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Musculation passion


PetalesdeRose

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Membre, Posté(e)
PetalesdeRose Membre 94 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Bonjour tout le mondeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee :D

De retour après plusieurs mois sans venir sur le forum.

Je vois qu'il y a plusieurs messages sur la muscu, c'est super, je vais pouvoir partager sur ma passion :bo:

Qui en fait régulièrement ? Qui est en prise de masse ? En séche ? Vous prenez quelle prot ?

Perso, après avoir démarré uniquement par du cardio, j'ai perdu 12 kilos en cinq mois. J'ai commencé la muscu juste après pour me raffermir, et là je me suis découvert une véritable passion. C'était il y a trois mois.

Depuis je vais à la salle chaque jour, travailler divers groupes, dans le but de prendre en masse. Ouais je sais une fille heu faut pas c'est moche et pis c'est pas bien, sauf que je m'en fous des avis des autres :D :p

4 kilos de muscles en trois mois, c'est peu, je bosse à fond, j'ai enfin trouvé ce qui me convient pour me sentir bien.

En prot je prends la whey bien sûr, de myprotein, je sais que cette marque est décriée mais moi elle me convient mickel. j'ai démarré avec une prot à 60 euros le kilo (dela caseine) que j'étais incapable de digérer. je l'ai arrêtée quand j'ai vomi mes tripes juste avant l'entrainement :mef:

Avec myprotein, nickel, digestion top, énergie pendant les séances.

Je ne prends pas d'autres compléments, j'envisage un booster pour la suite car je commence à pousser lourd et je fatigue rapidement.

Au plaisir de vous lire.

Sportivement :zen:

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Membre, 27ans Posté(e)
Kenny78 Membre 37 messages
Baby Forumeur‚ 27ans‚
Posté(e)

Bonjour !

Je vois que tu es motivée et que tu veux atteindre le meilleur de toi, c'est bien ! :bo:

Pour ma part, je ne prends aucun complément ni prot. Je fais de la muscu depuis presque 2 ans, j'avoue prendre énormément de plaisir également, j'ai débuté à la suite d'un problème à l'épaule, il a fallu que je fasse du renforcement musculaire et j'ai progressivement continué jusqu'à la musculation ! J'ai pris 17 kilos, je m'entraîne de chez moi et pour le moment je viens de terminer ma prise de masse, je commence tout juste la sèche :)

Bonne continuation et n'oublies pas, No Pain No Gain comme on dit :)

Just Lift :zen:

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Membre, Posté(e)
PetalesdeRose Membre 94 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Salut Kenny et merci pour ton témoignage !

Si tu ne prends pas de prot en poudre, tu dois avaler pas mal de viande ou poisson sur ta journée pour avoir pris autant en masse, en tout cas bravo belle réussite :plus:

Tu fais la méthode lafay, comme tu bosses chez toi, ou tu t'es acheté le matos ?

Perso si j'avais les moyens j'achéterais tout car en salle il faut souvent attendre son tour, c'est le gros PB.

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Membre, 27ans Posté(e)
Kenny78 Membre 37 messages
Baby Forumeur‚ 27ans‚
Posté(e)

Oui, je dois manger environ 3 à 4 fois plus qu'avant, je mange beaucoup de viandes et des œufs ^^ Yaourts et fruits également comme la banane. La poudre je trouve ça trop cher...

J'ai acheté des haltères et un banc de muscu, je manque de fontes d'ailleurs c'est plus assez lourd !!

C'est ce qui me bloque d'aller à la salle, le monde c'est horrible, j'ai même pas envie de me prendre la tête, donc je reste chez moi tranquillement :)

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Membre, Posté(e)
PetalesdeRose Membre 94 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Désolée pour le retard de réponse ... La salle c'est cool car tu as tout le matos, mais clair que quand y'a du peuple ça craint.

Sinon l'ambiance détend, et on trouve tjs un super musclé pour nous donner des conseils si on exécute mal un exercice, en général les gens sont ouverts.

La prot en poudre la moins chére c'est chez myprotein, mais si tu consommes bcp de prot telle quelle dans les aliments sans prendre de gras tu n'en as de toute façon pas besoin.

Tu travailles tout le corps ? j'ai des haltéres aussi à la maison pour bosser les nouveaux exos ou si je sais que tel appareil sera pas dispo à telle heure à la salle. en plus il parait que l'on prend plus de masse avec les haltéres que le guidé car sans cesse il faut recadrer pour être droit et ça fait gainage, on me l'a dit plusieurs fois.

