L'hypersensibilité au quotidien

L'hypersensibilité est un trait de caractère et elle touche 20% de la population (dont 30% de HS sont extravertis et 70% de HS sont introvertis). Les 80 % restants sont composés de personnes moyennement sensibles ou peu sensibles.

Ce trait de caractère est inné, il ne peut donc pas se modifier. Encore méconnu à ce jour, cette caractéristique peut amener les individus à vivre dans la souffrance de se sentir incompris, car leur fonctionnement diffère totalement de celui des autres.

Effectivement, cette sensibilité extrême, n'étant pas comprise, dérange parfois, autant dans l'éducation que dans la vie en société. Elle est souvent reprochée, ignorée, écrasée et étiquetée.

Malheureusement, cette incompréhension même pousse l'individu à se considérer comme anormal et ainsi à se sentir parfois pathologiquement instable (Borderline, Autisme (Syndrome d'Asperger), grande sensibilité, émotions fortes, troubles de la concentration, etc.).

Alors qu'en réalité, l'hypersensible est doté d'une faculté qui est celle de ressentir ce que les autres ne ressentent pas et de percevoir ce que d'autres ne perçoivent pas. Les cinq sens (à savoir que 80% du stimulus sensoriel se fait au travers de la vue) sont beaucoup plus développés (sensibles). En outre, il se développe également chez cet être un sixième sens qui est celui de l'instinct.

En effet, le cerveau à le pouvoir d'emmagasiner et de trier plusieurs informations en même temps, ce qui va amener l’individu à être beaucoup plus stimulé. Le stress ainsi que les stimulations extérieures (les bruits, les odeurs, les températures, la foule, etc) et intérieures (les sensations de faim, de soif, sexuelles, etc.), deviennent pour l'hypersensible de l'hyperstimulation, ce qui engendre des réactions excessives telles qu'une grosse fatigue, une émotion qui parait exagérée mais qui est en accord avec son ressenti, le cœur qui palpite, un trou de mémoire, une perte totale de maîtrise de soi, etc. Sans oublier qu'il est doté d'une mémoire à long terme, ce qui l'amène à analyser dans le moment présent le pourquoi et le comment du passé, puis à développer son instinct pour mieux percevoir le futur.

Tout hypersensible peut bien vivre avec sa sensibilité. Surtout, c'est un droit de l'être et de se sentir bien avec, même si l'éducation joue un grand rôle dans la gestion de ce trait de caractère. Il est toujours temps de l'accepter et d'apprendre à l'écouter. Ainsi, apprendre à définir les limites. Libérer son hypersensibilité de tout jugement, qu'il soit intérieur ou extérieur ; de la voir (l'avoir) comme un atout et ne pas seulement être en proie à des difficultés dans une société où les autres 80% priment.

source

Témoignage

Pour plusieurs raisons je pense faire partie des hypersensibles, merci de parler d'eux ils sont si méconnus, tellement méprisés et négligés dans ce monde de brutes.

Non, on ne peut pas bien vivre son hyper sensibilité, il suffit de regarder le monde autour de soi. L’empathie n’est pas facile à vivre, l’empathie c’est aussi une souffrance. Et le raisonnement global ce n’est pas un cadeau, car dire, affirmer des choses quand dans l’instant on est incapable d’expliquer, de dire pourquoi cette conclusion, n’est pas facile à vivre quand les gens en face ne comprennent pas ou pire le nient, ou bien encore te prennent pour un extra-terrestre, parce que tu as  " toujours raison ". Impossible d’expliquer ce sixième sens qui n’est en fait que le résultat de ton cerveau qui a travaillé sans que tu t’en aperçoives en reliant ce que tu a appris ou observé ou enregistré sans bien souvent t’en rendre compte. Il n’y a rien de pire que le pourquoi quand tu affirmes quelque chose et que sur l’instant tu es incapable d’expliquer, car pour toi les choses sont une évidence, tu sais que tu as raison, mais tu ne saurais l’expliquer dans l’instant, il faut dans ce cas se poser, y réfléchir et petit à petit les infos te viennent, mais souvent, si ce n’est toujours, à postériori, quant tu n’as plus la personne en face de toi, car le pourquoi que l’on t’assène de façon impérative, te bloque et t’empêche d’y réfléchir. 

