Dégonfler de quelques kilos

Bonjour,

Je n'ai jamais eu de problème d'excès de poids. Je peux bouffer comme quatre, sans prendre un seul kilo...

Par contre, j'ai toujours bougé un minimum.

Je pense que c'est le meilleur régime qui puisse exister.

Et il n'est jamais trop tard...

J'ai un ami qui, à 38 ans, pesait 120 et quelques kilos de mauvaise bouffe, d'alcool et d'inactivité.

Une petite frayeur, et c'est le déclic..

10 ans plus tard, il en est à son 12 ème marathon...

Vrai que son cas est particulier, mais comme quoi, quand on veut, on peut.

Tous les trois jours, au réveil, un jus d'Orange et 3/4 d'heure de footing tranquille ou de marche rapide.

C'est, à mon avis, le meilleur regime qui soit.

Cordialement

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Bonjour,

Je n'ai jamais eu de problème d'excès de poids. Je peux bouffer comme quatre, sans prendre un seul kilo...

Par contre, j'ai toujours bougé un minimum.

Je pense que c'est le meilleur régime qui puisse exister.

Et il n'est jamais trop tard...

J'ai un ami qui, à 38 ans, pesait 120 et quelques kilos de mauvaise bouffe, d'alcool et d'inactivité.

Une petite frayeur, et c'est le déclic..

10 ans plus tard, il en est à son 12 ème marathon...

Vrai que son cas est particulier, mais comme quoi, quand on veut, on peut.

Tous les trois jours, au réveil, un jus d'Orange et 3/4 d'heure de footing tranquille ou de marche rapide.

C'est, à mon avis, le meilleur regime qui soit.

Cordialement

Je mettrais un bémol, s'il est sûr que le sport permet de brûler des calories et d'augmenter notre dépense énergétique, sans un changement alimentaire, c'est en règle générale un échec.

Le sport, on en parle ?

Je mettrais un bémol, s'il est sûr que le sport permet de brûler des calories et d'augmenter notre dépense énergétique, sans un changement alimentaire, c'est en règle générale un échec.

C'est sûr que du bacon matin, midi et soir, c'est un tantinet trop calorique...

Si les repas sont déjà équilibrés, nul besoin de changer quoi que ce soit de ce point de vue-là. Il FAUT faire de l'activité.

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Le sport, on en parle ?

C'est sûr que du bacon matin, midi et soir, c'est un tantinet trop calorique...

Si les repas sont déjà équilibrés, nul besoin de changer quoi que ce soit de ce point de vue-là. Il FAUT faire de l'activité.

Exact, mais en règle générale les personnes en surpoids, ont tout d'abord une alimentation déséquilibée souvent trop riche, et/ou un manque d'activité.

Je pense qu'il faudrait dèjà commencer par éliminer toutes les sources de calories dont on a pas besoin (selon les activités de chacun), réduire notre consommation de pain et de riz blancs (idéalement les remplacer par des pain et riz complets et pareil pour les pates ).

Prendre l'habitude de consommer des fruits et légumes.

Ne pas laisser beaucoup de temps entre les repas (beaucoup recommende 5 repas par jour détails ici ) et ça ne veut pas dire grignoter ^^

Après, pour des résultats plus rapide, je pense que le jeune partiel est une bonne solution mais attention, ne pas mêttre beaucoup de fuits ou légumes dans vos jus, il faudrait qu'ils soient légers !

Le jeune intermittent 5:2 (jeuner 2 jours par semaine) me semble être un bon candidat pour perdre du poids (détails ici) (note pour ceux qui ça intéresse: le prophète Mohamed avait comme habitude de jeuner 2 fois par semaine, les Lundis et Jeudis hors jours de fêtes)

Et évidemment faire du SPORT !!

Cheer up !

Plutôt qu'un jeune 2 fois par semaine je préconise plutôt un pudding de riz (une bouillie de riz en quelque sorte). Excellent pour la santé pour diverses raisons :

- l'eau permet une hydratation importante du corps.

- le riz permet d'apporter les minéraux nécessaires au bon fonctionnement du corps, des sucres lents pour maintenir l'effort musculaire et son faible taux en fibres facilite l'absorption hydrique et compacte les selles. Bon transit intestinal et limitation des infections. Régime à ne surtout pas envisager, néanmoins, si intestin irritable.