Je te souhaite un bon entrainement et une bonne fin de semaine !

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Membre, 27ans Posté(e)
Kenny78 Membre 37 messages
Baby Forumeur‚ 27ans‚
Posté(e)

Pas de soucis ! :)

Oui les gens sont très ouverts à la salle la plupart du temps, il m'est arrivé 2 ou 3 fois d'y aller occasionnellement et oui ils viennent dire bonjour etc etc..

C'est justement le problème, beaucoup d'aliments et prot, cependant j'ai un peu de gras donc c'est pour ça que c'est chiant, mais je fais avec je veux pas prendre de produits chimiques ^^

Je fais tout un tas d'exercices avec haltères et barre, rowing, curl, elevation latérale, verticale, tirage verticale, développé incliné avec haltères, développé couché, dips, développé couché prise serrée, skullcrusher. Après pour les jambes ça se limite à pas grand chose, soulevé de terre, extension jambe avant et arrière, et fentes. Bien sûr je travaille par groupe musculaire donc là j'ai mis en vrac !

Et toi alors ?

Ah j'avais jamais entendu, mais ça paraît logique je trouve, quand c'est haltères c'est du pure lift ! :p

Merci ! Bon entrainement et bonne fin de semaine à toi aussi :)

PS : Ce soir c'est pecs triceps !

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Membre, Posté(e)
PetalesdeRose Membre 94 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Pas de soucis ! :)

Oui les gens sont très ouverts à la salle la plupart du temps, il m'est arrivé 2 ou 3 fois d'y aller occasionnellement et oui ils viennent dire bonjour etc etc..

C'est justement le problème, beaucoup d'aliments et prot, cependant j'ai un peu de gras donc c'est pour ça que c'est chiant, mais je fais avec je veux pas prendre de produits chimiques ^^

Je fais tout un tas d'exercices avec haltères et barre, rowing, curl, elevation latérale, verticale, tirage verticale, développé incliné avec haltères, développé couché, dips, développé couché prise serrée, skullcrusher. Après pour les jambes ça se limite à pas grand chose, soulevé de terre, extension jambe avant et arrière, et fentes. Bien sûr je travaille par groupe musculaire donc là j'ai mis en vrac !

Et toi alors ?

Ah j'avais jamais entendu, mais ça paraît logique je trouve, quand c'est haltères c'est du pure lift ! :p

Merci ! Bon entrainement et bonne fin de semaine à toi aussi :)

PS : Ce soir c'est pecs triceps !

Bonsoir Kenny :bo:

Concernant ma salle, elle se situe à près de 30mn en voiture de chez moi. Je l'ai choisie loin exprés pour pas risquer de tomber sur des voisins, parce que je ne les apprécie pas trop lol

Sinon y'a une salle à 5mn de chez moi.

Mais en fait je n'étais pas au courant que la salle que j'ai choisie a été élue meilleure de l'année suite à un sondage de près de un millier de clients sur toutes les salles de la commune :plus:

Donc sans faire exprés j'ai choisi la mieux. Elle a reçu 9/10 pour tout et c'est l'accueil des autres membres qui a été le plus cité.

Ce qui est marrant c'est que du coup, à chaque fois que je discute avec quelqu'un, il habite dans mon coin MDR mais bon ça va c'est pas mes voisins lol

Concernant les prot en poudre, tu devrais vraiment te renseigner, c'est pas du tout chimique sinon je te promets que je n'en mangerais pas. Mais c'est évident que si tu peux avaler 500 ou 600gr de viande par jour (sans gras ajouté) ou une douzaine d'oeufs, ce n'est pas nécessaire.

Il m'arrive d'avoir une folie d'oeufs et donc je ne mange que ça pendant deux trois jours et après je reprends ma prot.

Pour mes exos je fais comme toi, par groupe musculaire, chaque jour un nouveau, et là depuis une semaine je vais jusu'à l'échec mais c'est vraiment trés dur et je n'y parviens pas tjs car loin de me bruler, je suis juste épuisée avant d'avoir fini MDR

Je suis donc obligée de consommer 1/2litre de jus de raisin avant de m'entrainer afin d'avoir de l'énergie, et une banane en plus.

Après le sport j'ai souvent des vertiges, faut que je prenne ma prot illico et une seconde banane et ça passe. Je maigris vite, de plus en plus vite, donc faut que je comble sinon je ne vais pas prendre en masse.