Désolé, si c’est un peu en vrac, mais pas eu ma dose de caféine ce matin. 

Je pense également que la partie "empathie" peut  devenir invivable, aspirer les émotions des autres, leur stress, leur angoisse, leur souffrance... pour finir par ne plus savoir quelles sont ses propres émotions et celles des autres. C'est un des aspects de l'hypersensibilité qui fait de ce fonctionnement un enfer.

En même temps, est-il vraiment si facile d'être hyposensible ? De vivre dans un monde où les émotions se formulent ou n'existent pas, où les mots qui décrivent les sentiments sont si grossiers et prêtent tant à confusion ? 

Pour ce qui est de l'empathie, il me semble que le meilleur rempart contre elle est la compassion. La différence entre les deux ? Une compréhension claire et très intégrée de la notion de règle d'une part et de la notion d'ipséité d'autre part. Tu souffres, oui, mais ta souffrance est la tienne et elle est sur ton parcours… souvent parce que tes choix t'y menaient… 

Quand c'est injuste en revanche, je n'ai pas encore trouvé la solution. L'injustice, pour moi, est le pire ennemi de l'hypersensible. À ma connaissance, la foi (religieuse) permet de lutter contre ce sentiment d'injustice mais là, perso, je n'y arrive pas. 

il y a 1 minute, Imaginaerum a dit :

Je pense également que la partie "empathie" peut  devenir invivable, aspirer les émotions des autres, leur stress, leur angoisse, leur souffrance... pour finir par ne plus savoir quelles sont ses propres émotions et celles des autres. C'est un des aspects de l'hypersensibilité qui fait de ce fonctionnement un enfer.

Sans compter que lorsque tu es hypersensible, bien souvent pour ne pas dire toujours, les gens ne comprennent pas, il y a un tel décalage entre leur façon d’appréhender, de ressentir les choses. Tu deviens une personne difficile, chiante. L’hypersensibilité, c’est aussi quelque chose de physique, la moindre toute petite petite miette dans ton lit, le moindre minuscule grain de sable dans ta chaussure, la peau des pêches que ma mère devait me peler sous peine de ne pas me voir manger de fruits, tout est une gêne. Pour la nourriture, tout est démultiplié, l’acidité, l’amertume, le sucré, le gras,  etc, j’étais le désespoir de ma mère, j’arrivais à trouver les pommes et les fraises acides, impossible d’avaler le moindre bout de gras, même celui du jambon sans le voir, car sitôt passé la glotte, je le régurgitais sans le vouloir, je ne mangeais que des laitages, pain, beurre, même pas de confiture, car trop sucrée, patate, riz, pâtes, semoule, petit pois, haricots verts, poulet, jambon, steak haché, banane, melon, il a fallu près de vingt ans pour que je commence à élargir mon alimentation, et même si aujourd’hui je mange de tout, on me trouve difficile, car bien souvent d’autres disent trouver bon, voire très bon, moi je dis bof, à l’inverse quand je trouve quelque chose de bon, les autres aussi, 

l’hypersensibilité c’est invivable, mais heureusement, petit à petit en vieillissant ça s’arrange. 

il y a 32 minutes, Imaginaerum a dit :

Je pense également que la partie "empathie" peut  devenir invivable, aspirer les émotions des autres, leur stress, leur angoisse, leur souffrance... pour finir par ne plus savoir quelles sont ses propres émotions et celles des autres. C'est un des aspects de l'hypersensibilité qui fait de ce fonctionnement un enfer.

Arrive un moment où l’on arrive à distinguer ce qui vient de nous et des autres, si je me sens mal, et que je fréquente une personne dépressive, je sais que ça vient d’elle. Petit à petit on arrive à le gérer. On ne s’habitue pas, on ne s’habitue jamais, mais notre réaction est moins intense, plus supportable. On ne se défait pas de notre empathie, jamais.

L’enfer, c’est quand tu es toi-même dans une phase fragile, et que tu absorbes tout ce qu’il y a autour de toi, ton entourage, les infos tout, et que tu te retrouves sans répit. Tu es comme une bombe émotionnelle prête à exploser, c’est à devenir fou. 

il y a 1 minute, Ines Presso a dit :

Arrive un moment où l’on arrive à distinguer ce qui vient de nous et des autres, si je me sens mal, et que je fréquente une personne dépressive, je sais que ça vient d’elle. Petit à petit on arrive à le gérer. On ne s’habitue pas, on ne s’habitue jamais, mais notre réaction est moins intense, plus supportable. On ne se défait pas de notre empathie, jamais.

