fitness

voilà ça fait 2 mois et demi que je me suis mis au fitness et j'accroche vraiment .

donc je progresse dans ma pratique .

voilà donc c'est mon fil pour y mettre mes résultats du jour ....

je possède mon propre matos chez moi , pour pouvoir ainsi faire tous les muscles du corps .

1 _ quadriceps , 2_ ischio jambier , 3_ biceps , 4_ épaule , 5_ mollet , 6_ pectos , 7_ abdos , 8_ dos .

voilà dans l'ordre les éxos que je fais .

donc aujourd'hui , j'en suis à 2 _ ischio jambier ....

bonne journée à vous tous , faite du sport ....

Musclor !

Un copain de mon fils se tient à l'horizontal accroché à un lampadaire. Bon courage ! :D

Bon courage !!! Tu sembles motivé !

De plus tu vas retirer le bénéfice de ton travail tant sur ton corps que sur le moral ou le caractère ! Tout bénef donc !!!

Un jour tu postes une photo de tes abdos en tablette , s'il te plait !!! Merci ! :bo:

Pour rire... j'avais mis ce poste dans la France d'antan, mais il me semble plus judicieux de le faire paraître dans fitness... !!!!

Et en plus elles respiraient le bon air !!!!

UN SIECLE DE FITNESS RESUME EN DEUX PHOTOS...........

>https://mail.google....6a2d6&zw&atsh=1<

> > > > > > > LA DIFFERENCE C'EST QU'EN 1913, C'ETAIT GRATUIT ET

>A LA FIN, T'AVAIS DES PATATES !

Enchantant , ton lien me renvoie vers la messagerie Gougoul mais n'affiche pas l'image !

:mouai:

merci à vous ....

oui "Tom ami" , de vrai bénéfice pour le mental , le caractère ... et le corps biensur .

c'est en voyant tous ces avantages maintenant , que je deviens de plus en plus accros , oui maintenant j'ai besoin de ça .

et j'ai ajouté à cela , une bonne diet aussi , c'est important .

bon week end à vous et encore merci .

ps : pour les abdos en tablette , c'est le plus dure car à 42 ans , je ne suis gros que du ventre , lol .

Enchantant , ton lien me renvoie vers la messagerie Gougoul mais n'affiche pas l'image !

:mouai:

Ce qui est en ligne sur un serveur pour un laps de temps, peut être supprimé par le site ou l'émetteur...

Un peu comme les vidéos Youtube!

Pour la description des images, ce sont des femmes qui tirent une charrue en 1913 et sur l'autre image dans une position analogue des femmes qui font du sport en salle en 2013

https://mail.google....6a2d6&zw&atsh=1

Ok Enchantant !!!

Sinon j'ai une méthode pour avoir des la tablette de chocolat abdos en une seconde !!!

La voici :

:smile2: :smile2: :smile2: :smile2: :smile2:

aujourd'hui : SQUAT avec élastique de résistance ... + vélo en cote surtout . cool ...

et oui je tiens toujours le sport , plus d'éxercices , plus régulier ... bref je progresse , cela fait 4 mois donc .

et je ne bois plus une goute d'alcool , et je suis dans une démarche d'arret du tabac ....

comme le disent les spécialistes le sport est aussi une addiction , mais dite positive , contrairement aux drogues .... et bien oui maintenant je suis addict au sport , c'est claire .