je n'arrive pas à faire du sport

Bonjour, je suis nouvelle dans le forum je l'est rejoint hier. j'ai besoin de parler de mes petits problèmes je crois que je les ai enfouis beaucoup trop longtemps. J'aimerais faire du sport m'es a cause du traumatisme psychologique que j'ai eu il y a pas longtemps je n'y arrive pas. j'ai l'impression que à chaque que fois que j'en fais j'entend des voix qui me jugent donc j'arrête la séance de sport tout de suite. J'ai chercher sur internet une explication a cela, mais je ne trouve rien du tout. Pourtant j'arrive à faire du sport dans les très petits espaces et il n y a pas cette impression de voix quand je fais du sport dans les petits espaces. Je ne sais vraiment plus quoi faire. Je dois faire du sport car je suis en situation de léger surpoids mais cette impression m'empêche d'en faire. J'aimerais que quelqu'un m'explique ce qui se passe avec moi,car je ne comprends plus rien. Ce n'est pas qu'avec le sport que j'ai cette impression j'ai peur de mettre un pied dehors quand je suis toute seule j'ai peur de revoir ces gens et qu'ils se moquent de moi encore.Donc je reste cloitrer à la maison dans mon lit. Si quelqu'un a une explication qui me le fait savoir!!!

il y a pas que" l'impression "faut y aller, c'est tout, quand on est enveloppée , il faut s'armer de courage et pas s'écouter sinon ça va jamais fondre par là

je ne comprends pas ce que tu veux dire ??

je veux dire je suis proche d'un léger surpoids.Je veux juste faire du sport pour me sentir mieux dans mon corps et être plus en santé

Il y a 1 heure, lola9 a dit :

Bonjour, je suis nouvelle dans le forum je l'est rejoint hier. j'ai besoin de parler de mes petits problèmes je crois que je les ai enfouis beaucoup trop longtemps. J'aimerais faire du sport m'es a cause du traumatisme psychologique que j'ai eu il y a pas longtemps je n'y arrive pas. j'ai l'impression que à chaque que fois que j'en fais j'entend des voix qui me jugent donc j'arrête la séance de sport tout de suite. J'ai chercher sur internet une explication a cela, mais je ne trouve rien du tout. Pourtant j'arrive à faire du sport dans les très petits espaces et il n y a pas cette impression de voix quand je fais du sport dans les petits espaces. Je ne sais vraiment plus quoi faire. Je dois faire du sport car je suis en situation de léger surpoids mais cette impression m'empêche d'en faire. J'aimerais que quelqu'un m'explique ce qui se passe avec moi,car je ne comprends plus rien. Ce n'est pas qu'avec le sport que j'ai cette impression j'ai peur de mettre un pied dehors quand je suis toute seule j'ai peur de revoir ces gens et qu'ils se moquent de moi encore.Donc je reste cloitrer à la maison dans mon lit. Si quelqu'un a une explication qui me le fait savoir!!!

Comment peux tu rester  dans ton lit?

Fais de la marche, déjà  pour commencer, vas jusqu' au frigo prendre une bière !.

Non je plaisante. 

Je vais te " coacher" .

On dirait un coq qui parle.

J'espère pour toi que t'es bipède, si c'est le cas, nul besoin de faire du sport, marche 7km par jour et ça ira.

il y a 5 minutes, riad** a dit :

J'espère pour toi que t'es bipède, si c'est le cas, nul besoin de faire du sport, marche 7km par jour et ça ira.

tu es sur que 7km sa ira??

Il y a 2 heures, lola9 a dit :

Ce n'est pas qu'avec le sport que j'ai cette impression j'ai peur de mettre un pied dehors quand je suis toute seule j'ai peur de revoir ces gens et qu'ils se moquent de moi encore.Donc je reste cloitrer à la maison dans mon lit. Si quelqu'un a une explication qui me le fait savoir!!!

Si t'as peur de confronter les gens c'est normal, t'es jeune, peu expérimenté et t'as pas encore assez de confiance en toi, ça viendra avec l'age, par contre les voix je ne sais pas, si tu les entends comme si c'était des voix réelles venu de l'extérieur, faut peut-être voir un psy.

il y a 8 minutes, PASCOU a dit :

Comment peux tu rester  dans ton lit?