- ce régime rudimentaire permet de purger le corps en l'astreignant à assimiler les nutriments nécessaires seulement.

- contrairement au jeune, le corps continue d'être hydraté et bénéficie des points du dessus.

Ce régime est surtout indiqué pour les personnes qui veulent renforcer leur hygiène alimentaire. Pour des personnes en bonne santé, il faut continuer à manger équilibré et bouger.

Plutôt qu'un jeune 2 fois par semaine je préconise plutôt un pudding de riz (une bouillie de riz en quelque sorte). Excellent pour la santé pour diverses raisons :

.....

Ce régime est surtout indiqué pour les personnes qui veulent renforcer leur hygiène alimentaire. Pour des personnes en bonne santé, il faut continuer à manger équilibré et bouger.

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Mais c'est encore un régime !

Les régimes c'est la plaie de ceux qui veulent maigrir.

il ne faut pas de régime mais manger varié en moins grande quantité et dépenser l'excès d'aliments par de l'exercice physique.

Cet exercice physique a quatre avantages : il assure un massage abdominal bénéfique, augmente la masse musculaire, consomme de la graisse et renforce le système cardiovasculaire.

Quand je change mes habitudes ,je crève de faim tout le temps et l'énergie est au ras des pâquerettes! C'est mon problème.

Mangez des pommes!

Sérieusement je suis comme toi, mais c'est plutôt nerveux et je sais que mon corps a besoin de dépense énergétique. Dans mon cas, il me faut impérativement bouger bien plus et manger plus naturel, je sais que ça porte ses "fuits". Seulement y'a qu'à. ..

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Mais c'est encore un régime !

Les régimes c'est la plaie de ceux qui veulent maigrir.

il ne faut pas de régime mais manger varié en moins grande quantité et dépenser l'excès d'aliments par de l'exercice physique.

Cet exercice physique a quatre avantages : il assure un massage abdominal bénéfique, augmente la masse musculaire, consomme de la graisse et renforce le système cardiovasculaire.

T'as pas lu ce que j'ai dit, ma foi.

T'as pas lu ce que j'ai dit, ma foi.

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mais oui : le régime avec du riz....

je pense que c'est encore un régime puisqu'il donne la préférence à un aliment en particulier.

Je n'ai pas dit qu'il était mauvais au plan diététique, mais c'est la priorité qui lui est donnée qui l'assimile à un régime.

En ce moment le truc à la mode pour maigrir c'est le programme arti-shot :D un infâme breuvage à base d'artichaut et d'ananas... On voit ça partout dans les grandes surface sur les petites télé dans les rayons qui passent la vidéo en boucle !!! L'été les femmes ne pensent qu'à une chose LEUR LIGNE !!! Les escrocs le savent et débordent d'imagination pour accéder au porte-monnaie de ces proies faciles. Moi, mon programme minceur c'est manger normalement à ma faim ce que je veux sans aucune privation et faire mes 20 kilomètres quotidien à vélo. Mon poids est stabilisé depuis plusieurs décennies à 70 kilos... Mon lien

Pour répondre à la petite phrase en bleu en bas de tes messages,Laklas:

....ou un obèse!

Bin oui, c'est sans fin, il y a toujours LE régime qui marche mieux que tous les autres, et qui te fait reprendre encore plus de kilos.

Quand les gens auront compris qu'il faut juste manger équilibré, en fonction de ses besoins, tous ceux qui s'enrichissent avec leurs régimes, et leurs produits qu'il faut absolument utiliser pour maigrir mettront la clé sous la porte.

Il est possible d'avoir besoin de perdre du poids assez rapidement, en envisageant une stabilisation par la suite avec une alimentation adéquate. Mais il existe effectivement des régimes dangereux (comme celui illustrant ce sujet).

Il faut aussi savoir que le terme "régime" ne désigne pas exclusivement un mode d'alimentation destiné à l'amaigrissement, mais plus globalement un ensemble de prescriptions concernant l'alimentation.

Tu es gentille, mais je n'ai pas besoin que tu me donnes la définition d'un régime, je sais ce que c'est, merci.

Par ailleurs, le sujet c'est un régime amaigrissant. Donc...