L’enfer, c’est quand tu es toi-même dans une phase fragile, et que tu absorbes tout ce qu’il y a autour de toi, ton entourage, les infos tout, et que tu te retrouves sans répit. Tu es comme une bombe émotionnelle prête à exploser, c’est à devenir fou. 

Oui on devient fou, à vouloir ne plus sortir de chez soi, à ne plus croiser personne

il y a 1 minute, Imaginaerum a dit :

Oui on devient fou, à vouloir ne plus sortir de chez soi, à ne plus croiser personne

Et c’est là, qu’il faudrait avoir à côté de soi une personne capable d’écoute,  d’empathie, qui comprenne ce que l’on vit,  qui nous permette de lâcher la pression en vidant notre sac. 

Avec ça, on n’est pas sorti des ronces, si on doit se refiler la patate chaude entre empath,  c’est vrai quoi, la vie est mal faite, il faudrait pouvoir se décharger sur un non empath. 

il y a 9 minutes, Ines Presso a dit :

Et c’est là, qu’il faudrait avoir à côté de soi une personne capable d’écoute,  d’empathie, qui comprenne ce que l’on vit,  qui nous permette de lâcher la pression en vidant notre sac. 

Avec ça, on n’est pas sorti des ronces, si on doit se refiler la patate chaude entre empath,  c’est vrai quoi, la vie est mal faite, il faudrait pouvoir se décharger sur un non empath. 

donc le couple idéal serait psychopathe et empathe   le mélange d'enfer

Quel mélange de termes ! Quel bordel ! Quelle presse de bas étage a écrit cet article ?

L'hypersensibilité on peut apprendre à la gérer pour améliorer sa vie, ça demande de la volonté et un travail psychique surtout. Il y a des groupes qui permettent aux hypersensibles pathologiques d'apprendre à la gérer au mieux. 

L'hypersensibilité n'a pas de rapport avec l'empathie. Faut pas tout mélanger. L'empathie c'est la capacité a percevoir les ressentis de l'autre. L'hypersensibilité ça concerne ses propres ressentis à soi et pas ceux des autres. 

En plus, ce sont des maux à la mode dans les pays riches. Quand tout va bien, on se cherche des problèmes. La meilleure façon de guérir de tout ça c'est de se préoccuper un peu plus des autres. Si je me permets ce commentaire très radical c'est que j'ai souffert très longtemps d'hypersensibilité pathologique et que je vais beaucoup mieux depuis qu'au lieu de me regarder le nombril, je me préoccupe des autres.

Ouai ...merci d'abord ( je sais pas à qui ) je n'en suis pas ..  

Par ailleurs , j'ai rencontré plusieurs personnes qui présentaient beaucoup de signes de ce que vous énoncez et persuadés d'être des empathiques en puissance alors que tournés sur eux mêmes . Et même avec preuve à l'appuie de leur égocentrisme , le dénie total ..alors , existe t il ( comment je pourrai dire ça ) un autre état similaire dans les signes mais tourné que vers soi , en étant persuadé d'être tourné vers les autres et naturellement toujours incompris ..comment faire la différence , car en plus ce sont des personnes qui sont très versés dans l'associatif etc  ...mais au bout du compte pour revenir systématiquement à eux ..je suis un peu dubitative 

Les hypersensibles que j'ai pu rencontrer me semblent effectivement très nombrilistes plutôt qu'empathiques, mais je ne me permettrai pas de généraliser.

Quant à l'empathie figée qui ne lève pas le petit doigt pour tenter de résoudre les problèmes, elle me laisse songeuse. J'ai l'impression que certains se complaisent de façon morbide de la "souffrance" qu'ils ressentent à la vue du malheur des autres. Peut-être une manière de vibrer comme quand on va voir un bon mélo ?

il y a 21 minutes, eclipsepartielle a dit :

Quel mélange de termes ! Quel bordel ! Quelle presse de bas étage a écrit cet article ?