Concernant ton petit pb de gras, pour le supprimer c'est simple, il suffit d'éliminer le gras saturé et le sucre blanc, tu y parviendras sans pb, au début ça semble dur mais en moins d'un mois ça devient une habitude.

Je ne m'entraine pas ce week end, j'ai les bras ruinés, j'ai fait épaules pecs et bien sûr abdos, le repos est bien mérité !

A bientôt :zen:

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  • 2 semaines après...
Membre, 27ans Posté(e)
Kenny78 Membre 37 messages
Baby Forumeur‚ 27ans‚
Posté(e)

Bonsoir Kenny :bo:

Concernant ma salle, elle se situe à près de 30mn en voiture de chez moi. Je l'ai choisie loin exprés pour pas risquer de tomber sur des voisins, parce que je ne les apprécie pas trop lol

Sinon y'a une salle à 5mn de chez moi.

Mais en fait je n'étais pas au courant que la salle que j'ai choisie a été élue meilleure de l'année suite à un sondage de près de un millier de clients sur toutes les salles de la commune :plus:

Donc sans faire exprés j'ai choisi la mieux. Elle a reçu 9/10 pour tout et c'est l'accueil des autres membres qui a été le plus cité.

Ce qui est marrant c'est que du coup, à chaque fois que je discute avec quelqu'un, il habite dans mon coin MDR mais bon ça va c'est pas mes voisins lol

Concernant les prot en poudre, tu devrais vraiment te renseigner, c'est pas du tout chimique sinon je te promets que je n'en mangerais pas. Mais c'est évident que si tu peux avaler 500 ou 600gr de viande par jour (sans gras ajouté) ou une douzaine d'oeufs, ce n'est pas nécessaire.

Il m'arrive d'avoir une folie d'oeufs et donc je ne mange que ça pendant deux trois jours et après je reprends ma prot.

Pour mes exos je fais comme toi, par groupe musculaire, chaque jour un nouveau, et là depuis une semaine je vais jusu'à l'échec mais c'est vraiment trés dur et je n'y parviens pas tjs car loin de me bruler, je suis juste épuisée avant d'avoir fini MDR

Je suis donc obligée de consommer 1/2litre de jus de raisin avant de m'entrainer afin d'avoir de l'énergie, et une banane en plus.

Après le sport j'ai souvent des vertiges, faut que je prenne ma prot illico et une seconde banane et ça passe. Je maigris vite, de plus en plus vite, donc faut que je comble sinon je ne vais pas prendre en masse.

Concernant ton petit pb de gras, pour le supprimer c'est simple, il suffit d'éliminer le gras saturé et le sucre blanc, tu y parviendras sans pb, au début ça semble dur mais en moins d'un mois ça devient une habitude.

Je ne m'entraine pas ce week end, j'ai les bras ruinés, j'ai fait épaules pecs et bien sûr abdos, le repos est bien mérité !

A bientôt :zen:

Bonjour PetalesdeRose !

Sans le faire exprès tu as choisie la meilleure salle quoi ! :smile2: Tu as quand-même testé celle à 5 mn de chez toi ?

Tes voisins sont aussi indésirables que ça ? :D

Aller jusqu'à l'échec pour prendre en masse, c'est pas nécessaire, tu peux te contenter de brûler un max mais d'arrêter là, sans excès ! :bo:

J'avoue que les fruits sont super efficaces pour avoir de l'énergie, j'en prends aussi tous les jours, une banane pendant, une pomme avant l'entraînement.

Je vais y aller fort pour le perdre ça va passer, je me fais pas de soucis, à la base j'ai une petite morphologie, donc pour grossir c'est pas si facile que ça pour moi !

Hier soir j'était au repos après une énorme séance pecs triceps avant-hier, ce soir c'est épaules dorsaux, je vais faire du lourd ! :aggressive:

A bientôt ! :)

PS : Désolé pour l'attente, j'ai des examens qui se préparent, le rythme devient dur avec le sport en plus :fool:

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Membre, Posté(e)
PetalesdeRose Membre 94 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Bonjour Kenny j'espére que tu vas bien :bo:

Tu prépares des exam de quoi ?

Pour la prise de masse, comme tu dis que tu es pas trés épais, je pense que tu es au courant que tu dois manger des glucides complexes à chaque repas. J'en mangeais vraiment pas beaucoup depuis le début de ma diéte, là je me force à en prendre plus pour avoir des résultats enfin. J'ai les muscles bien gorgés sur le moment, mais ils redeviennent plats après l'effort, il va falloir du temps !

