Mincir astuce

Bonjour je m'appelle Héloïse , j'ai 12 ans et j'aimerais perdre 20 ou 15 kilos car je me trouve gosse et mes parents le disent aussi . Je pèse 61 kilos et je mesure 1M60 , mon ventre et mes cuisses me complexe beaucoup et j'ai du mal à m'habiller . Est-ce que vous pouvez m'aider sil vous plait . Je fais 4heures de sport par semaine avec le collège ,en dehors du collège je fais 1h30 de hip-hop tous les vendredi et 1h30 de basket tous les mercredi après-midi mais je n'arrive pas à m'aigrir car je suis très gourmande donc je mange beaucoup entre les repas . J'ai vraiment besoins de votre aide <3

Cocote,

Tu ne le sais peut-être pas, mais non seulement tu es en pleine croissance (tu va continuer à grandir) et en plus, la puberté est une période ou le corps subit beaucoup de transformation. Et vouloir commencer un régime pour prendre du poids à ton âge est tout bonnement idiot dans la mesure où tu vas contrarier ta croissance.

Le mieux que tu puisses faire pour limiter la prise de poids, c'est avoir une alimentation équilibrée (en limitant les apports en sucre et en graisses saturées), je pas grignoter et pratiquer une activité physique régulière comme la marche ou la natation.

Bonjour, je m'appelle Bidule, j'ai 51 ans et j'aimerais en perdre une trentaine.

As-tu consulté un médecin (avant de nous demander de l'aide) ?

Perdre 15 kg à ton age c'est beaucoup trop, surtout que 61 kg pour 1m60 ça n'a rien de dramatique, commence par viser 5 mais pas plus. Comme ton organisme est en pleine croissance il ne serait pas bon de trop le priver d'un coup.

Sinon tu as la réponse à ton problème dans ton post, arrête de grignoter entre les repas.

Arrêtons les bêtises...Tout simplement ne pas manger entre les repas.

Par ailleurs à 12 ans l'organisme a besoin de se développer, interdiction absolu de régime alimentaire pour vous.

D'autre part, vous êtes en pleine transformation hormonale, c'est normal que vous soyez un peu rondelette à votre âge, cela ne durera pas si vous ne faites pas d'excés de sucre ou de féculent.

Pendant les repas, manger lorsque vous avez faim, c'est le moment.

C'est pourtant simple!

J'ai personnellement bien du mal à m'imaginer qu'on ait du mal à s'habiller quand on ne fait que 61 kilos

Tu n'as, pour moi, pas besoin de perdre du poids, et surtout pas à ton âge!

Bonjour Héloïse, tu le sais où est ton problème : tu es gourmande et tu manges entre les repas. Veille donc à t'occuper entre les repas pour ne pas avoir à grignoter

Ne mange pas entre les repas.

Problème réglé ^^

moi j'ai du mal à prendre du poids et pourtant je mange de la malbouffe, entre les repas et je bois de l'alcool...

Puisque vous connaissez la réponse à votre question (ne pas manger entre les repas), votre problème est ailleurs. Vous souhaitez parvenir à résister à votre mauvaise habitude, mais sans faire d'efforts. Non, ça ne marche pas comme ça. Il n'y a pas de baguette magique. En fait, vous êtes faible de caractère. Vous savez le bien, mais cédez au mal. Un peu d'orgueil, que diable.

Moi pour maigrir j ai fait le régime dukan cela a tres bien fonctionné