Dur quotidien

Bonsoir,

Depuis quelque temps, je ne vais pas bien moralement et j'ai même été en arrêt maladie durant deux semaines (je reprends le travail ce lundi  23 janvier).

Bon, j'ai toujours connu des hauts et des bas et des dépressions, c'est la raison pour laquelle j'ai vu plusieurs psychologues. Au final, j'ai "appris" des phrases positives sensées m'aider(Pense à toi, fais-toi plaisir, ne te soucies pas de ce que pensent les autres etc). De plus, heureusement que je peux compter sur l'actuelle psychologue car elle est toujours présente lorsque cela va mal; or, il y a deux semaines, je lui ai dit que je me sentais bizarre: j'avais l'air bien mais un mal être intérieur. Par conséquent, je n'ai pas travaillé depuis deux semaines. Je suis toujours aussi mal mais j'irai quand même travailler ce lundi mais je ne sais plus quoi faire: quand je n'ai pas le moral, c'est une sensation très forte, comme si j'allais avoir un malaise et, d'autres parts, toutes ces phrases positives que j'ai apprises ne me font plus d'effet! Evidemment, quand on me les avait dites, au début, cela ne marchait pas tout le temps mais aujourd'hui j'ai l'impression d'entendre mon cerveau dire "ça tu l'as déjà dit, cela ne me fait plus rien".

Au final, je ne me sens pas dans mon assiette: le quotidien m'ennuie, certaines tâches du boulot aussi, à l'acccueil où je travaille, je me sens de trop, je culpabilise, je me mets la pression...

En fait, je ne sais pas ce qui m'embête exactement, c'est un état général, je crois que c'est la vie tout simplement qui en est le problème mais attention, je n'ai aucune idée suicidaire! Je vais mal et je ne sais pas comment faire.Tenez, si je prends un exemple: il faut se faire plaisir: moi j'aime la lecture, j'achète un livre puis je le termine; effectivement, je suis content MAIS APRES????

J'espère que vous m'avez compris.

Merci de m'avoir lu.

Faut pas trop s'en faire avec les autres. C'est ça selon moi qui me mène vers la réussite. Mais je pense que j'ai un esprit qui me donne la chance de faire cela et pas vous.

Les livres, c'est bien. Vous avez penser aux jeux vidéos?

Un peu de bourdon, c'est l 'hiver, au printemps ça ira mieux, après faut pas se laisser partir dans la morosité , il faut sortir , voir des choses qui font plaisir, se faire plaisir, voilà la clé du peps , et balayer tout ça pour repartir de plus belle

Il y a 20 heures, crockettpolice a dit :

Bonsoir,

Depuis quelque temps, je ne vais pas bien moralement et j'ai même été en arrêt maladie durant deux semaines (je reprends le travail ce lundi  23 janvier).

Bon, j'ai toujours connu des hauts et des bas et des dépressions, c'est la raison pour laquelle j'ai vu plusieurs psychologues. Au final, j'ai "appris" des phrases positives sensées m'aider(Pense à toi, fais-toi plaisir, ne te soucies pas de ce que pensent les autres etc). De plus, heureusement que je peux compter sur l'actuelle psychologue car elle est toujours présente lorsque cela va mal; or, il y a deux semaines, je lui ai dit que je me sentais bizarre: j'avais l'air bien mais un mal être intérieur. Par conséquent, je n'ai pas travaillé depuis deux semaines. Je suis toujours aussi mal mais j'irai quand même travailler ce lundi mais je ne sais plus quoi faire: quand je n'ai pas le moral, c'est une sensation très forte, comme si j'allais avoir un malaise et, d'autres parts, toutes ces phrases positives que j'ai apprises ne me font plus d'effet! Evidemment, quand on me les avait dites, au début, cela ne marchait pas tout le temps mais aujourd'hui j'ai l'impression d'entendre mon cerveau dire "ça tu l'as déjà dit, cela ne me fait plus rien".

Au final, je ne me sens pas dans mon assiette: le quotidien m'ennuie, certaines tâches du boulot aussi, à l'acccueil où je travaille, je me sens de trop, je culpabilise, je me mets la pression...

En fait, je ne sais pas ce qui m'embête exactement, c'est un état général, je crois que c'est la vie tout simplement qui en est le problème mais attention, je n'ai aucune idée suicidaire! Je vais mal et je ne sais pas comment faire.Tenez, si je prends un exemple: il faut se faire plaisir: moi j'aime la lecture, j'achète un livre puis je le termine; effectivement, je suis content MAIS APRES????

J'espère que vous m'avez compris.

Merci de m'avoir lu.

 

Ca, je peux te comprendre à 100% ! Alors déjà, les psy, tu les oublies, ils en ont strictement rien à foutre, seuls leurs honoraires leur importent, et ils vont faire en sorte que tu sois un client régulier, soit développer tes angoisses, et "créer d'autres mal être" qui se feront que s'accumuler.

Trouve toi quelque chose à quoi te raccrocher. Une passion, un but... J'ai passé une période comme ça, franchement, ce qui m'a sauvé, entre guillemet, c'est le sport. Alors je sais, quand on n'a pas le moral, c'est difficile de penser à faire de l'effort physique, surtout si tu n'en as pas l'habitude !

Néanmoins, en pratiquant un sport régulièrement, notamment la musculation (ou les salles sont accessibles, avec des horaires larges), ça libère les endorphine.

https://fr.wikipedia.org/wiki/Endorphine

Et psychologiquement, ça te redonne d'avantage de confiance en toi, notamment quand tu vois les résultats. Au début, quand j'ai commencé la musculation, j'étais jeune, et je détestais ça. Il aura fallu toute l'énergie et la patience d'un ami pour m'y motiver, il aura même fallu qu'il m'y emmène de force (véridique). Surtout qu'au début, tu galères j'arrivais tout juste à faire du développé avec des poids de 2kg, même ma grand mère soulevait plus que moi. Faut s'accrocher justement, ça te donne un objectif à atteindre.

Je te conseille la masse et la force ! C'est de loin le plus intéressant à travailler, et le plus agréable ! Bien que ce ne soit pas le plus facile !

Dans mon cas, au jour d'aujourd'hui, ma vie est centrée autour de ce sport, et j'avoue que sans lui...

Courage mec ! Ce sera foutu si toi tu le décides ! J'adore comparer la vie à une voiture. Dans les 2 cas, c'est toi qui as le volant, c'est toi qui décides la vitesse à laquelle tu roules, c'est toi qui décides des directions à prendre. Ne laisse personne toucher à ce putain de volant...

Merci pour cette réponse, cela fait plaisir. Pour le sport, je fais quelques exercices,chez moi, de temps en temps, appris à l'époque où j'étais chez le kiné.

C'est ça le problème Pinocchio, je vois des choses qui me plaisent mais après? Quand c'est fini?Aujourd'hui, j'ai repris le travail, mes collègues étaient sympas avec moi mais une est absente cette semaine et je me retrouve seul avec une autre , j'ai peur qu'elle ne fasse rien, de plus je n'ai rien à lui dire...Pour être plus précis, nous travaillons dans un accueil et nous avons, à côté des bureaux si l'on veut se détendre. Et si la fille préfère être dans le bureau, me laissant faire tout le travail? Je n'ose pas le dire.Je stresse à nouveau, j'ai de nouveau pas le moral.