Comment dépasser la colère ?

J'ai fait quelque chose sous la contrainte et la menace. Je ressens aujourd'hui beaucoup de colère d'avoir cédé, cela me rappelle la lâcheté, ma faiblesse.

Mon entourage me dit que j'exagère, que ce n'est pas à ce point là, que je dois passer à autre chose, que je n'avais pas d'autre choix de toute façon et que ce n'est pas grave. Mais ce n'est pas ce que je ressens.

Et je n'arrive pas à passer à autre chose. Ma colère est là, elle remonte à la surface des que j'y pense.

Avez déjà ressenti cela ? Comment l'avez vous dépassé ?

Le temps est votre solution. De plus, acceptons la domination de Glorius; comme on ouvre son coeur.

il y a 49 minutes, Yemaia a dit :

que je n'avais pas d'autre choix

voilà, tu n'avais pas d'autre choix, la colère ne sert à rien

Par la vengeance...J'ai compris comment renvoyer la gentillesse aux gens corrects et la méchanceté aux autres. 

il y a 44 minutes, Yemaia a dit :

J'ai fait quelque chose sous la contrainte et la menace. Je ressens aujourd'hui beaucoup de colère d'avoir cédé, cela me rappelle la lâcheté, ma faiblesse.

Mon entourage me dit que j'exagère, que ce n'est pas à ce point là, que je dois passer à autre chose, que je n'avais pas d'autre choix de toute façon et que ce n'est pas grave. Mais ce n'est pas ce que je ressens.

Et je n'arrive pas à passer à autre chose. Ma colère est là, elle remonte à la surface des que j'y pense.

Avez déjà ressenti cela ? Comment l'avez vous dépassé ?

Tu as fait quelque chose que tu ne voulait pas faire. C'est pour ça que tu ressens ce que tu ressens. La lâcheté, la faiblesse, la colère, ce sont des jugements de valeur. Non que ça n'existe pas. Mais c'est toi qui y met la valeur. Ce que tu appréhendes comme de la colère est l'énergie dont tu as besoin pour faire face à la situation. La dépasser, c'est te priver de ce dont tu as besoin. C'est comme si on te disait qu'en face d'un fou avec un couteau, tu devais dépasser ta peur pour faire face. Tu dois au contraire, écouter et prendre tes jambes à ton cou. Ce n'est être ni faible, ni lâche.  Pour faire court, il faut suspendre ton jugement. N'écouter ni toi-même, ni les autres. Laisser l'énergie qui est en toi s'exprimer. Cesser de l'appréhender comme de la colère. Tu l'appréhendes comme de la colère parce que tu y fais correspondre ton jugement de valeur. C'est de l'énergie. Elle est neutre. Tu lui rends sa neutralité en suspendant ton jugement de valeur.  A toi ensuite de faire correspondre cette neutralité à un jugement de valeur de ton choix. Ce n'est pas facile et ça prend du temps. Mais ressentir de la colère et tenter de la dépasser n'est pas facile et prend du temps aussi. Donc le temps ne manque pas pour l'un ou pour l'autre. C'est un choix à faire... 

il y a 8 minutes, querida13 a dit :

Par la vengeance...J'ai compris comment renvoyer la gentillesse aux gens corrects et la méchanceté aux autres. 

Là ça ne sera que faiblement possible.

Il y a 2 heures, Yemaia a dit :

J'ai fait quelque chose sous la contrainte et la menace. Je ressens aujourd'hui beaucoup de colère d'avoir cédé, cela me rappelle la lâcheté, ma faiblesse.

Mon entourage me dit que j'exagère, que ce n'est pas à ce point là, que je dois passer à autre chose, que je n'avais pas d'autre choix de toute façon et que ce n'est pas grave. Mais ce n'est pas ce que je ressens.

Et je n'arrive pas à passer à autre chose. Ma colère est là, elle remonte à la surface des que j'y pense.

Avez déjà ressenti cela ? Comment l'avez vous dépassé ?

