense. Mais peut-être un peu moins.

Pour Noël fais -toi offrir une lampe de luminothérapie et expose t'y en soirée, cela calme les dépressions relatives au manque de lumière, en hiver.

le mois de novembre est propice au dépression  saisonniére   , sans parler  du manque d'ensoleillement !!

bref ,tout le monde est un peu à plat en ce moment !!!

vive le printemps !!!

Une de mes connaissances ne jurait que par le Berocca pour éliminer la fatigue. Sinon, Un complexe de vitamines et de minéraux devrait aider à remonter la pente.

Mais si les symptômes persistent, il faudra aller consulter, parce que la fatigue est le début de bon nombre d'affections et il faudra faire une prise de sang pour détecter s'il n'y a pas de modifications  dans sa composition.

Il faut aussi vérifier si vos repas sont suffisamment nourrissants et équilibrés. Pour conserver les vitamines la nourriture doit être la plus fraîche possible, pas trop élaborée  sinon le corps prend beaucoup d'énergie pour la digérer.

 Pour mémoire ration  calorique quotidienne:

d'un homme:2300 à2700 cal (si très actif)

 d'une femme:1900 à 2200 cal

d'un enfant: 1600 cal

 d'un adolescent:1700 à 2400 cal