Vitamines

Bonjour à tous !!

Comme certains le savent, je passe le bac en Juin !! Je suis très stréssée, mais surtout fatiguée... Par contre, malgré les révisions, je dors suffisament, je fais du sport et j'essaie de m'accorder quelques moments de détente. Bref, je pense faire tout ce qu'il faut :)

J'aimerais bien quand même essayer de prendre des vitamines (de plus, j'ai une carence en fer) du style Bion 3, Supradyn, Berroca etc

Sinon, j'ai pensé aussi au Ginseng..

Je tiens à préciser que j'ai l'estomac assez fragile et j'ai des calculs à la vésicule (pas mal de difficulté à digerer) et j'ai souvent des nausées. Enfin, il faut surtout ajouter que je suis émétophobe (peur de vomir) !!

Donc, je cherche un produit en pharmacie de ce style avec différentes vitamines, pour être un peu plus en forme, mais qui soit facile à digerer.

Je me suis déja renseigner un peu à la pharmacie, et je compte bientôt y retourner, mais je m'angoisse un peu à l'idée d'avaler des vitamines qui puisse me donner beaucoup de nausées ou des vomissements.

Connaissez vous des produits de ce genre facile à digerer et qui vous ont redonné la pêche ?! Pensez vous que le Ginseng est un bon produit ?!

Merci d'avance :)

Bonjour à toute seule !!

Magnésium "300 +" de Boiron.

Vitamines B6, B12 et PP.

(ne me demande pas ce que ça veut dire, j'en sais rien)

Ah moi non plus je ne sais pas exactement ce que ça veut dire lol

Merci pour ton conseil, ce truc à l'air pas mal !! Merci :)

C'est ce que prend ma femme quand elle va faire les courses à Auchan, donc, forcément, ça doit être costaud kuâ...

Bac "S" ?

Non, bac STMG :) Je suis hyper stréssée (comme d'habitude ^^), j'ai vraiment envie de l'avoir du premier coup et si possible avec une mention :)

salut lily

Pas de panique...

sa sert a rien , quoi que moi aussi j'ai a l’époque et ce encore paniquer .

au petit dej un kiwi , une orange pressée, des céréales.

une bonne dose de vitamine c.

Et je pense que tu tiendra le coup , le temps de l’épreuve.

Bonne chance a toi.

Non, bac STMG :) Je suis hyper stréssée (comme d'habitude ^^), j'ai vraiment envie de l'avoir du premier coup et si possible avec une mention :)

Tu as pris quoi comme option ?

Tu as eu de bons trimestres ?

Si oui, no problémo pour ton bac.

Si non, laisse tomber et achète un camping-car.

As tu essayé la phytothérapie ? C'est beaucoup plus doux que les cocktails de vitamines et aussi efficace sur le long terme.

A chaque fois que je voulais faire une cure de vitamines, je devais arrêter au bout de quelques jours à cause de brûlures d'estomac. Avec la phytothérapie, je n'ai plus ce soucie. Renseigne toi à la pharmacie, en plus ils peuvent te conseiller par rapport à tes besoins ou tes carences.

Moi je prenais des vitamines ( je ne sais plus quelle marque) que je pouvais croquer dans la bouche. (Sinon tu as vu la taille des comprimés de vitamines à avaler :mef2: : impossible ! )

Par contre, ce que je sais aussi, c'est que les vitamines, c'est surement plus psychologique d'autre chose...

Plutôt que de se bourrer l'estomac de médicaments ou de vitamines en poudre ou en comprimé effervescent, il existe contre le stress dans des magasins comme " Nature et découvertes " par exemple, des CD musicaux de relaxation. Je te conseille NATURE de Ted Scotto a consommer sans modération, perso quand je sens le stress monter, j'écoute ça et c'est très efficace...

Si tu as facilement des réactions, il ne faut écouter que le pharmacien. Je conseillerais plutôt la méthode de Laklas en priorité et les molécules seulement si ça ne marche pas. Mais c'est sans doute plus du stress (qui occasionne de la fatigue nerveuse) que des carences.

Je rejoins le premier post de lucianyse. Ne prends pas de vitamines, à part un éventuel effet placebo sur ton stress, cela ne te sera d'aucune utilité (bien que les agents actifs aient une efficacité certaine).

Il faut réviser régulièrement, s'entretenir mentalement, physiquement et bien dormir. Ne t'inquiète pas, le bac n'est pas une épreuve insurmontable.