 

Personne ne devrait être contraint de faire quelque chose sous la menace, cette chose doit être demandée et expliquée par la personne sans user de violence. Aussi, il est légitime que vous ressentiez de la colère.

Cependant, si vous estimez que vous n'avez pas eu d'autre choix que de céder, et ce malgré la forme, vous avez pris la bonne décision, et ne devez pas vous en vouloir, car il me semble que c'est à vous que vous en voulez, car vous parlez de lâcheté et de faiblesse.

Retenez bien ceci : Vous avez pris la bonne décision et ne devez pas vous en vouloir, ensuite vous serez en paix avec vous-même.

Travailler sur soi, sur les situations et les ressentis, être exigeant avec soi-même mais juste, permet de dépasser les étapes difficiles.

Bon courage à vous.

Il y a 1 heure, Yemaia a dit :

Là ça ne sera que faiblement possible.

C'est ce pourquoi il faut prendre le temps de réfléchir et de laisser venir les conditions propices. Ne dit -on pas que la vengeance est un plat qui se mange froid?

Il y a 3 heures, Yemaia a dit :

J'ai fait quelque chose sous la contrainte et la menace. Je ressens aujourd'hui beaucoup de colère d'avoir cédé, cela me rappelle la lâcheté, ma faiblesse.

Mon entourage me dit que j'exagère, que ce n'est pas à ce point là, que je dois passer à autre chose, que je n'avais pas d'autre choix de toute façon et que ce n'est pas grave. Mais ce n'est pas ce que je ressens.

Et je n'arrive pas à passer à autre chose. Ma colère est là, elle remonte à la surface des que j'y pense.

Avez déjà ressenti cela ? Comment l'avez vous dépassé ?

 

La colère n'est pas forcément une porte vers le côté obscur comme le dit Yoda, mais peut être une puissante motivation et vous pousser à agir.

il y a 2 minutes, Gouderien a dit :

La colère n'est pas forcément une porte vers le côté obscur comme le dit Yoda, mais peut être une puissante motivation et vous pousser à agir.

Je sais que ce sont les plus forts qui l'emportent toujours. Et je sais qu'ils seront toujours plus forts que moi. Je sais qu il n'y aura aucune vengeance possible. Ça restera comme ça.

il y a 1 minute, Yemaia a dit :

Je sais que ce sont les plus forts qui l'emportent toujours. Et je sais qu'ils seront toujours plus forts que moi. Je sais qu il n'y aura aucune vengeance possible. Ça restera comme ça.

Aucune vengeance possible? Qui sait, peut-être le destin se chargera-t-il lui-même de te venger. La vie est bizarre, parfois. En attendant, tu n'as pas à avoir honte de ta colère, il faut l'assumer - mais n'en parle pas avec des gens qui de toute façon semblent ne pas te comprendre, c'est une perte de temps.

Savoir reconnaître quand le temps t'a vengé est un sport de fin gourmet...

Pour calmer une passion violente comme la colère, il suffit de la reconnaître. C'est là votre problème. Vous n'éprouvez pas de la colère mai le remords, la honte, le dépit.

il y a 26 minutes, Talon 1 a dit :

Pour calmer une passion violente comme la colère, il suffit de la reconnaître. C'est là votre problème. Vous n'éprouvez pas de la colère mai le remords, la honte, le dépit.

Si j'éprouve de la colère contre ceux qui sont à cette contrainte. Mais je ne peux pas la retourner contre eux. Je ne peux que les savoir satisfaits d'avoir obtenu ce qu ils voulaient et de me rire aux nez.

il y a 21 minutes, Yemaia a dit :

Si j'éprouve de la colère contre ceux qui sont à cette contrainte. Mais je ne peux pas la retourner contre eux. Je ne peux que les savoir satisfaits d'avoir obtenu ce qu ils voulaient et de me rire aux nez.

