Vous voulez une bonne nouvelle ? Il vaut mieux dormir que faire du sport !

Vous avez déjà été face au choix cornélien : dormir plus longtemps ou se rendre à la salle de sport et faire une séance de sport intensive ? Vous culpabilisez si vous préférez rester sous la couette ?

Ne culpabilisez pas : un long sommeil serait autant bénéfique pour la séance intensive !

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Chouette nouvelle ça !

Allier cela avec une alimentation saine, je pense que c'est une bonne chose.

J'essaie tous les matins de rester plus longtemps au lit au lieu de partir marcher à 8h30 tapantes, mais rien à faire. D'aucuns ne l'entendent pas de cette oreille..Alors je fais du sport...

Ni l'un ni l'autre pour moi.

Je dors beaucoup, peut-être trop et cet article ne va pas m'inciter à dormir moins... et c'est tant mieux.

Le sport ne sert pas qu'à avoir un poids correct, il sert potentiellement à l'agilité, la musculature, la souplesse, la respiration, l'oxygénation, au bon fonctionnement cardio-vasculaire, etc... donc le point de vue "nutritionniste" n'est pas le seul à prendre en compte. Bien sûr il ne doit pas trop sacrifier le sommeil mais l'un n'empêche pas forcément l'autre. D'autant plus que le sport peut aussi améliorer la qualité du sommeil. Donc il vaut mieux dormir que faire du sport si on a besoin de dormir, (et ce, même pour les personnes en surpoids). Mais il vaut mieux aussi dormir que de nombreuses autres activités si on a besoin de dormir, sauf obligation. L'article souligne surtout que le manque de sommeil favorise le surpoids. Cependant trop dormir et manquer d'activité physique comporte aussi des risques pour la santé, ainsi que pour le poids.

https://sommeil.ooreka.fr/astuce/voir/302715/trop-de-sommeil-quelles-consequences-a-trop-dormir

Il y a 14 heures, sirielle a dit :

Le sport ne sert pas qu'à avoir un poids correct, il sert potentiellement à l'agilité, la musculature, la souplesse, la respiration, l'oxygénation, au bon fonctionnement cardio-vasculaire, etc... donc le point de vue "nutritionniste" n'est pas le seul à prendre en compte. Bien sûr il ne doit pas trop sacrifier le sommeil mais l'un n'empêche pas forcément l'autre. D'autant plus que le sport peut aussi améliorer la qualité du sommeil. Donc il vaut mieux dormir que faire du sport si on a besoin de dormir, (et ce, même pour les personnes en surpoids). Mais il vaut mieux aussi dormir que de nombreuses autres activités si on a besoin de dormir, sauf obligation. L'article souligne surtout que le manque de sommeil favorise le surpoids. Cependant trop dormir et manquer d'activité physique comporte aussi des risques pour la santé, ainsi que pour le poids.

https://sommeil.ooreka.fr/astuce/voir/302715/trop-de-sommeil-quelles-consequences-a-trop-dormir

oui car trop dormir sans faire de sport les muscles risquent de perdre de leur tonicité

Il y a 3 heures, cry baby a dit :

oui car trop dormir sans faire de sport les muscles risquent de perdre de leur tonicité

Dormir on a dit Cry !!! pas être au lit  

C'est une bonne nouvelle je trouve .. moi je rêve que je fais du sport en dormant (je fais donc d'une pierre deux coups  ) 

il y a une heure, sera-angel a dit :

Dormir on a dit Cry !!! pas être au lit  

C'est une bonne nouvelle je trouve .. moi je rêve que je fais du sport en dormant (je fais donc d'une pierre deux coups  ) 

Moi je fais du sport en chambre. Donc je fais les deux aussi 

Je ne suis pas vraiment d'accord. Trop dormir n'est pas forcément bon pour la santé. Et trop dormir, voir se forcer à dormir ne nous donne pas la forme. Se lever à midi tous les jours n'est pas bon.

Maintenant après c'est sûr que si quand on parle de faire du sport il s'agit de sport intensif et de se crever comme un couillon pour rien, je comprend bien que ce n'est pas forcément mieux. Mais sinon le sport léger n'est pas si mal que ça et d'ailleurs c'est même bon pour la santé quand ce n'est pas excessif.