crises d'angoisse

bonjour, 

aujourd'hui j'ai 17 ans, et depuis que j'en ai 6 je fais des crises d'angoisse assez fréquemment. 

Au début c'était juste une peur de mourir qui s'est transformé en peur de la mort. Je ne savait pas que c'était une crise d'angoisse avant récemment. Mes parents prenaient ca à la légère et me disaient d'aller me recoucher (car c'était très souvent le soir). Il y a près de 6 mois, mon arrière grand mère est décédée. Le soir de l'enterrement j'ai parlé de ca à ma soeur qui faisait aussi a cette époque des crises d'angoisses et qui prenait des médicaments. Je lui ai dit ce que je ressentais et elle m'a dit clairement que c'était la meme chose qu'elle. 

A partir de ce moment là, mes crises se sont accélérées. Elles étaient a une par mois jusqu'à presque une par jour en mars. Pendant 3 mois j'étais dans un état de stresse permanent car ces crises arrivaient de plus en plus en journée, et dans des moments improbable comme en cours, dans la douche, etc. 

Après cela j'ai réussi a négocier pour faire de l'hypnose, j'ai fait une séance qui a fait effet jusqu'à maintenant. Mais hier j'ai refais une crise d'angoisse extrêmement forte. Je ne pense pas en avoir déjà fait une comme ça. 

Ma mère m'a promis de me re prendre rendez-vous chez l'hypnothérapeute mais ma soeur pense que elle ne pourra plus rien faire pour moi et que la seule solution c'est la psychologue.

Est-ce que quelqu'un pourrait me dire ce qui est le meilleur entre l'hypnothérapeute et le psychologue? et aussi si quelqu'un a des solutions pour le moment même pendant la crise, comment gérer la crise?

merci d'avance

Je ne sais pas ce qui est le mieux entre les 2, la meilleure solution pour moi à été de ne plus essayer de combattre ou de contrôler  les crises mais de les accepter. Tu peux de trouver une aide extérieure je ne pense pas qu’il y ait une solution meilleure que l’autre mais une qui te sera le plus adaptée. L’acupuncture m’a aidée ou en tout cas j’en ai eu l’impression et ce monsieur aussi. 
 

il y a 10 minutes, Louison_ a dit :

 

Est-ce que quelqu'un pourrait me dire ce qui est le meilleur entre l'hypnothérapeute et le psychologue? et aussi si quelqu'un a des solutions pour le moment même pendant la crise, comment gérer la crise?

 

En fait c'est les deux le mieux. Pouvoir s'exprimer avec un(e) psychologue et faire deux ou trois séances d'hypnose ericksonienne en fonction de ce que le/la thérapeute va te dire. Les séances d'hypnose peuvent se faire rapidement, il faudra sans doute plusieurs mois pour discuter avec ton/ta psychologue ce que je tu ressens au fond de toi, et accessoirement établir s'il s'agit vraiment de crise d'angoisse et si elles sont vraiment lié à la peur de la mort, ça peut être lié à un abandon aussi... Bref, un professionnel ou des professionnels peuvent t'apporter des clés pour t'aider à te comprendre. 

Garde aussi en tête que l'idée ce n'est pas de se débarrasser de toutes ses phobies, c'est aussi et surtout apprendre à vivre avec. Parce que tes peurs font parti de ce que tu es. 

@Louison_

Peut être devrais tu commencer pour consulter ton médecin 

Le mieux est de déballer ce qui te fait peur auprès d'un psychologue . Et de prendre un anxiolytique .Parle -en à ton médecin .

Non, il n'y a pas qu'une seule solution aux crises d'angoisse. Et heureusement. En fait, dans nos vies d'aujourd'hui nous avons tellement de facteurs de tension nerveuse qui se traduisent au bout d'un moment par des crises (le corps à un moment doit décharger ses tensions ,il ne peut pas faire qu'encaisser) que ne pas s'occuper de son système nerveux est une vraie folie. Moi je te conseille de ne surtout pas négliger le facteur nutritif en te supplémentant, et cela toute l'année, pas seulement quand tu as ces crises. D'abord en magnésium (citrate de magnésium, ou magnésium marin+ B6) , intéresse-toi aussi à l'oligothérapie et les vitamines. Je te laisse chercher des éléments c'est très intéressant. L'alimentation d’aujourd’hui ne nous apporte plus tous les éléments nécessaires et il faut se supplémenter toute l'année, notre système nerveux est "à vif", et là ça va plus du tout, car c'est à partir de problèmes d'angoisse, émotionnels, de problèmes nerveux que beaucoup de maladies apparaissent.