Les mecs à la salle me disent que je suis vraiment trés bien comme ça, je leur dis que je veux me développer, ils sont horrifiés et disent ah non une femme développée pas pour moi c'est pas beau, ça me fait marrer, c'est sexiste et en même temps on dirait qu'ils pensent que je vais à la salle pour qu'ils puissent me regarder MDR

J'ai acheté des BCAA qui sont essentiels pour reconstruire le muscle car je porte de plus en plus lourd, alors j'en avais marre de rester tjs plusieurs jours dans la douleur des courbatures. Ca marche vraiment bien, c'est miraculeux ce truc. Je précise que c'est, comme la prot, un complément 100% naturel.

La salle à 5mn de chez moi non je l'ai pas testée, mais je suis sûre qu'elle me plaira ! Concernant mes voisins, bah c'est des voisins, pas envie de les avoir dans les pattes, comme en général avec des voisins lol :D

Ce matin j'ai fait les épaules, abdos et le dos, demain biceps et triceps.

J'ai commencé de nouveaux exos, uniquement avec des altéres, afin d'isoler les muscles car il parait que ça donne plus de résultats. Je te dirai si ça marche.

A bientôt et bonnes révisions :bo:

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Membre, Délinquant du forum, Posté(e)
Badboy_ Membre 3 158 messages
Délinquant du forum,
Posté(e)

J'en pratique de manière assidue :) J'en ai fait clairement mon sport, ma passion. Je travaille principalement la masse et la force.

Soit je suis des programmes faits par des coachs de la salle (des passionnés en plus d'être des connaisseurs), alterné avec de l'entrainement libre. J'aime bien aussi faire à ma manière, à mon rythme à moi.

Souvent, c'est des séries 4x8, 4x6. Ou des séries progressives, en général 5 séries. Les 2 premières je mets toujours léger, en série de 15 et 12, pour bien chauffer le muscle, et ensuite je charge, pour en faire 8 et 6. Les 2 dernières, je dois me mettre en échec. C'est à dire, je ne dois pas parvenir à faire la dernière répétition.

Je m'accorde 1min à 1m30 de récup', jamais au déla pour de la masse, sinon on n'est plus dans l'objectif.

La force, je m'accorde 3min. Car je charge, le but n'est pas non plus de tuer le muscle.

Je prends pas de complément ou très rarement. Je mange juste équilibré en privilégiant le poisson, la viande blanche, et les oeufs.

Je n'ai pas envie de me dire que je ne dois mes résultats grâce à des produits.

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Membre, 27ans Posté(e)
Kenny78 Membre 37 messages
Baby Forumeur‚ 27ans‚
Posté(e)

Bonjour Kenny j'espére que tu vas bien :bo:

Tu prépares des exam de quoi ?

Pour la prise de masse, comme tu dis que tu es pas trés épais, je pense que tu es au courant que tu dois manger des glucides complexes à chaque repas. J'en mangeais vraiment pas beaucoup depuis le début de ma diéte, là je me force à en prendre plus pour avoir des résultats enfin. J'ai les muscles bien gorgés sur le moment, mais ils redeviennent plats après l'effort, il va falloir du temps !

Les mecs à la salle me disent que je suis vraiment trés bien comme ça, je leur dis que je veux me développer, ils sont horrifiés et disent ah non une femme développée pas pour moi c'est pas beau, ça me fait marrer, c'est sexiste et en même temps on dirait qu'ils pensent que je vais à la salle pour qu'ils puissent me regarder MDR

J'ai acheté des BCAA qui sont essentiels pour reconstruire le muscle car je porte de plus en plus lourd, alors j'en avais marre de rester tjs plusieurs jours dans la douleur des courbatures. Ca marche vraiment bien, c'est miraculeux ce truc. Je précise que c'est, comme la prot, un complément 100% naturel.

La salle à 5mn de chez moi non je l'ai pas testée, mais je suis sûre qu'elle me plaira ! Concernant mes voisins, bah c'est des voisins, pas envie de les avoir dans les pattes, comme en général avec des voisins lol :D

Ce matin j'ai fait les épaules, abdos et le dos, demain biceps et triceps.

J'ai commencé de nouveaux exos, uniquement avec des altéres, afin d'isoler les muscles car il parait que ça donne plus de résultats. Je te dirai si ça marche.

A bientôt et bonnes révisions :bo:

Bonsoir ! Je vais bien, j'espère que toi aussi :bo:

Je prépare un BTS CGO Comptabilité et Gestion des Organisations

Ça me fait exactement la même chose que toi ! Bien gorgés mais pas longtemps..

