Aller au contenu

Cohérence cardiaque pour se détendre

Noter ce sujet

sovenka

Par sovenka,
dans Santé

 Partager
Abonnés 1

Messages recommandés

sovenka

sovenka 8 609

Membre, Oiseau de nuit, pays Union européenne, 42ans Posté(e)
sovenka
sovenka Membre 8 401 messages
42ans‚ Oiseau de nuit, pays Union européenne,
Posté(e)

Autre méthode: la respiration carrée

Elle s’exécute en 4 temps égaux : temps d’inspiration = temps de rétention (apnée poumons pleins) = temps d’expiration = temps de rétention (apnée poumons vides).

Elle est tonifiante, énergisante, permet de recouvrer son calme en cas d'énervement, de se recentrer sur l'essentiel...

Enfin bref elle fait du bien (même si je préfère la cohérence cardiaque des fois je m'accorde une petite pause respiration carrée).

Je vous poste une vidéo technique, suivrons des plus esthétiques:

 

 

 

 

Modifié par sovenka
Coquilles et coquillettes !
  • Like 1
Lien à poster
Partager sur d’autres sites
Annonces
Maintenant
  • Réponses 538
  • Créé
  • Dernière réponse

Meilleurs contributeurs dans ce sujet

Jours populaires

Meilleurs contributeurs dans ce sujet

Jours populaires

Messages populaires

sovenka
sovenka

Catherine Darbord est thérapeute psycho-corporelle, musicienne sculptrice de sons, spécialiste du chant harmonique, sonothérapeute... Elle applique son savoir-faire au domaine du handicap mental

Sittelle
Sittelle

@Plouj je remonte la discute de @sovenka

sovenka
sovenka

C'est pas forcément évident pour des débutants. Il en existe des plus courts comme celui-ci :     En voici un ludique, captivant et haut en couleurs :    

sovenka

sovenka 8 609

Membre, Oiseau de nuit, pays Union européenne, 42ans Posté(e)
sovenka
sovenka Membre 8 401 messages
42ans‚ Oiseau de nuit, pays Union européenne,
Posté(e)

Retour à la cohérence cardiaque avec des tournesols:

 

Lien à poster
Partager sur d’autres sites
sovenka

sovenka 8 609

Membre, Oiseau de nuit, pays Union européenne, 42ans Posté(e)
sovenka
sovenka Membre 8 401 messages
42ans‚ Oiseau de nuit, pays Union européenne,
Posté(e)

Dans la brume:

 

Lien à poster
Partager sur d’autres sites
sovenka

sovenka 8 609

Membre, Oiseau de nuit, pays Union européenne, 42ans Posté(e)
sovenka
sovenka Membre 8 401 messages
42ans‚ Oiseau de nuit, pays Union européenne,
Posté(e)

Une nouvelle encore pour les nostalgiques du printemps:

 

Lien à poster
Partager sur d’autres sites
  • 2 semaines après...
Annonces
Maintenant

Rejoindre la conversation

Vous pouvez publier maintenant et vous inscrire plus tard. Si vous avez un compte, connectez-vous maintenant pour publier avec votre compte.

Invité
Répondre à ce sujet…

×   Collé en tant que texte enrichi.   Coller en tant que texte brut à la place

  Seulement 75 émoticônes maximum sont autorisées.

×   Votre lien a été automatiquement intégré.   Afficher plutôt comme un lien

×   Votre contenu précédent a été rétabli.   Vider l’éditeur

×   Vous ne pouvez pas directement coller des images. Envoyez-les depuis votre ordinateur ou insérez-les depuis une URL.

Chargement
×
 Partager
Abonnés 1
Aller sur la liste des sujets
×