Ah oui, pense à manger des légumes comme le cresson, la moutarde et l'épinard cuits. De véritables ressources en fer et en magnésium.

PS : Trop travailler fatigue ton cerveau. Pense à l'aérer et à prendre du recul sur les épreuves. Regarde il fait soleil et même moi qui suis en concours actuellement, il m'arrive souvent d'aller bronzer dehors :)

Tu as pris quoi comme option ?

Tu as eu de bons trimestres ?

Si oui, no problémo pour ton bac.

Si non, laisse tomber et achète un camping-car.

J'ai pris Ressources Humaines et Communication.. J'ai 14.40 de moyenne générale, donc je pense que ça devrait aller !!

Merci pour vos conseils :)

Stréssée oui je le suis mais c'est ma nature en fait, par contre j'ai une reelle carence en fer.. Donc je pense qu'il faut vraiment que je prenne des vitamines ou au moins du Ginseng.

Qu'est ce que vous pensez du Ginseng ?

Non, une carence en fer se traite par un apport de fer, soit par l'alimentation soit avec du Tardyferon. C'est à ton médecin de voir en fonction du taux.

Salut,

pour le fer quand on a une belle carence le médecin prescrit souvent du tardyferon (mais il faut éviter d'en prendre lorsque tout va bien car cela a des effets inverses!)... Apport nutritif conseillé : dans la viande rouge (fer le mieux assimilé), ou encore les lentilles (la vitamine C permettant une meilleure assimilation du fer)...

pour éviter les coktails, tu peux prendre le magne B6 qui est une source de magnésium (on fait souvent des cures en fin d'automne)...

pendant les examens, on conseille aussi la sardine pleine de bons acides gras (omega 3!) !

Avant un exam j'aime bien prendre pendant 2/3 jours le supradyn boost ou du guronzan qui donnent un peu plus la pêche (et même si c'est dans la tête, du moment que ça marche!); les apports vitaminiques sur le long terme n'étant pas conseillés, il faut que cela reste en revanche exceptionnel et sur de courtes périodes :)

Un bon dodo, des féculents pour tenir longtemps, les boules quies et tout ira bien !

Je te conseillerais de ne pas écouter ces médecins du net et d'aller voir un vrai spécialiste.

Petit avis perso, n’achètes pas tes vitamines et suppléments en pharmacie la qualité est très souvent mauvaise et en plus hors de prix.

Loana21 balances tes sources sur les apports vitaminiques sur le long terme ça m’intéresse.

Du fer j'en ai pris pendant plusieurs mois, et j'ai arreté !!

Je pense que je vais en discuter avec mon médecin pour voir ce qu'il me conseille comme vitamine

Je te conseillerais de ne pas écouter ces médecins du net et d'aller voir un vrai spécialiste.

Petit avis perso, n’achètes pas tes vitamines et suppléments en pharmacie la qualité est très souvent mauvaise et en plus hors de prix.

Loana21 balances tes sources sur les apports vitaminiques sur le long terme ça m’intéresse.

Mes profs de médecine, des docteurs PU-PH donc. Sinon tu dois sans doute connaitre le site google. ps: si tu as un problème avec mes posts tu peux me mp.

Bonne idée d'en discuter avec ton médecin, c'est la meilleure chose à faire si tu as le temps :)

Arrêtez avec vos médicaments, tu peux très bien faire le plein naturellement, pour l'énergie, et ça se sent, faut manger des kiwis, l'un des fruits le plus riche en vitamines C, qui également joue un rôle pour les problèmes de fer (qui est même déconseillé pour ceux qui sont en surcharge de fer). Ensuite, profite du soleil, pour la Vitamine D, bois beaucoup de jus de fruits, type orange et pomme, orange pressé carrément si possible ! Les vitamines B font face à la dépression et au stress.

Moi je sais que si je prends pas ça régulièrement, je me sens fatigué... Je prends 2 kiwis par jour et ça boost !!

Un complément alimentaire n'est pas un médicament... tout dépend donc de l'usage que l'on en fait, et si on veut être sur de ce qu'on prend comme l'a dit quelqu'un mieux vaut éviter les "coktails". C'est un parti pris, chacun fait bien comme il veut et il me semble que nous ne faisons pas de hors sujet puisqu'il s'agissait bien de sa question initiale.

Néanmoins je suis tout à fait d'accord, mieux vaut privilégier une alimentation saine et variée, sans problème.

Mais bon c'est son bac, c'est une fois dans sa vie, si elle en prend que là et pour cette occasion là, elle n'en mourra pas.