Vitamine D et fonctionnement

il y a 2 minutes, Starqueen a dit :

Et les médecins , ils le savent pas ?

Bien sûr qu'ils le savent , mais pas d’inquiétude , eux et leurs petites famille se supplémentent

Nous on a droit aux médicaments

Quand j' y repense , c'est vrai que le médecin ne voulait pas faire de bilan vitamines , il dit que ça sert à rien

Ben maintenant tu sais pourquoi

il y a 28 minutes, Starqueen a dit :

elle vient de faire un dosage vitaminique et elle est à 19 

Et faites gaffe , le médecin va lui donner des ampoules hyperdosées qui vont lui donner des pics de vitamine D

Une fois le pic passé , le taux de D redescend comme un soufflet (de vraies montagnes Russes)

Le mieux est d'en prendre une dose tous les jours , pour avoir un taux stable toute l'année

Merci pour l'info , mais quelles doses ?

Le 03/10/2020 à 18:33, Mia Adaxo a dit :

A moins de vivre dehors H24 en maillot sur une île baignée de soleil , c'est impossible de faire le plein de D

Mon mari est dans le batiment , dehors quasi toute la journée et tous les jours , et il est en déficit

Non seulement 15 mn ne suffit pas mais des journées entieres non plus

bonjour,

voici un petit article qui vous fera comprendre le rôle et le métabolisme de la vitamine D ( improprement appelée vitamine, car ce n'est pas pas une au sens strict ) .

http://www.realites-cardiologiques.com/wp-content/uploads/sites/2/2013/11/Mallet_metabolismevitD.pdf

pas si simple !

il y a 7 minutes, Mia Adaxo a dit :

Le mieux est d'en prendre une dose tous les jours , pour avoir un taux stable toute l'année

le mieux est de l'apporter elle et ses précurseurs par une alimentation équilibrée et là, un "peu" de soleil est le bien venu .

bonne journée.

il y a 2 minutes, Starqueen a dit :

Merci pour l'info , mais quelles doses ?

Perso , j'ai fait un peu à ma sauce

Au départ le médecin m'avait donné des ampoules mais quand je refaisais un dosage 6 mois plus tard , le taux était redescendu

J'ai acheté des gouttes : au départ j'ai pris 5000 UI par jour , puis j'ai baissé à 2000 , mon taux est maintenant à 65

J'ai encore une marge , je pourrais prendre 3000 par jour

Et comment faisaient les humains avant d'avoir ces suppléments à leur disposition?

il y a 25 minutes, pic et repic a dit :

bonjour,

voici un petit article qui vous fera comprendre le rôle et le métabolisme de la vitamine D ( improprement appelée vitamine, car ce n'est pas pas une au sens strict ) .

http://www.realites-cardiologiques.com/wp-content/uploads/sites/2/2013/11/Mallet_metabolismevitD.pdf

pas si simple !

Merci pour le lien mais j'avais déjà lu

Pour une efficacité optimale , la vitamine D doit être associée à la vitamine K2

Sans K2 , la vitamine D fixera le calcium là où il se trouve (rein , vaisseaux , os ...)

Je confirme , ce n'est pas simple

Citation

le mieux est de l'apporter elle et ses précurseurs par une alimentation équilibrée et là, un "peu" de soleil est le bien venu .

bonne journée.

C'est dommage que vous n'ayez pas lu ce sujet depuis le début (il n' y a que 3 pages )

Vous verrez alors que la nourriture n'apporte que 10% à peine de vitamine D , (et encore il faut en manger beaucoup)

et que le soleil n'apporte rien chez nous

Lisez le poste de @Starqueen

Sa fille sort tous les jours , l'été finit à peine et elle allée en Espagne , et voilà un taux de 19 de D dans le sang ,

j'imagine pas en plein hiver

il y a 11 minutes, chanou 34 a dit :

Et comment faisaient les humains avant d'avoir ces suppléments à leur disposition?

Si j'ai bonne mémoire , les gens mourraient jeunes , et s'ils arrivaient à 50/60 ans ils en paraissaient 90

Je ne parle pas que de la vitamine D , ils devaient avoir de sacrées carences en à peu prés tout (encore aujourd'hui)

Il n' y a pas encore si longtemps , à 50 ans tout le monde avait un dentier ou presque (manque de calcium)

il y a 11 minutes, Mia Adaxo a dit :

C'est dommage que vous n'ayez pas lu ce sujet depuis le début (il n' y a que 3 pages

bonjour,

c'est vrai, je n'étais pas allé jusqu'au bout de la lecture, mais en ce qui concerne l'apport de la vitamine D par l'alimentation en tant que tel, il n'y est pas question que de la vitamine elle même mais aussi de ses précurseurs qui sous l'action du soleil se transforment en vitamine D ( pour faire simple ) et là une alimentation équilibrée fait le nécessaire ( sinon, depuis l'aube de l'humanité, nous aurions été systématiquement en manque et même si le rachitisme frappait beaucoup, tout le monde n'en était pas atteint !

bonne journée.

il y a 3 minutes, pic et repic a dit :

 une alimentation équilibrée fait le nécessaire ( sinon, depuis l'aube de l'humanité, nous aurions été systématiquement en manque

 Je remets mon post

il y a 7 minutes, Mia Adaxo a dit :

Si j'ai bonne mémoire , les gens mourraient jeunes , et s'ils arrivaient à 50/60 ans ils en paraissaient 90

Je ne parle pas que de la vitamine D , ils devaient avoir de sacrées carences en à peu prés tout (encore aujourd'hui)

Il n' y a pas encore si longtemps , à 50 ans tout le monde avait un dentier ou presque (manque de calcium)

il y a 16 minutes, pic et repic a dit :

  sinon, depuis l'aube de l'humanité, nous aurions été systématiquement en manque

Je pense que ce devait être le cas , morts jeunes , vieillesse précoce , scorbut ,  mortalité infantile .....

