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Cohérence cardiaque pour se détendre

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sovenka

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Membre, Oiseau de nuit, pays Union européenne, 42ans Posté(e)
sovenka Membre 8 407 messages
42ans‚ Oiseau de nuit, pays Union européenne,
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Proche de la méditation, la cohérence cardiaque permet de ralentir le rythme du cœur en se basant sur un exercice de respiration consciente. Dans cet état physiologique, les deux branches du système nerveux autonome, le sympathique (qui accélère le cœur à l’inspiration) et le parasympathique (qui freine le cœur à l’expiration), sont remises en équilibre. Cette synchronisation des rythmes respiratoires et cardiaques produit un apaisement immédiat.

La pandémie a soumis nos organismes à un stress important. La cohérence cardiaque est une technique de respiration de plus en plus conseillée pour recentrer nos émotions et prendre soin de notre cœur

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Membre, Oiseau de nuit, pays Union européenne, 42ans Posté(e)
sovenka Membre 8 407 messages
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Et pour changer un peu des séances de respiration carrée:

 

 

 

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sovenka Membre 8 407 messages
42ans‚ Oiseau de nuit, pays Union européenne,
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Et en respiration carrée:

 

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sovenka Membre 8 407 messages
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  • 2 semaines après...
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