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Stress


crockettpolice

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Membre, Posté(e)
crockettpolice Membre 551 messages
Forumeur survitaminé‚
Posté(e)

Bonjour,

J'angoisse à nouveau, j'ai beau avoir des images positives dans la tête (ce que je ferai chez moi après le travail par exemple), je sens la peur "gagner", prendre le pas sur le positif. Je ne sais plus quoi faire.

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Membre, Pantin contestataire, 77ans Posté(e)
PINOCCHIO Membre 42 794 messages
77ans‚ Pantin contestataire,
Posté(e)

De son ombre :p

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Invité Petit pois
Invités, Posté(e)
Invité Petit pois
Invité Petit pois Invités 0 message
Posté(e)
Il y a 2 heures, querida13 a dit :

De quoi as tu peur?

https://www.forumfr.com/membre/196815-crockettpolice/contenu

En termes de thérapies, et après avoir survolé tes posts, je pense que la TCC ( Thérapie Cognitive Comportementale) serait la plus adaptée à ta situation, c'est assez bluffant comme résultat.:)

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Membre, 41ans Posté(e)
hanss Membre 36 968 messages
Maitre des forums‚ 41ans‚
Posté(e)
Il y a 2 heures, crockettpolice a dit :

Bonjour,

J'angoisse à nouveau, j'ai beau avoir des images positives dans la tête (ce que je ferai chez moi après le travail par exemple), je sens la peur "gagner", prendre le pas sur le positif. Je ne sais plus quoi faire.

C'est la merde d'être dans cet état  j'espère que ça ne va pas durer.

Mon ami Ping  m'a envoyé aussi ce lien,Je ressens un  mieux quand Je stimule les points cités 

 

J'ai eu du mal à trouver le point entre les tétons ben oui c'est un homme qui n'a pas de poitrine. :D

Pour le premier lien fait Comme Il dit,c'est trés désagréable mais tes émotions se concentrent et "explosent" Dis toi qu'il vaut mieux une bonne fois que d'être dans cet état un peu Tout le temps.

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Membre, 41ans Posté(e)
hanss Membre 36 968 messages
Maitre des forums‚ 41ans‚
Posté(e)

Je peux te conseiller aussi la cure de magnésium  d'homéopathie d'essayer l'acupuncture et une thérapie. J'espére que ca va aller ce sont des caps difficiles et En Plus l'entourage ne comprends pas ce qui t'arrive. 

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Membre, Fumeur de bananes, 33ans Posté(e)
Timo-I Membre 26 936 messages
33ans‚ Fumeur de bananes,
Posté(e)

C'est parce que tu dois sûrement avoir une sorte de phobie sociale.

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Membre, 41ans Posté(e)
hanss Membre 36 968 messages
Maitre des forums‚ 41ans‚
Posté(e)
il y a 2 minutes, Timo-I a dit :

C'est parce que tu dois sûrement avoir une sorte de phobie sociale.

Les autres sont trés énervants y'a rien à saquer de toute facon :D Mais je pense qu'on En arrive à ses sentiments de malaise à cause de choses profondes non réglées et puis il y a aussi Tout ce qu'on ignore sur nous.

C'est souvent la faute de la mére. :D

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Invité Petit pois
Invités, Posté(e)
Invité Petit pois
Invité Petit pois Invités 0 message
Posté(e)

La video  "urgence" alors que je n'étais pas en urgence ( mais à un niveau de stress constant) m'a tellement relaxée que j'aurais pu m'endormir paisiblement...je fais instinctivement ce genre de chose mais en contrôlant la respiration et , là, sans que ce soit une consigne, ça se fait "tout seul".Merci hanss et Ping :)

il y a 7 minutes, Timo-I a dit :

C'est parce que tu dois sûrement avoir une sorte de phobie sociale.

Un peu bref et à l'emporte pièce comme diagnostic ! Même un thérapeute ne s'y risquerait pas.:mouai:

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Membre, 54ans Posté(e)
ping Membre 6 305 messages
Baby Forumeur‚ 54ans‚
Posté(e)
Il y a 3 heures, crockettpolice a dit :

Bonjour,

J'angoisse à nouveau, j'ai beau avoir des images positives dans la tête (ce que je ferai chez moi après le travail par exemple), je sens la peur "gagner", prendre le pas sur le positif. Je ne sais plus quoi faire.