Après il y a l'exercice physique régulier et des techniques comme la cohérence cardiaque, 3 fois par jour toute l'année pour te recadrer sur toi-même et prendre une distance par rapport à la vie, car une des bases est le travail de la respiration, même quand tu n'es pas anxieuse d'ailleurs, c'est valable pour tous. Il existe aussi l'EFT (emotional freedom technique) qui est très efficace. je te laisse étudier tout ça. Et bon courage. Tu vas aller beaucoup mieux.  Et ne te prive pas d'un soutien psychologique, c'est toujours bon à prendre.

Il y a 23 heures, Louison_ a dit :

bonjour, 

aujourd'hui j'ai 17 ans, et depuis que j'en ai 6 je fais des crises d'angoisse assez fréquemment. 

Au début c'était juste une peur de mourir qui s'est transformé en peur de la mort. Je ne savait pas que c'était une crise d'angoisse avant récemment. Mes parents prenaient ca à la légère et me disaient d'aller me recoucher (car c'était très souvent le soir). Il y a près de 6 mois, mon arrière grand mère est décédée. Le soir de l'enterrement j'ai parlé de ca à ma soeur qui faisait aussi a cette époque des crises d'angoisses et qui prenait des médicaments. Je lui ai dit ce que je ressentais et elle m'a dit clairement que c'était la meme chose qu'elle. 

A partir de ce moment là, mes crises se sont accélérées. Elles étaient a une par mois jusqu'à presque une par jour en mars. Pendant 3 mois j'étais dans un état de stresse permanent car ces crises arrivaient de plus en plus en journée, et dans des moments improbable comme en cours, dans la douche, etc. 

Après cela j'ai réussi a négocier pour faire de l'hypnose, j'ai fait une séance qui a fait effet jusqu'à maintenant. Mais hier j'ai refais une crise d'angoisse extrêmement forte. Je ne pense pas en avoir déjà fait une comme ça. 

Ma mère m'a promis de me re prendre rendez-vous chez l'hypnothérapeute mais ma soeur pense que elle ne pourra plus rien faire pour moi et que la seule solution c'est la psychologue.

Est-ce que quelqu'un pourrait me dire ce qui est le meilleur entre l'hypnothérapeute et le psychologue? et aussi si quelqu'un a des solutions pour le moment même pendant la crise, comment gérer la crise?

merci d'avance

 bonjour

 Ca ne se joue pas entre deux praticiens, mais surtout avec vous même.

 Il faut savoir quelle est l'origine de ces crises. Parce que forcément il y en a une.
 Donc aller voir un psychiatre serait une bonne chose, un ou une psychologue, et pourquoi pas votre hypnothérapeute en complément. La psychologie n'est pas incompatible avec une autre technique.( ce que dit le Révérent est valable pour conforter une bonne hygiène de vie, et stabiliser votre humeur, ça va avec)

 Sachez quand même que vous êtes en pleine adolescence, et que si le corps est en plein changement, le psychisme aussi, et que pour une raison X ça peut se traduire par ces crises d'angoisse.

Votre soeur à quel âge ?

La seule chose est qu'il ne faut pas que ça perdure. Aussi prenez vous en main, allez voir un psy + votre hypno ...

 L'important est que vous alliez voir quelqu'un en qui vous avez confiance. Mais ne mettez pas ces crises de coté.

 D'autres part les crises de votre soeur, sont LES SIENNES, les vôtres peuvent ne pas être de même nature. Alors ne vous mettez pas en parallèle avec elle.

Vous êtes sur que ce n'est pas de la spasmophilie?
Vous pouvez décrire vos symptômes ?

Il y a 3 heures, La Denise a dit :

Votre soeur à quel âge ?

ma soeur a 19 ans

Il y a 3 heures, La Denise a dit :

Vous êtes sur que ce n'est pas de la spasmophilie?
Vous pouvez décrire vos symptômes ?

je ne sais pas exactement ce quest la spasmophilie mais personnellement, je pense a quelque chose (comme l'idée de finir pour toujours dans un cimetière) et mon coeur se met a battre rapidement en me disant que je ne veux pas faire ca. Et je ne peux plus m'arreter de pleurer, j'ai des images bizarre qui me passe par la tete, je tremble, et plus ca monte fort, plus il est compliqué de m'arreter. 

Fais la méthode David Lefrançois !

C'est radical !