Il y en a beaucoup qui pensent là chez nous les gars j'avoue ! Mais perso je trouve ça cool, pas trop évidemment, mais après je sais pas comment tu es physiquement ! Mais ouais, c'est bien que tu le fasse pour toi et non pour les autres ;)

Une bonne alimentation suffit pour ne pas avoir de courbatures, et en plus comme tu prends des prot c'est normalement largement suffisant pour reconstruire le muscle !

Les voisins sont des voisins, pas des amis :smile2: Mais ce n'est qu'une généralité, j'aime bien mes voisins moi, enfin certains !

Oui tu me dira tout ça bientôt ! J'ai fais pec triceps aujourd'hui, avec un bon bain juste après, parfait.. :p

A bientôt, et merci !! :)

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Membre, Posté(e)
PetalesdeRose Membre 94 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

J'en pratique de manière assidue :) J'en ai fait clairement mon sport, ma passion. Je travaille principalement la masse et la force.

Soit je suis des programmes faits par des coachs de la salle (des passionnés en plus d'être des connaisseurs), alterné avec de l'entrainement libre. J'aime bien aussi faire à ma manière, à mon rythme à moi.

Souvent, c'est des séries 4x8, 4x6. Ou des séries progressives, en général 5 séries. Les 2 premières je mets toujours léger, en série de 15 et 12, pour bien chauffer le muscle, et ensuite je charge, pour en faire 8 et 6. Les 2 dernières, je dois me mettre en échec. C'est à dire, je ne dois pas parvenir à faire la dernière répétition.

Je m'accorde 1min à 1m30 de récup', jamais au déla pour de la masse, sinon on n'est plus dans l'objectif.

La force, je m'accorde 3min. Car je charge, le but n'est pas non plus de tuer le muscle.

Je prends pas de complément ou très rarement. Je mange juste équilibré en privilégiant le poisson, la viande blanche, et les oeufs.

Je n'ai pas envie de me dire que je ne dois mes résultats grâce à des produits.

Bonjour à toi Badboy, tu confonds compléments alimentaires et drogue. Tu peux prendre 100kg de produits légaux par mois et rester assis sur ton fauteuil, je t'assure que tu n'auras pas un seul gramme de muscle en plus au final ! Le mieux serait que tu fasses l'expérience, si tu n'as pas trop peur de te transformer en loup garou une fois la protéine avalée (fais gaffe, ça fait aussi pousser un zizi sur la joue !).

Sportivement

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Membre, Posté(e)
PetalesdeRose Membre 94 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Bonsoir ! Je vais bien, j'espère que toi aussi :bo:

Je prépare un BTS CGO Comptabilité et Gestion des Organisations

Ça me fait exactement la même chose que toi ! Bien gorgés mais pas longtemps..

Il y en a beaucoup qui pensent là chez nous les gars j'avoue ! Mais perso je trouve ça cool, pas trop évidemment, mais après je sais pas comment tu es physiquement ! Mais ouais, c'est bien que tu le fasse pour toi et non pour les autres ;)

Une bonne alimentation suffit pour ne pas avoir de courbatures, et en plus comme tu prends des prot c'est normalement largement suffisant pour reconstruire le muscle !

Les voisins sont des voisins, pas des amis :smile2: Mais ce n'est qu'une généralité, j'aime bien mes voisins moi, enfin certains !

Oui tu me dira tout ça bientôt ! J'ai fais pec triceps aujourd'hui, avec un bon bain juste après, parfait.. :p

A bientôt, et merci !! :)

Salut Kenny !

Oh la la le titre pompeux de ton examen, j'espére au moins qu'avec tout ça il te fera gagner bcp d'argent :cool:

Mes muscles ont bien pris depuis une semaine, l'entrainement commence vraiment à payer. Je ne porte pas plus lourd pour le moment, car je me concentre à fond sur l'exercice pour bien l'exécuter vu que je travaille principalament aux haltères. Et je bois 5litres d'eau par jour, j'ai augmenté afin que mes muscles n'en manquent pas et en soient bien gorgés. A priori ça marche pas mal (pour le moment. Je te dis ça et ça tombe demain plouf comme un soufflet :mef: :D )

Je ne sais pas si tu suis des athlètes sur FB ? Moi oui, car je regarde leur training et ça me donne des nouveaux exercices que je ne conaissais pas, j'écoute leurs conseils et je regarde leur diéte. J'aime bcp Kevin Marin, il est assidu et j'ai adopté son programme pour les épaules :)

Sinon bien sûr il y a le fameux Tibo in shape. Tu le connais ? Ses vidéos sont à mourir de rire.