Vous éprouvez de la rancœur, pas de la colère. La colère est violente et hors de raison.

il y a une heure, Talon 1 a dit :

Vous éprouvez de la rancœur, pas de la colère. La colère est violente et hors de raison.

La colère est violente, mais parfois tout à fait justifiée.

Il y a 9 heures, Yemaia a dit :

J'ai fait quelque chose sous la contrainte et la menace. Je ressens aujourd'hui beaucoup de colère d'avoir cédé, cela me rappelle la lâcheté, ma faiblesse.

Tu as sûrement eu peur; tu as agi sous l'emprise de la peur, ce qui est tout à fait normal lorsque l'ont est menacé.

Il y a 9 heures, Yemaia a dit :

Ma colère est là, elle remonte à la surface dès que j'y pense.

Tu t'en veux, c'est normal; ça tourne en boucle dans ta tête; j'espère pour toi que ce n'est pas au point que tu en as perdu le sommeil.

Il y a 9 heures, Yemaia a dit :

Avez déjà ressenti cela ?

D'avoir eu à agir sous la contrainte et la menace non, ça ne m'ait jamais arrivé mais de m'en vouloir de ne pas avoir réagi comme j'aurais dû le faire à certains moments donnés face à des personnes malveillantes m'agressant verbalement oui, ça m'est déjà arrivé.

Il y a 9 heures, Yemaia a dit :

Comment l'avez vous dépassé ?

Je me passe et me repasse incessamment le film de ce qui s'est passé, ça tourne en boucle dans ma tête au point de m'en faire perdre le sommeil; j'ai beau faire tout mon possible pour changer mon image mentale rien n'y fait, ma pensée est littéralement obsédée par ce que j'ai subi.

Puis, les jours passant, mes occupations journalières finissent par prendre le dessus et les pensées tenaces s'espacent; je parviens enfin à la prise de recul salutaire.

Comme pour beaucoup de choses, laisser du temps au temps, il fait bien son oeuvre.

Il y a 3 heures, Yemaia a dit :

Si, j'éprouve de la colère contre ceux qui sont à cette contrainte. Mais je ne peux pas la retourner contre eux. Je ne peux que les savoir satisfaits d'avoir obtenu ce qu ils voulaient et de me rire aux nez.

Laisse les gens pour ce qu'ils sont. Crois-moi, la vie se chargera de te "venger":

"si quelqu'un t'a offensé, ne cherche pas à te venger. Assieds-toi au bord de la rivière et bientôt, tu verras passer son cadavre" (Lao-Tseu)

Il y a 12 heures, Yemaia a dit :

J'ai fait quelque chose sous la contrainte et la menace. Je ressens aujourd'hui beaucoup de colère d'avoir cédé, cela me rappelle la lâcheté, ma faiblesse.

Mon entourage me dit que j'exagère, que ce n'est pas à ce point là, que je dois passer à autre chose, que je n'avais pas d'autre choix de toute façon et que ce n'est pas grave. Mais ce n'est pas ce que je ressens.

Et je n'arrive pas à passer à autre chose. Ma colère est là, elle remonte à la surface des que j'y pense.

Avez déjà ressenti cela ? Comment l'avez vous dépassé ?

 

Ressents-tu vraiment de la colère ? Ou est-ce autre chose ? Ça me fait plutôt penser à la culpabilité.

Tu sais, la colère, même si elle n'est pas bonne conseillère, aide aussi à tenir debout.

Pour moi en tout cas, c'est le cas.

Mais la colère ça ronge aussi, ça prend toute la place dans la poitrine et ça empêche d'éprouver d'autres sentiments.

Alors il faut essayer de l'écouter pour la comprendre et puis ensuite seulement on peut l'apaiser pour finalement la faire diminuer au point qu'elle ne nous empêche plus d'avancer.

Le temps ça aide tu verras.

Je te souhaite d'y arriver mais si c'est trop difficile pour toi et que ça prend trop de place dans ton quotidien et que ça t'empêche d'avancer alors tu devrais peut-être te faire accompagner par un thérapeute.