Dans ce cas, tu peux en conclure que les régimes sont parfois nécessaires, même dans le cadre d'un équilibre alimentaire acquis, ne serait-ce que médicalement parlant ou pour seulement justement définir précisément ses propres besoins en fonction de sa situation, et que donc il est parfois justifié qu'ils puissent être lucratifs.

Les seules personnes ne suivant pas de régime sont celles dont l'alimentation est anarchique, ce qui est contradictoire d'avec "une alimentation équilibrée en fonction de ses besoins", s'apparentant à un régime.

On peut donc penser que les diététiciens et nutritionnistes entre autres, prescrivant des régimes, ne mettront pas forcément "la clé sous la porte" si la population adopte globalement une alimentation équilibrée, au contraire car cela signifierait que les gens s'intéressent davantage qu'actuellement de près à leur alimentation.

1469032712[/url]' post='10326806']

Dans ce cas, tu peux en conclure que les régimes sont parfois nécessaires, même dans le cadre d'un équilibre alimentaire acquis, ne serait-ce que médicalement parlant ou pour seulement justement définir précisément ses propres besoins en fonction de sa situation, et que donc il est parfois justifié qu'ils puissent être lucratifs.

Les seules personnes ne suivant pas de régime sont celles dont l'alimentation est anarchique, ce qui est contradictoire d'avec "une alimentation équilibrée en fonction de ses besoins", s'apparentant à un régime.

Heu, merci de m'éclairer de tes lumières sur ce ton professoral que tu prends si bien. Mais, heu, sans façon, je n'ai nul besoin que tu me dises ce que je dois en conclure.

Avec un bouillon de légumes tu crèves très rapidement la dalle et bonjour les fringales!

Rien de tel que de faire 3 repas équilibrés/jour en respectant la pyramide alimentaire. Boire de l'eau en quantité suffisante (au moins 1,5L/jour), bannir les sodas et surtout le sucre raffiné dans sa globalité. Un ou deux fruit(s)/jour avec un yaourt, c'est bien suffisant pour la dose de sucre au quotidien.

Et bien sûr, se bouger un max, sans pour autant sombrer dans le sport à outrance ! Effectivement, une demi-heure de marche active par jour c'est déjà très bien et on en tire rapidement les bons effets.

Tout le reste, n'est que du blabla ou/et de la poudre aux yeux.

Heu, merci de m'éclairer de tes lumières sur ce ton professoral que tu prends si bien. Mais, heu, sans façon, je n'ai nul besoin que tu me dises ce que je dois en conclure.

Et bien, je te prie de m'excuser, je n'avais pas l'intention de te déranger en m'adressant à toi.

Rien de tel que de faire 3 repas équilibrés/jour en respectant la pyramide alimentaire. Boire de l'eau en quantité suffisante (au moins 1,5L/jour), bannir les sodas et surtout le sucre raffiné dans sa globalité. Un ou deux fruit(s)/jour avec un yaourt, c'est bien suffisant pour la dose de sucre au quotidien.

Et bien sûr, se bouger un max, sans pour autant sombrer dans le sport à outrance ! Effectivement, une demi-heure de marche active par jour c'est déjà très bien et on en tire rapidement les bons effets.

Tout le reste, n'est que du blabla ou/et de la poudre aux yeux.

C'est très bien comme "booster" avant un rééquilibrage alimentaire, par exemple. À condition d'avoir le moral pour et le faire sur une très courte durée, une semaine max.

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mais oui : le régime avec du riz....

je pense que c'est encore un régime puisqu'il donne la préférence à un aliment en particulier.

Je n'ai pas dit qu'il était mauvais au plan diététique, mais c'est la priorité qui lui est donnée qui l'assimile à un régime.

Pfff... je parlais de remplacer les deux jours de jeune par deux jours de diète à la bouillie de riz. Et si tu m'avais lue jusqu'à la fin, il s'agit d'un régime utile pour purger le corps et assurer un bon transit pour les personnes qui connaissent des troubles de la digestion. Si tout va bien, il vaut mieux continuer sur un régime varié et équilibré.

Plus clair ?

Sur une semaine ,non,il n'est pas dangereux.en tous cas on ne jeûne pas!