Sinon bah à quoi je ressemble, je mettrais éventuellement des photos de moi en fin d'année, quand mes muscles seront bien volumineux, pour le moment c'est bien parti mais pas encore au top. Là j'ai bien mal car j'ai fait les pecs et hier j'avais déjà bossé les épaules. La protéine n'empêche pas les courbatures, mais j'aime bien avoir mal, je sais que j'ai bien bossé :bo:

Je te souhaite une bonne soirée si tu lis ce soir, et à bientôt :bo:

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Membre, 27ans Posté(e)
Kenny78 Membre 37 messages
Baby Forumeur‚ 27ans‚
Posté(e)

Salut Kenny !

Oh la la le titre pompeux de ton examen, j'espére au moins qu'avec tout ça il te fera gagner bcp d'argent :cool:

Mes muscles ont bien pris depuis une semaine, l'entrainement commence vraiment à payer. Je ne porte pas plus lourd pour le moment, car je me concentre à fond sur l'exercice pour bien l'exécuter vu que je travaille principalament aux haltères. Et je bois 5litres d'eau par jour, j'ai augmenté afin que mes muscles n'en manquent pas et en soient bien gorgés. A priori ça marche pas mal (pour le moment. Je te dis ça et ça tombe demain plouf comme un soufflet :mef: :D )

Je ne sais pas si tu suis des athlètes sur FB ? Moi oui, car je regarde leur training et ça me donne des nouveaux exercices que je ne conaissais pas, j'écoute leurs conseils et je regarde leur diéte. J'aime bcp Kevin Marin, il est assidu et j'ai adopté son programme pour les épaules :)

Sinon bien sûr il y a le fameux Tibo in shape. Tu le connais ? Ses vidéos sont à mourir de rire.

Sinon bah à quoi je ressemble, je mettrais éventuellement des photos de moi en fin d'année, quand mes muscles seront bien volumineux, pour le moment c'est bien parti mais pas encore au top. Là j'ai bien mal car j'ai fait les pecs et hier j'avais déjà bossé les épaules. La protéine n'empêche pas les courbatures, mais j'aime bien avoir mal, je sais que j'ai bien bossé :bo:

Je te souhaite une bonne soirée si tu lis ce soir, et à bientôt :bo:

Bonjour ! :)

J'espère aussi !! :D

5 litres ça fait beaucoup, déjà moi 2,5l ça me fait faire énormément d'aller retour au toilette, alors toi.. T'as un forfait carrément :rofl:

Je connais pas Kevin Marin, Tibo oui, et j'avoue qu'il est marrant ! :bravo:

Moi je suis Ulysses, Simeon Panda, Jaco de Bruyn (je crois), Lazar Angelov, Tavi Castro, Roger Snipes :bo: 2 filles aussi mais je sais plus leur nom..

C'est rassurant d'en avoir parfois j'avoue, j'en ai aux pecs aujourd'hui d'ailleurs, je compte faire les jambes ce soir :p

Mon épreuve oral vient de passer, je vais pouvoir retravailler plus à la salle (chez moi :D ) :cool:

Bonne soirée, enfin bonne aprem, moi je vais faire du sport là donc je vais pas voir la fin d'aprem !! A bientôt la sportive ;)

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Membre, Délinquant du forum, Posté(e)
Badboy_ Membre 3 158 messages
Délinquant du forum,
Posté(e)

Bonjour à toi Badboy, tu confonds compléments alimentaires et drogue. Tu peux prendre 100kg de produits légaux par mois et rester assis sur ton fauteuil, je t'assure que tu n'auras pas un seul gramme de muscle en plus au final ! Le mieux serait que tu fasses l'expérience, si tu n'as pas trop peur de te transformer en loup garou une fois la protéine avalée (fais gaffe, ça fait aussi pousser un zizi sur la joue !).

Sportivement

Ah non, je mets pas les compléments alimentaires dans la même catégorie que la drogue ! Quand même !!

Les protéines en poudre, les barres, la BCAA, je sais bien que c'est légal. Et sans grand danger.

Ce que je voulais dire c'est qu'ils ne sont pas nécessaire en réalité, puisqu'on en retrouve dans l'alimentation normale, viande blanche, oeufs, avoines...

Plus de l'entrainement en salle, et ça suffit amplement !

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