Prise de poids

J'ai 21 ans, je fais 1m75 pour 58 kg.

Je fais ce poids la depuis quelques années.

Je suis déjà pas très grand, alors avec la peau sur les os, je n'ai aucune virilité, j'ai l'air vraiment ridicule. Ca m'aide pas du tout avec les filles ni pour prendre confiance en moi.

J'aimerai vraiment gonfler un peu. J'ai déjà essayer de me forcer à manger +, j'ai reussi à prendre 1 kg, mais je l'ai vite perdu.

Ensuite j'ai pas les moyens pour faire 50 ou 60€ de course par semaine.

Que faire ?

J'ai tout à gagné à prendre du poids, je pourrais aussi faire un travail physique ..

Est-ce que faire de la muscu peut m'aider ? la prise de muscle seule peut me faire prendre du poids ? Sinon comment faire ?

Si tu as un métabolisme à ne pas grossir, tu pourras te goinfrer encore et encore, ça ne changera pas grand chose...

En ce qui concerne le sport, j'imagine qu'il y a des disciplines qui te feront prendre un peu de volume, faudrait que tu te renseignes.

Et si je peux me permettre de donner mon opinion de fille, je trouve les Daniels Day Lewis et autre Ian Somerhalder, pour ne citer qu'eux, plus que séduisants !!!

Oui je pense que faire un peu de musculation pourra t'aider mais tu es encore bien jeune et tu peux prendre du poids plus tard

C'est pas que pour les filles, je complexe pas pour ça, c'est surtout pour moi j'ai envie d'etre un peu plus viril que ça .

Ca va jouer sur ma confiance en moi forcément et donc plus j'aurai confiance en moi et mieux ce sera pour les filles.

Et les 2 que tu as cités sont assez grands je crois

Y a surement une question de métabolisme, mais apres je mange pas autant que mange un gros. Je peux surement mieux faire de ce coté la, mais je sais pas du tout comment m'y prendre exactement.

Il existe des régimes pour les gros mais pas pour les maigres.

Je voudrais pas faire de la muscu pour rien, il faut aussi manger + pour entretenir la prise de muscle, et que je n'ai pas que des muscles et des os.

C'est pas que pour les filles, je complexe pas pour ça, c'est surtout pour moi j'ai envie d'etre un peu plus viril que ça .

Ca va jouer sur ma confiance en moi forcément et donc plus j'aurai confiance en moi et mieux ce sera pour les filles.

Et les 2 que tu as cités sont assez grands je crois

Y a surement une question de métabolisme, mais apres je mange pas autant que mange un gros. Je peux surement mieux faire de ce coté la, mais je sais pas du tout comment m'y prendre exactement.

Il existe des régimes pour les gros mais pas pour les maigres.

En l'occurrence, ça n'a strictement rien à voir !

J'ai toujours eu un solide coup de fourchette et je n'ai JAMAIS pris un gramme. D'autres seraient devenus obèses.

En revanche, à manger tout et n'importe quoi, tu risques de mal manger, (trop gras, trop sucré) et développer des maladies cardio vasculaires.

Je comprends que tu aies envie de paraître plus "viril" (encore que je ne sois pas bien sûre de ce que cela peut vouloir dire), mais comme le dit Sekmet, tu es jeune, à peine sorti de l'adolescence et tu peux espérer prendre du volume.

Bonjour,

Atteindre et maintenir un poids santé est un réel problème pour plusieurs personnes. Parfois, le problème est causé par la difficulté non pas à perdre, mais à gagner les kilos nécessaires! Ce qui peut paraître étrange pour la majorité d'entre nous...

http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/Dietes/Fiche.aspx?doc=maigreur_diete

Si ta nature est de ne pas prendre de poids, quoi que tu manges, il faut faire avec. j'avais une amie qui se trouvait trop maigre. Alors elle mangeait, mangeait et mangeait encore, des plats gras, riches, nourrissants ... Elle n'a pas grossi pour autant, au contraire, à la l'age de 32 ans, elle a perdu le poids d'une jambe. En effet, son alimentation était si riche qu'un caillot de graisse s'est formé dans une artère. L'amputation de la jambe, au dessus du genoux lui a sauvé la vie ... tout ça pour quelques kilos.

Je te promets que c'est une histoire vraie et sois sur que cette amie ne s'en remettra jamais.

