Est-il possible de maîtriser ses émotions ?

Il est possible de les faire taire et de les maîtriser, bien évidemment.

C'est ce que des adultes sont amenés à faire tous les jours, parfois de façon très remarquable : il me vient l'exemple d'une femme, qui a parfaitement contenu ses émotions (tristesse et peur) à l'annonce d'un cancer et alors que son fils était en période d'examens. 

Le 27/09/2019 à 10:22, lucdf a dit :

Il s'agit d'un entraînement qui se fait sur une période assez suivie. Je crois que lorsqu'on on est dans une situation où l'émotion négative nous submerge, il est difficile de s'observer et de se dire: je ne m'identifie pas à cette émotion, bla bla bla..... On est dans l'urgence. Mieux vaut prendre une bonne respiration pour se calmer. Par contre dans une situation de méditation, on peut s’entraîner à voir ce qui est, sans juger et ainsi se libérer. Je me répète mais c'est un entraînement qui réduit peu à peu les causes de ces submergements.

Oui voilà. Des fois on oublie de prendre du recul et paf, on se laisse manipuler par le corps emotionnel.

En exercice aujourd'hui, un démarchage téléphonique (le samedi, rhooo) pour le programme d'isolation à un euro, sachant qu'il y a environ 5 appels par jour. Situation qui provoque la facilement la montée d'energie de la colère.

il y a 9 minutes, grenouille11 a dit :

Oui voilà. Des fois on oublie de prendre du recul et paf, on se laisse manipuler par le corps emotionnel.

En exercice aujourd'hui, un démarchage téléphonique (le samedi, rhooo) pour le programme d'isolation à un euro, sachant qu'il y a environ 5 appels par jour. Situation qui provoque la facilement la montée d'energie de la colère.

 

Quand j'étais en France j'étais constamment importuné par des appels publicitaires. Un jour j'ai eu l’idée de mettre sur mon répondeur un message d’absence en allemand et les démarcheurs assez déconcertés m'ont fichu une paix royale ensuite. En Allemagne le démarchage est interdit par la loi et on a la paix de ce côté là.

Ceci dit la colère n'est pas forcément une émotion négative lorsque c'est une colère froide. Cela peut nous aider à nous imposer dans certaines situations. La colère non contrôlée est quant à elle assez mauvaise pour la santé mentale et physique. On devient victime.

Il y a 7 heures, lucdf a dit :

Quand j'étais en France j'étais constamment importuné par des appels publicitaires. Un jour j'ai eu l’idée de mettre sur mon répondeur un message d’absence en allemand et les démarcheurs assez déconcertés m'ont fichu une paix royale ensuite. En Allemagne le démarchage est interdit par la loi et on a la paix de ce côté là.

Ceci dit la colère n'est pas forcément une émotion négative lorsque c'est une colère froide. Cela peut nous aider à nous imposer dans certaines situations. La colère non contrôlée est quant à elle assez mauvaise pour la santé mentale et physique. On devient victime.

Merci pour le partage, je vais tester le coup du répondeur en version allemande.

Oui c'est vrai, la colère froide peut nous aider à donner un coup de pouce dans des situations où il faut s'imposer.