Je veux perdre du poids

Il n'y a que moi qui m'interroge sur d'éventuels problèmes de santé à venir quand on pèse 84 kgs pour 1.65 m à 17 ans ?

et si tu vivais en t'assumant plutôt que de perdre du poids? ça serait beaucoup plus simple

Ce n'est pas qu'une question de s'assumer, l'obésité est un facteur de maladies cardio-vasculaires. Et puis il est beaucoup moins facile de se sentir bien dans sa peau et de bouger convenablement.

Le faite aussi que de prendre du poids n'est point bon pour le cœur, si tu ne fournit aucun effort physique.

Pense au cholestérol qui pourrait bouché tes artères... sur la longueur..

Et la le drame !

Il n'y a que moi qui m'interroge sur d'éventuels problèmes de santé à venir quand on pèse 84 kgs pour 1.65 m à 17 ans ?

A son âge je devais faire 1m70 pour 95 kilos.

J'ai toujours été en surpoids plus ou moins important. Cela a été sujet à certaines railleries lorsque j'étais jeune et parfois ça pouvait blesser. J'ai fait des régimes (par obligation de santé), du sport (pour raison professionnelle) et aujourd'hui à vrai dire je m'en fiche un peu. A chaque fois j'ai toujours repris. Aujourd'hui je fais attention à ce que je mange en quantité raisonnable, lorsque j'ai des envies je ne me prive pas et j'arrive plus ou moins à me stabiliser à un poids plus ou moins correct (ce qui n'est pas de l'avis de mon médecin).

Alors si j'ai un conseil pour la miss, ne fais pas de régime, mange ce dont tu as envie mais sache être raisonnable, et pour ce qui est de l'exercice si tu ne veux pas faire de sport, utilise autant que possible tes jambes au lieu de la voiture de papa, maman :)

c'est légèrement bête comme réponse, quelqu'un de fort naturellement ossature lourde etc ok mais après on ne la connais pas directement en plus elle précisé bien qu'elle se sens pas obèse ou quoi, donc elle fait pas un appelle désespérer non plus enfin c'est pas ce qu'il semble

maintenant 1m65 pour un peu plus de 80kg et pour une femme en plus mettons de coté l'aspect esthétique, sociétale, magazine, etc, juste d'un point de vue santé et bien être moi qui fait dans les 80kg mais avec 10 cm de plus ET en étant un homme c'est juste juste donc bon

je n'ai jamais sous entendu qu'elle serait obèse ou quoi que ce soit dans le genre, c'est que là elle aime pa son poids et elle a du mal à l'assumer, du coup je lui propose de vivre avec et de le vivre bien plutôt que de chercher midi à 14h comment chercher à changer ça

je mesure 1m65, et avant ma grossesse, je pesais 80 kg et je l'ai toujours bien vécue.

Si elle veut perdre un peu de poids, il faut qu'elle rééquilibre son alimentation et qu'elle fasse un peu d'exercice physique.

@peace 4 :

La première chose à faire c'est de réduire le nombre de repas à trois par jour et de manger en quantité adaptée.

"Adaptée" ne veut pas dire grand chose, mais il faut que le repas contienne en quantité raisonnable assez de nutriments, des légumes, de la viande, des sucres lents et un minimum de lipides.

Seulement il ne faut pas faire de régime. La meilleure façon de réduire sa masse corporelle est de manger suffisamment et de faire du sport. En ne mangeant pas assez tu vas te coltiner une constante sensation de faim et ça va te pousser à consommer davantage. De plus, si tu ne fais pas de sport, ton corps sera toujours aussi flasque et je trouve personnellement qu'il est bien plus énergisant de se sentir pleine de vitalité.