Par contre, si je peux me permettre un conseil, fais de la musculation et tu verras "ta virilité" s'afficher, au gré de tes efforts.

"Par contre, si je peux me permettre un conseil, fais de la musculation et tu verras "ta virilité" s'afficher, au gré de tes efforts. "

Mais si je mange pas assez à coté, je vais etre comme madonna ?

En l'occurrence, ça n'a strictement rien à voir !

J'ai toujours eu un solide coup de fourchette et je n'ai JAMAIS pris un gramme. D'autres seraient devenus obèses.

En revanche, à manger tout et n'importe quoi, tu risques de mal manger, (trop gras, trop sucré) et développer des maladies cardio vasculaires.

Je comprends que tu aies envie de paraître plus "viril" (encore que je ne sois pas bien sûre de ce que cela peut vouloir dire), mais comme le dit Sekmet, tu es jeune, à peine sorti de l'adolescence et tu peux espérer prendre du volume.

Je ne peux espérer prendre du volume ?

C'est maintenant que j'ai envie d'etre bien dans ma peau, pas à 40 ans

Je ne peux espérer prendre du volume ?

C'est maintenant que j'ai envie d'etre bien dans ma peau, pas à 40 ans

Va consulter un nutritionniste, il sera sûrement de meilleur conseil que moi !

"Par contre, si je peux me permettre un conseil, fais de la musculation et tu verras "ta virilité" s'afficher, au gré de tes efforts. "

Mais si je mange pas assez à coté, je vais etre comme madonna ?

Et pourquoi ne mangerais tu pas à coté ? au contraire, il faut que tu manges et que tu manges équilibré. La musculation gonflera tes muscles et te donnera une silhouette d'athlète, ce que ne fera jamais la nourriture.

si tu fait seulement manger plus, tu vas gagner de la graisse c'est tout, j'pense pas que ça soit ça qui va permettre d séduire les filles XD.

Faut faire la muscu avec pour plutot prendre du poids musculaire.

Bonsoir. Quoiqu'on dise, c'est pas le fait de se gaver de nourriture qui fait grossir; en tous cas ça ne marche pas pour tout le monde. Il y' a une période où tu pourras avoir du poids sans le moindre effort. Le fait qu'un individu ne soit pas tranquille sur le plan psychologique par exemple, peut faire en sorte qu'on ne prenne pas du poids. Il faut être patient et t'apprécier tel que tu es.

Bonsoir. Quoiqu'on dise, c'est le fait de se gaver de nourriture qui fait grossir; en tous cas ça ne marche pas pour tout le monde. Il y' a une période où tu pourras avoir du poids sans le moindre effort. Le fait qu'un individu ne soit pas tranquille sur le plan psychologique par exemple, peut faire en sorte qu'on ne prenne pas du poids. Il faut être patient et t'apprécier tel que tu es.

Pas pour tout le monde, la preuve.

Il y a des métabolismes qui brûlent les calories plus vite que d'autres.

Je m'apprécie oui mais je m'apprécierais encore plus, je vise plus haut.

Prendre juste des muscles et rester tout fin, ça m'intéresse pas, l'idée c'est vraiment de prendre du volume.

Je vais essayer de me renseigner avec un nutritionniste oui.

Pas pour tout le monde, la preuve.

Il y a des métabolismes qui brûlent les calories plus vite que d'autres.

Je suis d'accord avec toi. j'ai omis la négation dans ma phrase. Désolé, je la corrige.

Je m'apprécie oui mais je m'apprécierais encore plus, je vise plus haut.

Prendre juste des muscles et rester tout fin, ça m'intéresse pas, l'idée c'est vraiment de prendre du volume.

Je vais essayer de me renseigner avec un nutritionniste oui.

Dans ce cas, tu pourrais faire de la muscu.

Je suis d'accord avec toi. j'ai omis la négation dans ma phrase. Désolé, je la corrige.

Pas d'souci

Je suis d'accord avec toi. j'ai omis la négation dans ma phrase. Désolé, je la corrige.

Dans ce cas, tu pourrais faire de la muscu.

Beh non la muscu seule ne suffit pas

Beh non la muscu seule ne suffit pas

la muscu = sport + nutrition hein

la muscu = sport + nutrition hein

Je savais pas, et c'est quoi nutrition ?