C'est un ennemi invisible avec lequel il est difficile de lutter. La première chose à essayer de se dire quand ça devient trop fort, c'est que ce n'est pas mortel, et que la crise finit toujours par passer. Ensuite, bien sûr, ne pas attendre que ça disparaisse spontannement. L'angoisse est un symptôme, l'expression de quelque chose à changer en soi, et il existe des moyens dont ceux cités plus haut de s'y atteler.

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Invité Petit pois
Invités, Posté(e)
Invité Petit pois
Invité Petit pois Invités 0 message
Posté(e)
il y a 4 minutes, hanss a dit :

Les autres sont trés énervants y'a rien à saquer de toute facon :D Mais je pense qu'on En arrive à ses sentiments de malaise à cause de choses profondes non réglées et puis il y a aussi Tout ce qu'on ignore sur nous.

C'est souvent la faute de la mére. :D

J'savais bien que ma mère était une sal*pe....( en plus, c'est vrai !) :D

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Membre, 41ans Posté(e)
hanss Membre 36 968 messages
Maitre des forums‚ 41ans‚
Posté(e)
il y a 1 minute, Petit pois a dit :

La video  "urgence" alors que je n'étais pas en urgence ( mais à un niveau de stress constant) m'a tellement relaxée que j'aurais pu m'endormir paisiblement...je fais instinctivement ce genre de chose mais en contrôlant la respiration et , là, sans que ce soit une consigne, ça se fait "tout seul".Merci hanss et Ping :)

Le gars a trouvé le juste milieu entre le lacher prise Et l'encouragment.Je n'aurais jamais cru que le meilleur moyen de lutter contre une crise était de ne pas lutter bien au contraire pour moi Il Fallait ignorer Et aller de l'avant sauf que ce n'est pas une solution à long terme. Le fait que sa voix te guide et qu'il s'adresse à toi te fait sentir moins seule aussi. 

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Invité Petit pois
Invités, Posté(e)
Invité Petit pois
Invité Petit pois Invités 0 message
Posté(e)
il y a 1 minute, hanss a dit :

Le gars a trouvé le juste milieu entre le lacher prise Et l'encouragment.Je n'aurais jamais cru que le meilleur moyen de lutter contre une crise était de ne pas lutter bien au contraire pour moi Il Fallait ignorer Et aller de l'avant sauf que ce n'est pas une solution à long terme. Le fait que sa voix te guide et qu'il s'adresse à toi te fait sentir moins seule aussi. 

Oui, une vidéo à garder sous le coude.

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Membre, 41ans Posté(e)
hanss Membre 36 968 messages
Maitre des forums‚ 41ans‚
Posté(e)
il y a 3 minutes, Petit pois a dit :

J'savais bien que ma mère était une sal*pe....( en plus, c'est vrai !) :D

Elles le sont toutes ELLES le sont toutes :D

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Membre, 41ans Posté(e)
hanss Membre 36 968 messages
Maitre des forums‚ 41ans‚
Posté(e)
il y a 6 minutes, ping a dit :

C'est un ennemi invisible avec lequel il est difficile de lutter. La première chose à essayer de se dire quand ça devient trop fort, c'est que ce n'est pas mortel, et que la crise finit toujours par passer. Ensuite, bien sûr, ne pas attendre que ça disparaisse spontannement. L'angoisse est un symptôme, l'expression de quelque chose à changer en soi, et il existe des moyens dont ceux cités plus haut de s'y atteler.

Par contre j'ai tellement stimulé que j'ai eu mal à la cage thoracique alors j'ai commencé à avoir peur du cancer du poumon ou de la crise cardiaque.:DMais bon j'ai tellement emmerdé mon medecin qu'il m'a envoyé chez le pneumologue et le cardiologue en urgence :D J'en ai trop marre de moi. 