je n'ai jamais sous entendu qu'elle serait obèse ou quoi que ce soit dans le genre, c'est que là elle aime pa son poids et elle a du mal à l'assumer, du coup je lui propose de vivre avec et de le vivre bien plutôt que de chercher midi à 14h comment chercher à changer ça

lol j'ai bien comprit mais justement ce n'est ni adapter au sujet d'une part et d'autre part ce n'est pas conseillé

si ce n'etait qu'un problème "esthétique" ok il faut apprendre a s'assumer comme les gens qui dise j'aime pas mes oreille, mon nez etc pour des raisons souvent très flou

mais la le poid qu'on le veuille ou non n'est pas qu'une question de mode c'est aussi une question de santé mais aussi de bien être

quand on a le corp plus leger au sens propre, les mouvements plus libre etc on se sens généralement mieux que d'avoir la jambe lourde qui traine et que apres 3 pas tu crache tes poumons

apres comme dit précédemment ce n'est pas non plus ce qui semble être le sujet mais c'est deja plus proche,

ensuite pour 17ans dans les 1m60 taille relativement dans la moyenne pour une femme faire dans les 80kg, tout dépend de l'ossature etc mais c'est un peu élever encore une fois d'un point de vue santé

apres ce n'est que 17ans justement donc encore jeune et le temps d'y remédier efficacement mais faut mieux s'y atteler maintenant plus tu traine plus c'est dure je le dit par expérience c'est un peu mon cas voir carrément même

Bonjour.

Tant mieux si tu ne te trouves pas obèse mais toujours est-il que tu es consciente qu'il faudrait perdre un peu de poids et c'est une bonne chose.. Si tu te décides à perdre du poids pour toi. Si tu le fais pour d'autres personnes, ou une autre personne, tous ceux qui t'ont répondu ont perdu leur temps.

Ce n'est pas méchant, mais dire que les régimes ne servent à rien et ne sont pas bons pour la santé alors que tu as bien mis ta santé en danger en grossissant (apparemment relativement "vite" si tu compares d'une année à une autre).

Tu demandes ensuite nos témoignages concernant des pertes de poids rapides... C'est mieux pour la santé qu'un régime? (mais, si tu manges n'importe comment et que du jour au lendemain tu élimines déjà rien que les sodas, les aliments sur-(gras+salés+sucrés), que tu bois de l'eau/tisanes, que tu évites de manger des féculents le soir.. En théorie, tu devrais te délester rapidement des premiers kilos. (attention à ne pas te peser trop souvent, le faire à jeun le matin après avoir été aux toilettes, reporter ta pesée si tu es en période de règles ou si tu es constipée ou toute autre raison qui pourrait t'ajouter des kgs)

Régime, vaste "notion"... Un régime n'est pas mauvais pour la santé, s'il est équilibré et adapté à toi. Parce qu'il faudra prendre en compte ton activité physique quand tu établiras un plan nutritionnel.. Plus tu larves dans le divan, moins tu pourras te permettre de manger.

Mais je pense que si tu prends conscience du fait que tu es "trop ronde", tu devrais essayer de prendre conscience de pourquoi. Pourquoi tu as grossi depuis l'année dernière? Quelles sont tes mauvaises habitudes? Est-ce un problème de qualité, ou de quantité de nourriture? Qu'est ce qui t'empêche de contrôler ton rapport à la nourriture?

Bref, mon conseil; analyser les raisons pour lesquelles tu as grossi. Identifier objectivement, sans te voiler la face, les solutions qui s'offrent à toi. Tu n'es pas prête à faire du sport, admettons, mais si tu sais que ça t'aiderait dans ta perte de poids, que ça t'aiderait à avoir une meilleure endurance, développer ta masse musculaire, ou encore tonifier ta peau qui a dû en prendre un coup après cette prise de poids (et qui sera "détendue" si tu perds du poids sans prendre soin de ta peau). Tu peux essayer déjà de te promener, tranquillement, puis en accélérant la cadence. Après, peut être que tu essayeras de t'améliorer, de te fixer des "challenge" à dépasser, .. Ou le vélo.. Quoi qu'il en soit, peut être qu'en voyant ce que la marche rapide t'apporte, tu pourras peut être en venir à comprendre que si tu te mets à la course, ça serait tout benef pour toi.. Pas simple au début, et pas vraiment adapté à une personne en stade d'obésité (modérée, mais quand même) mais avec les bonnes chaussures, et quelques kilos de moins, si tu commences par du "fractionné", tu peux tout à fait le faire. Foi d'ex-obèse (dont des periodes "yoyo" plutôt conséquentes) qui croyait crever au bout de 1m30 de trottinage. Encore faut il le vouloir, bien sur. Dans mon post tu trouveras les trucs qui m'ont aidée mais malheureusement, aucun de nous ne peut faire les choses à ta place, c'est à toi de savoir ce que tu veux et t'y tenir, personne ne sera là pour te tenir la main et se bouger à ta place.

