Comment marcher va vous muscler l'air de rien

Marcher c'est bien. Marcher en se musclant c'est encore mieux. Surtout pour celles qui n'ont pas le temps de faire du sport. Petit guide de balade.

Rentrer à pied du bureau, se promener durant le week-end... Une simple balade de santé peut prendre des allures de séance cardio et engendrer les bienfaits que l'on connaît ; tonification du corps et travail du cœur en tête. Quelques astuces suffisent à booster les effets de votre marche active. Cécile Bertin, experte running et auteure du guide Le Running au féminin (1), confie ses conseils pour booster notre marche à vitesse grand V.

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il y a 30 minutes, Summer a dit :

Marcher c'est bien. Marcher en se musclant c'est encore mieux. Surtout pour celles qui n'ont pas le temps de faire du sport. Petit guide de balade.

Rentrer à pied du bureau, se promener durant le week-end... Une simple balade de santé peut prendre des allures de séance cardio et engendrer les bienfaits que l'on connaît ; tonification du corps et travail du cœur en tête. Quelques astuces suffisent à booster les effets de votre marche active. Cécile Bertin, experte running et auteure du guide Le Running au féminin (1), confie ses conseils pour booster notre marche à vitesse grand V.

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Sympa ton truc.., je ne sais pas  où tu habites....moi je suis  pour le moment, en région parisienne. ..et là tout ce que je sais , c'est que  si tu sors dans une tenue pareille juste pour marcher, tu risques le viol pas moins...ou au minimum de te faire traiter de 'puta'  ..., c'est déjà flatteur non??

Et pour ce soir , en attendant que ma voisine alt laissé sa vieille tuer son bébé à  couple de hachoir. ...et bien je vous souhaite une excellente soirée. ...

Suis une adepte.

Du plus loin que je me souvienne, j'ai toujours bcp marché et suis speed de nature.

Quand le temps est trop moche et que je flemmasse... je sens vite que je me ramollis et puis ça me manque. 

C'est là que je me rend compte que oui ça muscle de marcher... et ça fait aussi du bien à la tête.

il y a 22 minutes, Alinéa 1ier a dit :

Sympa ton truc.., je ne sais pas  où tu habites....moi je suis  pour le moment, en région parisienne. ..et là tout ce que je sais , c'est que  si tu sors dans une tenue pareille juste pour marcher, tu risques le viol pas moins...ou au minimum de te faire traiter de 'puta'  ..., c'est déjà flatteur non??

Et pour ce soir , en attendant que ma voisine alt laissé sa vieille tuer son bébé à  couple de hachoir. ...et bien je vous souhaite une excellente soirée. ...

 

 

C'est accueillant la région parisienne si on oublie viols et hachoirs de sorcières pour bébés hurlant.

à l’instant, Yokkie a dit :

Suis une adepte.

Du plus loin que je me souvienne, j'ai toujours bcp marché et suis speed de nature.

Quand le temps est trop moche et que je flemmasse... je sens vite que je me ramollis et puis ça me manque. 

C'est là que je me rend compte que oui ça muscle de marcher... et ça fait aussi du bien à la tête.

Tout à fait d'accord.

Deux heures de marche par jour sinon la journée se passe mal.

oui mais deux heures, il faut être à la retraite.

Marche active avec des altères, rapide, sans soleil ? Non et je suis marcheuse. Le balancier des bras, forcément. Le baladeur pour ne pas marcher idiot, oui. Je connais ma ville par coeur à force de la parcourir.

Alinea, à part le viol, vous ne savez jamais parler d'autre chose.

La marche est le sport le moins coûteux et quel bénéfice ! J'ai des jambes en acier. Cet été, je n'ai rien fait, pluie et peu de soleil, à part une ou deux marches par semaine.

à l’instant, nerelucia a dit :

oui mais deux heures, il faut être à la retraite.

 

Pas nécessairement. On peut aller au boulot à pied s'il n'est pas trop loin, et/ou trouver toutes les occasions possibles pour marcher.

à l’instant, nerelucia a dit :

Alinea, à part le viol, vous ne savez jamais parler d'autre chose.

 

C'est parce que, inconsciemment, elle en a envie. C'est un acte manqué chez elle.

La marche, j'ai toujours trouvé ça plus usant que fatiguant sauf quand il y a de gros dénivelés.