Le chauffage, faux-ami du sommeil

S’il y a bien une chose que l’on aime en hiver, ce sont les atmosphères cocooning : les plaids douillets, les pyjamas en pilou, les grands mugs de chocolat chaud et, bien sûr, le chauffage à pleine puissance. On l’aime tellement que l’on a tendance à ne jamais l’éteindre. Grave erreur ! S’il y a un bien un faux ami pour notre organisme, c’est le chauffage.

Le chauffage est généralement réglé trop fort en hiver. Pour bien dormir, mieux vaut maintenir la température de sa chambre entre 16 et 19°C, car une exposition au froid ou à la chaleur entraîne une perturbation de la structure du sommeil, qui s'exprime par une augmentation des réveils « intra-sommeil ».

Suite http://madame.lefiga...l-171215-111413

Afin de bien dormir, outre une bonne température, un matelas ferme et des oreillers ce qu'il faut : bien faire l'amour -ou à défaut pour les célibataires : à la main ou au vibromasseur. L'ergonomie importe dans le sommeil, le moral aussi.

De ce côté là ,j'ai tout bon , j'aère 15 minutes avant d'aller au lit , je baisse le thermostat à 16 , les draps changés aussi tous les 4 jours☺

Moi la nuit je suis une vraie bouillotte.... Je dors sans chauffage, fenêtre ouverte (mais volets fermés) et même en plein hiver, je crève de chaud .... Je ne sais plus quoi faire pour trouver du frais dans le lit

Moi la nuit je suis une vraie bouillotte.... Je dors sans chauffage, fenêtre ouverte (mais volets fermés) et même en plein hiver, je crève de chaud .... Je ne sais plus quoi faire pour trouver du frais dans le lit

c'est pour ça qu'on dit chaudasse ? :D

En ce qui me concerne, pas uniquement

En ce qui me concerne, pas uniquement

Chaudasse ou pas, je dors moi aussi la fenêtre grande ouverte, c'est tellement agréable de sentir l'air frais de la nuit sur son visage quand on est blottie sous la couette...

L'air confiné d'une chambre, non merci!

:)

De ce côté là ,j'ai tout bon , j'aère 15 minutes avant d'aller au lit , je baisse le thermostat à 16 , les draps changés aussi tous les 4 jours☺

Oui mais aérer avant dodo.. glagla..

Moi j'ai tout le temps froid. Le radiateur est à 19°C, mais je suis sûre que je n'ai pas 19°C près de mon lit. Déjà parce-que j'ai une hauteur de plafond qui culmine à quatre mètres, ensuite parce-que les fouines ont du finir de bouffer toute l'isolation cet été.

les fouines ont du finir de bouffer toute l'isolation cet été.

Je t'imagine bien :D

Moi la nuit je suis une vraie bouillotte.... Je dors sans chauffage, fenêtre ouverte (mais volets fermés) et même en plein hiver, je crève de chaud .... Je ne sais plus quoi faire pour trouver du frais dans le lit

exactement la même chose !

Le chauffage dans la chambre ne fonctionne jamais, je fais chauffage naturel :D

Je t'imagine bien :D

Oh purée j'adooore cette scène ! Merci pour la rigolade j'en manquais !

Dès que tu as parlé de fouines ça m'est venu à l'esprit :D

Oui mais aérer avant dodo.. glagla..

Moi j'ai tout le temps froid. Le radiateur est à 19°C, mais je suis sûre que je n'ai pas 19°C près de mon lit. Déjà parce-que j'ai une hauteur de plafond qui culmine à quatre mètres, ensuite parce-que les fouines ont du finir de bouffer toute l'isolation cet été.

Ben, tu n'as qu'à dormir avec une fouine...

C'est mignon, une fouine, ça ressemble à un chat avec un museau pointu .

Et ça mange des croquettes.

Ah oui c'est mignon mais c'est comme le chauffage : ça empêche VRAIMENT de dormir

Il suffit de te mettre à leur rythme...

En fait, la mienne, je la vois rarement, elle vient manger vers 2 ou 3 heures du matin.

Ca vit la nuit, c'est pour ça...

il faut aussi humidifier sa chambre avec un bol d'eau et d'huile essentielle près du chauffage pour éviter les irritations de la gorge et du nez

Je cherche une "bouillotte" pour ce soir

Je cherche une "bouillotte" pour ce soir

Un micro onde qui cherche une bouillotte !