L'important n'est pas de perdre du poids maintenant, mais obtenir et garder une silhouette qui te convient, arrêter de te voiler la face. Oui, ça va être difficile les premiers temps, mais tu dois garder en tête que tu fais ça pour toi, pour avoir une meilleure santé, une meilleure apparence, et aussi pouvoir "être fière" de t'être prise en main. Aie la "niaque", ça ne sert à rien de venir ici demander des solutions pour perdre rapidement du poids sans faire de sport et sans faire de "régime". Si tu associes ça à des choses négatives, ça n'ira pas..

Je ne te conseillerai pas un régime strict mais plutôt de noter pendant une semaine ce que tu manges, en quelles quantités, à quelles heures, noter ton activité aussi (x minutes de marche pour x km (google map est ton ami pour savoir "+/-")), et ensuite aller voir ton médecin traitant ou un professionnel de la santé alimentaire (certains sont remboursés en partie). Il faut que tu saches ce que tu es capable de faire, ce qui ne va pas dans ton alimentation, ce que tu dois absolument arrêter de faire, et ce que tu dois faire pour que ça aille! Réellement t’intéresser à l'alimentation, ne pas suivre bêtement un programme que tu oublieras aussitôt que tu auras un corps qui te conviendra. Choisir des pâtes et du riz; complets et non blancs (idem pour le pain, pas du blanc, mais du demi/gris! Garder en tête qu'une portion de féculents = un demi sachet de riz. Au début ça fait bizarre, mais si tu prends le temps de manger, que tu te fais de belles assiettes, bien assaisonnées, avec des accompagnements satisfaisants, tu n'as pas besoin de plus (pour une personne sédentaire).

Conscientiser un peu ce que tu avales.. Ne pas manger tout et n'importe quoi en te laissant tenter sans même te remettre en question. Si tu as une envie, qui persiste plusieurs jours, permets le toi le matin. Manger environ toutes les 5h pour les 3 repas principaux, avec un encas entre ton petit déjeuner et ton déjeuner, ou un autre entre ton déjeuner et ton diner. T'interesser aux pourcentages dans les tableaux des valeurs nutritionnelles (au dos des boites, conserves, ...). Et le sucre appelle le sucre, plus tu en mangeras, plus tu en auras envie. C'est difficile les premiers jours, parfois tu vas avoir envie de manger des saloperies, mais résiste dans la mesure du possible, ça ne t'apporte rien de bon. Ca t'apporte qqs secondes de "hoooo, c'est bon" pour rien du tout finalement... Mais bon, il faut bien se faire plaisir des fois hein, je ne dis pas le contraire. Mais + tu mangeras de crasses, + elles entreront dans ton alimentation habituelle, et + tu les insèreras dans ton programme alimentaire, + il sera difficile de t'en défaire, .. C'est un cercle vicieux de merde qu'il faudra que tu apprennes à gérer.

Interesse toi à la cuisine saine, bcp de blogs sites dits "healthy" peuvent être de bon conseil, peuvent te donner l'inspiration, des idées d'association, d'assaisonnement, .. Ok, c'est pas aussi orgasmique que le chocolat hein, faut pas se voiler la face non plus, mais tu peux trouver de bonnes alternatives saines aux plats que tu préfères. Qu'aimes tu manger? Quelles sont tes préférences? Quels aliments n'aimes-tu pas?

Tu peux toujours tester "weight watchers" aussi. Je n'ai personnellement pas essayé mais les personnes de mon entourage qui l'ont fait en sont ravies.

Il y a des communautés sur les réseaux sociaux qui peuvent être chouettes (par exemple "les régimeuses" sur FaceBook).

Bonne chance, j'espère que tu vas y arriver, tu as toutes les cartes en main, c'est toi et avant tout toi qui doit prendre une décision et t'y tenir. Soit tu continues à rejeter "régime" et "sport" en faisant la grimace sans trouver d'alternatives qui te sont adaptées, soit tu prends une décision qui te permettra d'être bien dans ton corps, de gérer la frustration des débuts, ..