Maintenant on met des compléments dans les biberons des bébés : vitamine D , fluor ....

il y a 14 minutes, Mia Adaxo a dit :

Si j'ai bonne mémoire , les gens mourraient jeunes , et s'ils arrivaient à 50/60 ans ils en paraissaient 90

Je ne parle pas que de la vitamine D , ils devaient avoir de sacrées carences en à peu prés tout (encore aujourd'hui)

Il n' y a pas encore si longtemps , à 50 ans tout le monde avait un dentier ou presque (manque de calcium)

si le peuple mourrait "relativement " jeune, ce n'était pas le cas des castes élevées.

c'est surtout le travail et la mauvaise alimentation ( en quantité) et les conditions de vie qui en étaient la cause .

en conclusion, sur la vit D : elle est essentielle et prendre tout les 6 mois une ampoule de vit D n'est forcément néfaste....sauf qu'à haute dose, elle est toxique ( 150 ng/ml )...mais il faut en prendre beaucoup pour arriver à cette concentration sérique, mais cela s'est vu de temps à autre !

bonne journée.

il y a 15 minutes, Speed Hermann a dit :

Je pense que ce devait être le cas , morts jeunes , vieillesse précoce , scorbut ,  mortalité infantile .....

Maintenant on met des compléments dans les biberons des bébés : vitamine D , fluor ....

Tout à fait , et j'ajouterai les laits infantiles enrichis

(pour les mamans qui ne peuvent allaiter longtemps ou qui ne peuvent pas tout court)

il y a 15 minutes, pic et repic a dit :

en conclusion, sur la vit D : elle est essentielle et prendre tout les 6 mois une ampoule de vit D n'est forcément néfaste....sauf qu'à haute dose, elle est toxique ( 150 ng/ml )...

Une ampoule tous les 6 mois c'est surtout inutile , car ça reste dans le sang une vingtaine de jours (J'en ai fait l'experience)

Il est plus judicieux de prendre un peu tous les jours , que beaucoup en 1 jour

il y a une heure, Speed Hermann a dit :

Perso , j'ai fait un peu à ma sauce

Au départ le médecin m'avait donné des ampoules mais quand je refaisais un dosage 6 mois plus tard , le taux était redescendu

J'ai acheté des gouttes : au départ j'ai pris 5000 UI par jour , puis j'ai baissé à 2000 , mon taux est maintenant à 65

J'ai encore une marge , je pourrais prendre 3000 par jour

Compliqué de s'y retrouver pour le dosage, on lit un peu tout et son contraire...

Suite pour ma fille qui est allée voir le médecin avec ses résultats d'analyse

Comme dit ici , il lui a fait une ordonnance d'ampoules de vitamine D 50000 UI tous les 15 jours pendant 3 mois

Et là je dis au médecin : "et dans 3 mois , la vitamine D va revenir toute seule" ?

Pris au dépourvu il me regarde avec des yeux ronds et me dit : "Bah on verra dans 3 mois"

De plus , il ne souhaite pas faire faire de prise de sang de contrôle car la vitamine D aura remonté

Je crois que dans 3 mois on va acheter des gouttes de vitamine D et continuer la supplémentation comme ça  

Le 03/10/2020 à 09:43, Mia Adaxo a dit :

Bonjour

Je m’intéresse à la vitamine D3 depuis quelques semaines , mais avant d'en prendre n'importe comment ,

(parce que les médecins ne nous conseillent pas à ce sujet , juste ils nous mettent une dose énorme censée tenir 3 mois)

j'ai fait des recherches , car certaines vitamines ont besoin d'être associées entre elles pour être efficaces

La vitamine D aide à fixer le calcium , mais j'ai appris que si on ne l'associe pas à de la K2 , elle est inutile ,

et peut même éventuellement nuire aux reins et aux vaisseaux

(trop de calcium dans les reins pourrait déclencher , à long terme , un cancer de la prostate) (à vérifier)

En somme , la K2 protégerait des méfaits de la D

Je m'explique :

La K2 amène le calcium uniquement dans les os  et la vitamine D l'a fixe à ces endroits

Sans K2 associée , la vitamine D va fixer le calcium là où il se trouve , dans les reins , les vaisseaux , les os ...

Ensuite , pour que ces 2 vitamines agissent efficacement , encore faut-il ne pas être en déficit de calcium

Sans quoi il ne sert à rien de les prendre , et cela explique pourquoi ce n'est pas efficace chez certaines personnes

Enfin , le magnésium aurait un rôle complémentaire à jouer. (Mais je n'ai pas encore étudié cette vitamine)

Voilà , pour dire qu'avant de prendre une vitamine , il faut comprendre son fonctionnement....

Tout à fait, la vitamine D doit être associée à la vitamine K2 qui joue un rôle important dans la stabilité et la santé des os, en particulier en combinaison avec la vitamine D et le calcium.