L'hypersensibilité on peut apprendre à la gérer pour améliorer sa vie, ça demande de la volonté et un travail psychique surtout. Il y a des groupes qui permettent aux hypersensibles pathologiques d'apprendre à la gérer au mieux. 

L'hypersensibilité n'a pas de rapport avec l'empathie. Faut pas tout mélanger. L'empathie c'est la capacité a percevoir les ressentis de l'autre. L'hypersensibilité ça concerne ses propres ressentis à soi et pas ceux des autres. 

En plus, ce sont des maux à la mode dans les pays riches. Quand tout va bien, on se cherche des problèmes. La meilleure façon de guérir de tout ça c'est de se préoccuper un peu plus des autres. Si je me permets ce commentaire très radical c'est que j'ai souffert très longtemps d'hypersensibilité pathologique et que je vais beaucoup mieux depuis qu'au lieu de me regarder le nombril, je me préoccupe des autres.

C’est moi qui suis sortie du sujet en parlant d’empathie,

On le sait que l’hypersensibilité et l’empathie sont deux choses différentes, mais on peut être hypersensible ET emphatique. 

. 

il y a 1 minute, Ines Presso a dit :

C’est moi qui suis sortie du sujet en parlant d’empathie,

On le sait que l’hypersensibilité et l’empathie sont deux choses différentes, mais on peut être hypersensible ET emphatique. 

 

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Donc ce serait les hypersensibles sans empathie qui seraient tournés vers eux mêmes ..

il y a 3 minutes, eriu a dit :

Donc ce serait les hypersensibles sans empathie qui seraient tournés vers eux mêmes ..

Je n’ai jamais sous entendu ça, et je ne vois pas de quoi tu parles. 

il y a 2 minutes, Ines Presso a dit :

Je n’ai jamais sous entendu ça, et je ne vois pas de quoi tu parles. 

Je m'appuie sur ce que tu disais , que l'on peut être hypersensible ET empathique et donc on peut penser qu'un hypersensible sans ou avec très peu d'empathie est donc tourné sur lui même . 

il y a une heure, Isadora. a dit :

Pour ce qui est de l'empathie, il me semble que le meilleur rempart contre elle est la compassion. La différence entre les deux ? Une compréhension claire et très intégrée de la notion de règle d'une part et de la notion d'ipséité d'autre part. Tu souffres, oui, mais ta souffrance est la tienne et elle est sur ton parcours… souvent parce que tes choix t'y menaient… 

Quand c'est injuste en revanche, je n'ai pas encore trouvé la solution. L'injustice, pour moi, est le pire ennemi de l'hypersensible. À ma connaissance, la foi (religieuse) permet de lutter contre ce sentiment d'injustice mais là, perso, je n'y arrive pas. 

La compassion vient en effet de la connaissance et de la compréhension, c'est un peu comme si tu avais reconstitué une grande partie du puzzle, ce qui te fait aussi relativiser la notion d'injustice ( qui elle provient d'un manque de connaissance et de compréhension ).

Effectivement les hyper sensibles perçoivent davantage que les autres et plus intensément, si en plus ils sont doués d'empathie alors ils ont un niveau de conscience élevé, ce qui prend beaucoup de temps a maîtriser, ils ont intérêt a être philosophes et/ou versés dans la spiritualité.

il y a 16 minutes, eriu a dit :

Donc ce serait les hypersensibles sans empathie qui seraient tournés vers eux mêmes ..

Des égocentriques intéressants, il peut y en avoir, souvent des personnes surdouées.

Etre hypersensible est vraiment qu'elle que choses de difficile.....je ne suis pas sure qu'on puisse bien le vivre sa devient vite une souffrance les gens comprenne rarement les hypersensibles dans un monde de brute :/ avoir beaucoup (trop)  d'empathie ressentir ses  émotion et celle des autres multiplier par mille....

il y a 1 minute, miscookiyou a dit :

Etre hypersensible est vraiment qu'elle que choses de difficile.....je ne suis pas sure qu'on puisse bien le vivre sa devient vite une souffrance les gens comprenne rarement les hypersensibles dans un monde de brute :/ avoir beaucoup (trop)  d'empathie ressentir ses  émotion et celle des autres multiplier par mille....

Le moyen de mieux vivre ça c'est d'essayer de comprendre le pourquoi des choses, trouver une logique.