Comment guérir de la culpabilité ?

Bonjour, j'aimerais savoir comment enlever la culpabilité?

Dernièrement, j'ai parlé de ma psychologue avec qui cela s'est mal terminé; nous nous sommes critiqués mutuellement; aujourd'hui, j'ai une nouvelle psy mais je culpabilise beaucoup. De plus je pense à elle mais hors de question que je revienne vers elle vu ce qu'il s'est passé.

Que faites-vous lorsque c'est votre cas?

Merci d'avance.

Frédéric

La culpabilité n'est pas une maladie.

C'est un état de l'esprit que l'on a le choix de maintenir ou pas. Dépend si tu souhaites progresser dans la vie ou si tu préfères te morfondre sur ce qui "aurait pu/dû" être fait.

Avancer ou piétiner?

Contrairement à ce que croient la-plupart des gens (y compris beaucoup de psys) la culpabilité est liée à une préoccupation trop importante de soi. Si on a un esprit plein de sagesse on peut comprendre que culpabiliser est une perturbation mentale qu'on peut éliminer.

Si on se préoccupe moins de soi et plus des autres, contrairement à ce qu'on peut penser on sera plus heureux et moins tourmenté par des pensée irrationnelles.

Pleurnicher sur ses propres souffrances avec de la culpabilité là ou on n'est coupable de rien, c'est un excès de préoccupation de soi, et un problème d'ego. Les gens qui n'ont pas un "je" trop surdimensionnée n'ont pas de culpabilité.

Quand on sais que le libre arbitre est une illusion et que bien que responsables (c'est à dire prêt à assumer et dans l'acceptation paisible de ce qui nous arrive) on n'est pas coupable, alors ça va mieux.

Si on arrête de dire "j'aurai du, j'aurai du, j'ai pas su faire, j'ai pas su faire" mais qu'on regrette simplement si on a fait du mal, qu'on est prêt à réparer si c'est possible cela va tout de suite mieux.

Bravo à Tsongkhapa. "Les hommes sont tourmentés par l'opinion qu'ils ont des choses, non par les choses elles-mêmes."Montaigne. C'est votre opinion qu'il faut changer.

Quand une politique, une religion ou un système philosophique entretient et utilise la culpabilité comme moyen de pression sur les gens, c'est source de souffrance, ça fait du mal, alors c'est mal.

Je sais que je suis énervant avec ce sujet mais il y a des fois où ça ne va pas, par rapport à l'ancienne psychologue: j'ai eu des envies de lui demander de me reprendre car j'aurais des tas de choses à lui raconter; de plus, je la vois souvent, dans ma tête, assise devant moi lors des séances. Dire que c'est moi qui ai arrêté...

Cela dit, je ne sais pas si ce serait une bonne chose de revenir auprès d'elle: après mes remarques, elle a été cassante au téléphone (rien de plus normal mais elle a peut-être exagéré au niveau des mots) et, de plus, ce ne serait peut-être pas correcte vis-à-vis de la nouvelle psy qui n'a rien demandé.