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Besoin d'aide, débutante en natation


Naluue

Messages recommandés

Membre, 21ans Posté(e)
Naluue Membre 1 071 messages
Forumeur expérimenté‚ 21ans‚
Posté(e)

Bonjour,

Voilà, je suis tombée en amour avec la natation il y a environ deux mois, j'y vais deux fois par semaines. J'affectionne davantage le crawl et le dos crawlé à la brasse donc je me concentre sur ces deux nages (en m’efforçant à faire un minimum de brasse). 

Lorsque je me mets au crawl, je peine à faire 50m, parfois même je passe sur le dos pour terminer, autrement je m'étouffe. J'ai bien réussi à faire 200m sans pause, mais pas sans alterner entre crawl et dos crawlé. Je fais attention à tout : la position de mes mains, le mouvement de mes bras ainsi que de mes jambes, de ma tête quand j'inspire et quand je nage, l'inclinaison de mon corps dans l'eau, ma respiration aussi ! J'ai tenté de nager plus doucement, de moins souffler l'air, je fais également très attention au rythme de mes inspirations, tous les 3 battements et ça me va, je fais aussi des pauses entre mes 50m, pourtant très vite je sens que je manque d'oxygène... 

C'est terriblement frustrant, j'adore le crawl mais je n'arrive pas à le tenir. J'ai beau chercher des réponses un peu partout je n'en trouve pas. Quelqu'un aurait-il un conseil, ou la solution à mon problème ? Peut-être que la manière dont je m'entraîne est mauvaise dans son ensemble ?

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Membre, Posté(e)
Niou Membre 9 573 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)
il y a 14 minutes, Naluue a dit :

je fais également très attention au rythme de mes inspirations, tous les 3 battements et ça me va

C'est déjà pas mal en crawl ! Quand je faisais de la natation plus petite, on commençait par respirer tous les deux battements (donc on inspire l'air toujours du même côté). Essaye comme ça pendant plusieurs semaines, ta respiration va s'améliorer avec les entraînements je pense.

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Membre, Voyageur, 69ans Posté(e)
Plouj Membre 105 576 messages
69ans‚ Voyageur,
Posté(e)

Tu t'entraines depuis combien d'années ?? Deux mois, ce n'est pas assez pour en maitriser  la technique.

Se surpasser dans un sport doit passer par l'accord d'un médecin.. suis-je fait pour ce sport ?

As-tu pris des cours de natation. Le crawl ne s'invente pas.. Un petit guide !

https://www.guide-piscine.fr/nageur-debutant/apprendre-le-crawl/crawl-nage-nager-nageur-piscine-technique-respirer-nage-libre-412_A

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Membre, Posté(e)
Niou Membre 9 573 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)
il y a 16 minutes, Plouj a dit :

As-tu pris des cours de natation. Le crawl ne s'invente pas..

Oui, je confirme ce que Plouj a dit : pour bien nager, c'est important d'avoir un moniteur qui t'apprendra à bien faire tes mouvements sinon tu risques de prendre des mauvaises habitudes.

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Membre, 21ans Posté(e)
Naluue Membre 1 071 messages
Forumeur expérimenté‚ 21ans‚
Posté(e)
il y a 23 minutes, Plouj a dit :

Tu t'entraines depuis combien d'années ?? Deux mois, ce n'est pas assez pour en maitriser  la technique.

Se surpasser dans un sport doit passer par l'accord d'un médecin.. suis-je fait pour ce sport ?

As-tu pris des cours de natation. Le crawl ne s'invente pas.. Un petit guide !

https://www.guide-piscine.fr/nageur-debutant/apprendre-le-crawl/crawl-nage-nager-nageur-piscine-technique-respirer-nage-libre-412_A

Oui j'ai commencé à aimé au lycée, par conséquent ma professeur m'a corrigé dans ma technique. Avant même de commencer à nager je m'étais déjà renseignée sur la position de chaque partie de mon corps et l'enchaînement de toutes ces parties pendant la nage.

C'est ça qui me triture l'esprit, chacun de mes gestes semble être en accord avec les indications que j'ai reçu, lu à plusieurs reprises, mais je m'essouffle. La technique ne me pose pas trop de problème, je ne nage pas seule et personne ne peut répondre quand j'évoque mon problème. 

(merci pour le lien je vais essayer de souffler plus)

@Niou

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Membre, Voyageur, 69ans Posté(e)
Plouj Membre 105 576 messages
69ans‚ Voyageur,
Posté(e)
il y a 11 minutes, Naluue a dit :

Oui j'ai commencé à aimé au lycée, par conséquent ma professeur m'a corrigé dans ma technique. Avant même de commencer à nager je m'étais déjà renseignée sur la position de chaque partie de mon corps et l'enchaînement de toutes ces parties pendant la nage.

C'est ça qui me triture l'esprit, chacun de mes gestes semble être en accord avec les indications que j'ai reçu, lu à plusieurs reprises, mais je m'essouffle. La technique ne me pose pas trop de problème, je ne nage pas seule et personne ne peut répondre quand j'évoque mon problème. 

(merci pour le lien je vais essayer de souffler plus)

@Niou

Cet essoufflement est-il en rapport avec la natation seulement ?

Un essoufflement peut avoir des causes médicales ! Je l'ai mentionné plus haut :

Se surpasser dans un sport doit passer par l'accord d’un médecin.. suis-je fait(e) pour ce sport ?

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Membre, 21ans Posté(e)
Naluue Membre 1 071 messages
Forumeur expérimenté‚ 21ans‚
Posté(e)
à l’instant, Plouj a dit :

Cet essoufflement est-il en rapport avec la natation seulement ?

Un essoufflement peut avoir des causes médicales ! Je l'ai mentionné plus haut :

Se surpasser dans un sport doit passer par l'accord d’un médecin.. suis-je fait(e) pour ce sport ?

En effet c'est vrai, j'aurais du passer par le médecin.

Toutefois, j'ai l'habitude de faire du vélo régulièrement pendant de longue durée, et de la course à l'occasion, je ne rencontre pas de problème avec ma respiration.

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Membre, Voyageur, 69ans Posté(e)
Plouj Membre 105 576 messages
69ans‚ Voyageur,
Posté(e)
il y a 1 minute, Naluue a dit :

Toutefois, j'ai l'habitude de faire du vélo régulièrement pendant de longue durée, et de la course à l'occasion, je ne rencontre pas de problème avec ma respiration.

En vélo, il n'y a pas de contrainte en respiration..sauf, toujours pour la même raison, se surpasser ou une super course.

Au crawl si, tête sous l'eau et coordination !

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Membre, Beluga-Pangolin, Posté(e)
BELUGA Membre 15 220 messages
Beluga-Pangolin,
Posté(e)

Natation ? je suis là!...:smile2:

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Membre, forumeuse acharnée, Posté(e)
querida13 Membre 44 935 messages
forumeuse acharnée,
Posté(e)

Tiens, moi aussi je m'essouffle trop vite, c'est ce pourquoi la brasse me convient mieux.

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