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Membre, 54ans Posté(e)
ping Membre 6 305 messages
Baby Forumeur‚ 54ans‚
Posté(e)
il y a 3 minutes, hanss a dit :

Le gars a trouvé le juste milieu entre le lacher prise Et l'encouragment.Je n'aurais jamais cru que le meilleur moyen de lutter contre une crise était de ne pas lutter bien au contraire pour moi Il Fallait ignorer Et aller de l'avant sauf que ce n'est pas une solution à long terme. Le fait que sa voix te guide et qu'il s'adresse à toi te fait sentir moins seule aussi. 

Ben oui, lutter revient à se crisper et à mal respirer, ce qui amplifie le phénomène. D'ailleurs au plus fort d'une crise on conseille de respirer dans un sac, pour empêcher l'hyper ventilation, car lors d'une crise d'angoisse, sans s'en rendre compte, on respire comme quelqu'un qui se noie et qui panique.

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Membre, 54ans Posté(e)
ping Membre 6 305 messages
Baby Forumeur‚ 54ans‚
Posté(e)
à l’instant, hanss a dit :

Par contre j'ai tellement stimulé que j'ai eu mal à la cage thoracique alors j'ai commencé à avoir peur du cancer du poumon ou de la crise cardiaque.:DMais bon j'ai tellement emmerdé mon medecin qu'il m'a envoyé chez le pneumologue et le cardiologue en urgence :D J'en ai trop marre de moi. 

:smile2:

Trouve toi un accupuncteur electrique, pour simuler les points sans te faire des bleus,  par exemple, :)

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Invité Petit pois
Invités, Posté(e)
Invité Petit pois
Invité Petit pois Invités 0 message
Posté(e)
il y a 12 minutes, hanss a dit :

Elles le sont toutes ELLES le sont toutes :D

:o...j'suis maman !!! ...mais en effet un de mes fils pense sûrement comme ça ;)

il y a 10 minutes, ping a dit :

Ben oui, lutter revient à se crisper et à mal respirer, ce qui amplifie le phénomène. D'ailleurs au plus fort d'une crise on conseille de respirer dans un sac, pour empêcher l'hyper ventilation, car lors d'une crise d'angoisse, sans s'en rendre compte, on respire comme quelqu'un qui se noie et qui panique.

Oui, ça marche.

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Invité Petit pois
Invités, Posté(e)
Invité Petit pois
Invité Petit pois Invités 0 message
Posté(e)
il y a 20 minutes, ping a dit :

C'est un ennemi invisible avec lequel il est difficile de lutter. La première chose à essayer de se dire quand ça devient trop fort, c'est que ce n'est pas mortel, et que la crise finit toujours par passer. Ensuite, bien sûr, ne pas attendre que ça disparaisse spontannement. L'angoisse est un symptôme, l'expression de quelque chose à changer en soi, et il existe des moyens dont ceux cités plus haut de s'y atteler.

Exact, là où le problème devient encore plus épineux c'est de changer en soi quand c'est un événement qui a tout changé en toi  (genre post-traumatique) . Accepter, avancer, faire cet effort pour soi et pour les proches, oui, mais là, au fond de soi, la bête est tapie...on peut essayer d'en accepter et d'en contourner les conséquences, mais l'événement est là, incontournable, irrémédiable....et la crise de panique.

Bien sûr, vous vous rendez bien compte que je parle de moi ( mais pas que) ; admettre l'inadmissible est difficile mais les "façons" de "faire avec" ne sont absolument pas négligeables.:)

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Membre, 54ans Posté(e)
ping Membre 6 305 messages
Baby Forumeur‚ 54ans‚
Posté(e)
il y a 41 minutes, Petit pois a dit :

Exact, là où le problème devient encore plus épineux c'est de changer en soi quand c'est un événement qui a tout changé en toi  (genre post-traumatique) . Accepter, avancer, faire cet effort pour soi et pour les proches, oui, mais là, au fond de soi, la bête est tapie...on peut essayer d'en accepter et d'en contourner les conséquences, mais l'événement est là, incontournable, irrémédiable....et la crise de panique.

Bien sûr, vous vous rendez bien compte que je parle de moi ( mais pas que) ; admettre l'inadmissible est difficile mais les "façons" de "faire avec" ne sont absolument pas négligeables.:)

Parmi l'arsenal des choses à essayer, et notamment pour ce dont tu parles et qui relève de l'evenement traumatique, il y a ça:

 

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