Fais de la marche, déjà  pour commencer, vas jusqu' au frigo prendre une bière !.

Non je plaisante. 

Je vais te " coacher" .

On dirait un coq qui parle.

me coacher ??? vous savez j'ai vraiment envie de comprendre ce qui m'arrive pour pouvoir avancer ce problème m'handicape beaucoup

il y a 1 minute, riad** a dit :

Si t'as peur de confronter les gens c'est normal, t'es jeune, peux expérimenter et t'as pas encore assez de confiance en toi, ça viendra avec l'age, par contre les voix je ne sais pas, si tu les entends comme si c'était des voix réelles venu de l'extérieur, faut peut-être voir un psy.

Merci beaucoup

à l’instant, lola9 a dit :

tu es sur que 7km sa ira??

Oui, j'en suis sûr, il faut juste marcher et diététiser un peu sa bouffe pour le bon fonctionnement du corps, nous sommes programmés ainsi.

il y a 5 minutes, lola9 a dit :

me coacher ??? vous savez j'ai vraiment envie de comprendre ce qui m'arrive pour pouvoir avancer ce problème m'handicape beaucoup

Merci beaucoup

Faut déjà  tout savoir pour pouvoir t' aider.

Explique. 

Une ambiance sonore musicale peut faciliter le sport. Beaucoup de gens écoutent de la musique en faisant du sport afin d'agréabiliser l'effort. 

il y a 2 minutes, PASCOU a dit :

Faut déjà  tout savoir pour pouvoir t' aider.

Explique. 

j'ai déjà tous expliquer dans un de mes contenus va le lire tu verra la je dois retourner en cours 

à l’instant, sirielle a dit :

Une ambiance sonore musicale peut faciliter le sport. Beaucoup de gens écoutent de la musique en faisant du sport afin d'agréabiliser l'effort. 

Merci je pourrais essayer ca 

il y a 1 minute, lola9 a dit :

j'ai déjà tous expliquer dans un de mes contenus va le lire tu verra la je dois retourner en cours 

A 19h?

il y a 4 minutes, PASCOU a dit :

A 19h?

Non moi je suis au canada il est 13h06 l'école recommence à 13h20

il y a 30 minutes, lola9 a dit :

Non moi je suis au canada il est 13h06 l'école recommence à 13h20

Ah! Ok.

Il y a 3 heures, PINOCCHIO a dit :

il y a pas que" l'impression "faut y aller, c'est tout, quand on est enveloppée , il faut s'armer de courage et pas s'écouter sinon ça va jamais fondre par là

je ne comprends pas ce que tu veux dire ?? tu peux expliquer si'il te plait

tu sembles étre timide et complexée !

faire réguliérement de la marche à pieds ,est une bonne méthode pour perdre du poids et prendre de l'assurance !

moi ,je fais de la marche à pieds le long d'une riviére !

comme ça j'ai la nature autours de moi !

si tu peux faire réguliérement  1h minium de marche , ou plus , 2 ou 3 heures ; par exemple , ce serait trés bien !

il y a 3 minutes, boeingue a dit :

tu sembles étre timide et complexée !

faire réguliérement de la marche à pieds ,est une bonne méthode pour perdre du poids et prendre de l'assurance !

moi ,je fais de la marche à pieds le long d'une riviére !

comme ça j'ai la nature autours de moi !

si tu peux faire réguliérement  1h minium de marche , ou plus , 2 ou 3 heures ; par exemple , ce serait trés bien !

Merci beaucoup j'appliquerais ton conseil

il y a 1 minute, lola9 a dit :

Merci beaucoup j'appliquerais ton conseil

10 000 pas pas jours es ce que c'est correct ?Mes cours sont en présentielle et en ligne je n'ai pas beaucoup d'opportunité de bouger beaucoup(a cause du covid et tous),je marche environ 50 min de marche par jour je pourrais aussi rallonger mon chemin vers l'école vue que en ce moment c'est l'hiver se seras dur mais je vais essayer. Es ce que de la corde à sauter se serait bien aussi genre 1h de corde sauter ?